用户735890966235
一友良言
其实这也是我的疑问❓我也是一个80斤左右的小瘦子，渴望长胖也是我最大的心愿！不过我吧没到冬季就容易长肉，夏季就容易苦夏！平时饭量挺大，但我喜欢吃垃圾食品，比如麻辣烫，米线……我觉得我要是正常吃饭，我想我也是可以长胖的。想要长肉的亲们可以平时多吃正常饭哦！荤素搭配不挑食就行了，千万不要相信什么增肥💊
孤独一落叶
是全身胖还是某些部位壮起来，成为疙瘩肉?全身胖很简单，多吃肥肉并多餐，临睡再加一顿丰富的夜宵，活动量一定要少；局部胖的话，餐饮和局部锻炼要结合，餐饮注意荤素搭配，比如想要锻炼胸部就要多吃水煮肌肉，加强胸部肌肉锻炼等；当然，有些人因为自身体质关系营养吸收的很少，或者看起来外表瘦其实里面全是肉，所谓的骨架小吧
老郭1976
喝啤酒就能胖，我自己就是个例子，有的人根据自己体质！
梦启航向远方
只吃不动，吃的时候拣着热量高的吃呗，披萨，蛋挞，蛋糕，面包，烧烤，冰淇淋，包子，水饺，大馅饼，油条，炸糕来一套，忘了说了，这些都是我爱吃不敢多吃的[泪奔]
白花小哥哥
多吃碳水食品特别是晚上加餐
好运来好运来好运来
在保证健康饮食的状态下，充足的休息，增加无氧运动，是的你没有看错，无氧运动是增重的必要条件，会增加你的肌肉量，让你消耗的更多多能量，促进人体的摄入量，进而增重。
冷库的鸽子
请问你结婚了吗？结婚自然胖了
名字好特殊
想回答源自一段基因，但其实我爸年轻时也是个瘦竹竿，或许暴饮暴食才是原罪，开心吃喝，不快吃喝，带动家人吃喝，朋友联络吃喝，这顿没胃口，下餐补回来，运动后亦如此……
林浩佳
首先，我跟感谢平台给我这次机会。本人觉得胖起来很容易，胖就是脂肪太多，卡路里燃烧的太慢了，那么解决问题来了。第一，瘦子可以多吃点带脂肪的食物，肥肉等。第二，瘦子可以少运动，多躺。人不能太瘦，影响美观，不健康，人不能太胖，活动不变，体格变形。身材中等就好！
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