NG枭雄
我一个180斤的胖子，十年没运动了，最近刚刚坚持五公里每周两次，差不多一个多月了，平均每公里5`58”
史口大天二
很高兴回答这个问题。
2012年的参加了特级考试，笔试通过，体检也没没有问题，那时候是冬天，突然打电话说要体能测试。当时大学毕业后我己经很少运动而且加强体重也已经飙到了220斤左右。
体能测试分为三个部分，摸高，折返跑，还有就是所谓的1000米。因为身高和喜欢打篮球原因摸高拿了第一名。折返跑也还可以，都顺利通过。
唯独到1000米，限时4分50秒。当时我看到前一组的对手都通过了，最快的是当兵的跑到2分多钟，那时候我自己就像别人能及格我也可以。可是最后结果事与愿违，我跑了5分10秒。就这我还走了很长一段距离，实在是跑不下来。以后大腿肌肉都抽筋了。
所以朋友我告诉你6分多跑1000米，一分钟跑170米左右，相当于一秒钟跑3米，这速度确实够慢了，健身锻炼还可以。
WG一起走
04年3000米12分10 06年1500米4分19 06年800米2分08 07年400米51.3秒 这里边也就400米是2级 越长越难 我的一二四2级都不在话下！ 没办法 当年也是为了考学 从中长跑变成了中短距离！ 结果文化差的太多 然后我就毅然决然的应征入伍 别问我为什么！ 我就是学妹看到两眼放光的体育生！！！🤔🤔
用户148041809
从快走到慢跑，4个月时间体重从220斤减到180斤，今年7月份跑不起来只能走，7公里要1小时20分，到现在9公里54分40秒，7公里41分49秒，不算快，但自己的蜕变，加油让自已碰到更好的自已，让运动成为生活的一部分
君1551859
跑步不但分长跑、短跑，还有操场、窒外公路等不同环境，同时还有年龄诸多因素，我今年54岁，只跑一公里六分钟（公路），可以轻松完成。我去年以前长时间跑6公里，跑了六年，基本上在19至20分钟，今年由于怕膝盖骨磨损大就只跑一公里。
用户4203535757723
只跑一千米不叫长跑，跑六分钟算比较慢的。我现在53，一周跑五次，十公里，配速六分钟，属于慢跑了。07年参加北京马拉松，331完成全程。那时候年轻点，为了完成跑马心，天天十公里配速5分钟以内，每个周末从家跑到天安门，二十一公里，最快的时候最快的时候一个90分钟完成。现在跑步只是一种锻炼方式而已。
直飞九天
体育生来告诉你 六分钟1000米 极差。业余都勉强，随便去中学拉个都能跑进5分。一般经常运动的女生也能跑进五分。
业余水平 应该在五分钟左右。
经常锻炼的十几二十岁男生能跑个4分半左右。
体育生 差不多4分左右
见过变态的 三分半。
本人体育高考4分半 就考了30分左右。当时最后一个 跑完了都在等我。靠其余四项拉了点分。
要是六分钟 保守估计零分
lggaaaa
高一时1500m我4分19秒，后进入田径队参加市运会5km比赛15分I2秒第三名，大学时进入校足球队，三个月后湖南省高校足球赛测评长跑5公里我以15分7秒，百米11秒2才刚好体能达标。对于40岁的长跑爱好者1千米应该在4分跑完比较合理。
课邃星空
我35岁，初中体考1000米没记错应该是3分10秒左右。这不是重点，重点是现在最多能跑200米。快跑慢跑的极限都是200米，在跑就感觉腿上绑了50斤沙袋！快跑200米感觉肺都要炸了！但是遛弯能走10公里没问题。不知道什么原因。望大家多多指点！
小雨威风
初中考试，1000米及格分是3分40，我们一组的有个胖子，我们有人在前面拉着，后面推着跑，以后体育老师在场边骂人。一个人要让这组人全部不及格了。后来体育老师那着棍子让我们自己跑不要管那个胖子了。最后我3分22秒，那个胖子3分56秒。
