疫情時期作息時間生物鐘亂了怎麼辦?

半山隱居


生物鐘亂了也沒辦法啊,等著疫情過去了,自己在慢慢的調理回來唄,現在的情況就是在家好好的待著,不要出去亂跑,給國家,給奮鬥在一線的英雄們添亂。大家共同努力,勝利就在眼前


劉哥開講故事


防疫:響應鐘南山,再撐14天。

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近日,鍾南山院士說,從1月23日封城開始到2月6日(正月十三)為第一個14天。

從2月7日(正月十四)開始再過14天,要到2月20日(正月二十七),如果沒新增上升,疫情才算是控制了。一個14天不能解決問題,請大家配合,做好第2個14天的防護,很重要。

看過今天確診病例破3萬、新增病例仍然3千以上的情況,我們還需要做好第二個14天的防疫工作。

對每個人來說,工作,生意都可以再來,但生命和家人只有一次,希望每個人配合國家的工作再堅持14天!

行百里者半九十。第二個14天很重要,很重要,讓我們再堅持14天。每一箇中國人,都是這場瘟疫狙擊戰的戰士。加油,每個人!



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這個時期,大家都是長時間待在家裡,吃了喝,喝了睡,不是躺著就是坐著,晚上熬夜,早上不起,一天吃兩頓。很多人的作息都是和平時不一樣的,這樣還是需要依靠自己調整。

首先,不能因為天天在家就放縱自己,還是要養成好的生活習慣,儘量早睡早起,晚上不要熬夜。

還有早餐一定要吃,不吃早餐對身體不好,可以煮一些粥,或者喝牛奶,煮雞蛋吃。

當然還要適當運動。在屋裡溜達溜達,做做瑜伽、深蹲、健身操什麼的,家裡有啞鈴的話可以練一練,沒有啞鈴也可以把空飲料瓶裝滿水當成啞鈴用。

一家人可以下下棋,做做遊戲,選擇老少咸宜的影片看一看,做做家務也是可以的嘛。

總之一句話,給自己沒事找事,讓閒在家裡的生活豐富起來[靈光一閃]





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