庚子新年,新型冠状病毒感染肺炎肆虐全国,党中央国务院高度中式带领全国人民奋起抗之,举全国之力正在科学的、有序的开展防控工作,目前防控工作已经进入攻坚阶段,防控形式依然严峻,突如其来的疫情,给老百姓带来了身体上以及心理上的考验。疫情面前,适当的焦虑、恐惧、无助以及低落是正常的
但是应激不足或者应激过度都会给心理健康造成许多不良的影响,如何正确认识疫情,掌握合适的心理调适方法对战胜疫情有着极大的好处。
一、适度了解权威信息,做好足够的预防措施是心理应对的前提
传播途径/临床表现/如何预防/易感人群
二、适度接纳负面情绪,掌握积极调试方法是心理应对的策略
受疫情影响的主要人群主要包括以下四类:
一级人群:新型光状病毒的重症患者,疫情防控一线的医疗卫生工作者
二级人群:新型冠状病毒的轻症患者以及居家隔离的轻症患者
三级人群:家属、同学、朋友中有确诊的病例的
四级人群:身处疫区的普通医生及普通人
以下针对以上四类人群可能出现的不良情绪困扰分别给出了应对方法:
(1)、新型冠状病毒的重症住院患者:
心态:麻木、否认、恐惧、焦虑、抑郁、绝望、失眠或者攻击等
如何应对复杂的心态
(2)、疫情防控一线的医生护士:
心态:疲劳、紧张、焦虑失眠、委屈无助、挫败自责以及担心等
(3)、居家隔离或者入院的轻症患者:
(4)、有家属或者朋友同学被感染的或者疑似的患者:
三、以下是几种调整心态的简单放松方法:
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