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如果在大三的時候就開始考慮根據自己的特長和所學專業規劃就業問題，並通過校方或自行找到社會社會單位進行實習，這樣對大四畢業論文和畢業後的就業，準備充分的經驗背書。
喵小蔓De
我當時也很焦慮，也很迷茫，但我想告訴你們的，不管你將來要做什麼，請記住，一定不能浪費時間，不能把珍貴的時間浪費在迷茫中，一定要先找份工作幹著，再去思考，如果不合適就辭職，一定要找自己通過努力之後，確定還喜歡的工作，千萬不能幹著這份工作還抱怨這份工作，那麼你肯定做不好。
墨殤貝迪俠
作為一名大四的應屆畢業生，我們需要在學校與社會之間轉換身份，難免會出現焦慮感。總結下來，無非是，找到一份心儀的工作很難，而保質保量的完成學校的畢業論文也並非一件特別容易的事。
在學校方面，我們要盡心完成自己的畢業論文寫作或進行實習鍛鍊，完成這大學的最後一項作業。這就要求我們要靜下來沉澱自己。
在工作方面，我們需要明確自己的工作。不能再像剛入大學的新生一樣對於職業規劃可以有一個迷茫的過渡期。明確自己的優勢，然後製作針對性的求職簡歷，在現在宅在家的時間裡就要準備尋求職業，投放簡歷，準備面試。
如果需要參加考試類的職業招聘，那麼就需要我們現在針對自己的現狀決定是否需要報一個課程學習或者自己好好看書刷題，努力備考，緩解焦慮。
其次，我們也可以通過互聯網資源來學習新的技能，或者多看幾本書，不論文學作品或者社科類書籍，只要我們感興趣或者有益的，我們都可以花時間看一看。
最後，如果你廚藝不精，或者你生活技能不完善，那麼，趁這個長假期來學著做菜或者學著做針線活等等。你要知道，如果決定大四下學期你要畢業工作的話，你就必須學會如何自己照顧自己了。
忙起來，焦慮就自然而然的減少了。
z小新說
大家好！我是角胡大叔，我來回答這個問題！
大四下學期，很多人都會感到焦慮！大學四年眼看就要過去了，要準備離開舒適的象牙塔了，一下子就有點慌了，很正常！不過不同人的焦慮的原因不一樣，有人可能是因為學業而焦慮，有人可能是因為畢業而焦慮，有人可能是因為就業而焦慮，有人可能單純的因為離開學校這個環境而焦慮！一般而言，每一個臨近畢業的大學生都會有焦慮，只是每個人控制和消除焦慮的方法不一樣。
大叔大四時候也有過焦慮，突然要離開熟悉的大學，離開熟悉的小夥伴，孤身一人進入社會闖蕩，突然感到很無助很害怕！不過後來還是硬著頭皮上了，搞好學校的事情之後，自己上網看了很多別人的經驗分享之類的，然後自己選定好自己就業的方向，針對不同企業專門做了不同的簡歷，然後在網上投遞，參加校招。不過很重要的是自己在大四下已經參加了畢業實習，也是自己在網上投遞簡歷，然後去企業面試，最後實習了三個多月。實習期間獲得了很多的經驗。在後來的找工作中起到了關鍵性的作用！
在校就好好搞好學業，把大學四年該過的科目全部都過了，好好準備好畢業設計或者畢業論文，做好答辯的心理準備！
大叔覺得很多人到了大四其實就是因為就業和人生方向而焦慮。有計劃的人可以很有效的消除自己的焦慮。提前做好自己的職業規劃，確定就業方向，自己多多演練幾遍面試流程，看看網上的一些例子，觀摩學習強人的面試，獲取一些經驗，可以給自己增加信心！任何事情都可以想到未來，針對性的做好自己的規劃，不至於等到事情來了就各種手忙腳亂，焦慮無比！
如果你是因為學業問題而焦慮的話，那麼就只能先搞好學業了，不要到大四學期結束了，大家都開開心心的參加畢業典禮，而你則還要跟師弟師妹再過一年！
我是角胡大叔，歡迎大家在下方留言評論，我們一起交流一起成長！
角胡大叔
1、本科畢業很容易，不必擔心畢業難度。
2、如果是繼續讀研究生，調整好心態，要不利用本科最後一個暑假放鬆一下，要不提前進入導師辦公室適應一下科研環境。碩士生涯還是很輕鬆的！
3、如果直接工作且已經找到工作，也要調整好心態，找HR多要一些單位意見和業務基本資料，多多提前介入學習瞭解。
4、如果尚未找到工作，多花些時間多渠道發簡歷，實體招聘會，網站，學校就業辦推薦，以及多多瞭解本專業就業結構和形式，廣撒網擇優選擇。
5、如果去選擇畢業自我創業，那更不用急了，有了創業的覺悟和勇氣，其他的都不是事，和小夥伴一起好好規劃努力吧！
希望能幫到你，加油吧！
零零觀世界
首先弄懂為什麼會焦慮，1、大四下學期了學習任務少了，畢業論文也搞完了，閒的焦慮。附解決方案：出去找事做，充實自己。2、對未來的迷茫而焦慮，這一點我想應該是絕大多數大四學生焦慮的主要因素，這個多數原因是大學四年沒有好好學習，沒有對未來做出規劃。所以針對當下最好的解決方案就是：獨自去找工作，去碰壁，去發現自己的缺陷，然後去學習去成長。
abofcl
同學你好，你的問題描述是對即將到來的畢業感到焦慮，對畢業感到焦慮這個範圍過於籠統，師姐不妨將其圈定的更具體一些，假定是由於沒有求職無門，手中offer寥寥無幾的角度而產生焦慮。
師姐從過來人的角度給你以下建議：
1、準備好簡歷。
簡歷是你邁向成功的第一步，趁著假期，抽出幾天時間好好製作一個拿得出手的簡歷，網上有很多很多有關如何寫出優質簡歷的經驗貼，師姐這裡就不具體展開了。
2、開啟海投模式
利用好如應屆生求職網和51job等求職平臺，多投遞簡歷。
3、多參加面試
面試前多看看前輩寫的面試經驗，對於常被問及的問題，要先自己準備好答案，著重看一下群面的技巧，做到有備無患。
最後學姐想說，焦慮是客觀存在的，每個年齡段都有自己的焦慮，找到焦慮深層次的原因，克服並戰勝它，那麼你的人生便會越走越寬。
無論怎樣先動起來，完成從0到1的積累，踏出第一步，剩下的便是水到渠成的事情了，祝你成功！
迭代師姐
畢業求職心理：定位
1、認真對待角色轉變
從走出校園的那一刻起，你就不再是一個“孩子”了，所以你不能再像孩子那樣任性、為所欲為，不能再那麼依賴他人，要學會獨立面對困難。作為一個獨立的“社會人”，你要從心理上儘快成熟起來，學會獨立思考，並且儘可能在經濟上獨立起來。
2、準確為自己定位
認清自己是一件困難的事，但你必須努力去做。因為只有瞭解自己後，你才能客觀地評價自己，以一種理性的態度為自己規劃未來——這對每個人來說，都很重要。
3、做好吃苦的準備
重慶寸草心心理諮詢中心專家強調不管你之前的路走得多麼一帆風順，這一刻起，請你做好吃苦的準備，因為生活之路並不平坦，總是以曲折的姿勢向前延伸的。每個人在前行的路上，都會遇到困難和挫折，這一點你不用懷疑，你能做的，就是從信念上戰勝自己，然後迎難而上。
4、不要期望一步登天
欲速則不達，任何事情都不可能一蹴而就。每一個成功都是一步一步走過來的，所以，初入社會的你，請放棄那些一步登天的幻想。腳踏實地，做好自己的事，慢慢積累經驗才是最重要的。
5、告訴自己：永不放棄
涉世之初，你要學習的東西很多，包括工作能力的提升、人際關係的改善等等；你要面對的東西也很多，包括生活壓力、職場競爭等等。不管怎樣，請你學會告訴自己，永不放棄。因為，再堅持一下，希望就會在下一個拐角出現。
畢業後的1-5年是職業探索期，在探索期中我們會遇到各種各樣的困惑，這些困惑主要來自工作、人際關係、情感等方面。一個人的生活滿意度由職業滿意度和休閒生活滿意度這兩部分組成，而休閒生活的內容安排直接影響著職業能力的積累速度和進程。重慶寸草心理專家認為在這最初的職業探索期我們需要了解自己的成長史、職業家族史、職業能力、職業興趣、職業性格等等，需要作出必要的取捨，也是一個心理成長的過程。
重慶寸草心理醫生
如果接下來是參加工作，那你的焦慮有可能來自於體驗社會生活的恐懼，作為一個過來人告訴你:大可不必，其實沒什麼，誰也不能永遠生活在象牙塔中，你即將面對的生活也沒那麼可怕，也許會有段時間你會感覺不適應，但慢慢的你會喜歡上這種能實現自身價值的生活。
再者，你苦苦求學這麼多年，為的是什麼？外在原因是培養能養活自己及家人的能力吧，內在原因是實現自己的價值吧，無論內在外在，現在你都具備了，你還焦慮什麼呢？還有就是要有自信，你一定可以的，生活就是這樣，總會有意外發生，只有經歷了才會有收穫，才能在下次意外來臨之前做好準備……準備做好了，意外是驚喜，準備沒做好，意外就是驚嚇。
兄弟，加油
正經的體育老師
焦慮很正常，說明在思考，關鍵是怎麼面對，可以從以下幾個方面來看：
1、 工作是否找到、滿意，如果工作找到，首先焦慮的是從學生到職場人的轉變，放平心態，這是一個過程；
2、 從畢業到慢慢順利，是一個過程，得靠熬，一般三年一個坎，五年之後一個變化，
人們一般會高估在短時間內能完成的事，卻低估了在長時間內能完成的事。
3、 心態放平和，珍惜時間學習，好好提升自己，走向工作崗位後的學習和在學校學習不一樣。
以上建議供參考。
