春暖花开安静静地
挫败感，肯定不是一时得积累，可能是多次发生某些事或者一些人给你造成了心理负担，亦或者是自己对自己的期望值很高，但是自己又无法达到自己的要求和目标，这时候就需要我们自己来调节了，首先，可以降低要求和目标，或者尝试做这些简单点或者比较容易成功的事，等建立自信走了成就感之后再去尝试更高难度或者目标的事，那样挫败感就离你而去！一去不复返！加油！
江城影视圈
谢谢你的问题。
一个人有了挫败感，多久才能改善这种心理？我的观点是这样的：
第一：从时间上看，这种挫败感存在的时间是不可控的。有的人可能睡一觉或者哭一次就好了，有的人却会一直被影响，就像那句俚语说的：一朝被蛇咬 十年怕草绳。
第二：从事件上看，这种挫败感取决于你所遭遇的是哪方面的影响。比如说，朋友聚会，唱K的时候你唱的不如别人专业，你因此有了挫败感，那这种情况基本上一根烟就缓过来了；如果是因为事业或者感情方面，遭遇了挫败感，那就比较难搞定。
我给你的建议，就两个字：欠干！
不管是多大的哪方面的挫败感，干就完了。
如果因为自己穷，那就拼命干，让自己优秀；如果因为失恋，那就拼命干，让对方后悔；所有的一切，最后都需要脚踏实地的去努力争取，去战斗。
打一场漂亮的翻身仗，你的挫败感就会消失在胜利的喜悦中！
韶颜
事有大小之分。常规来说，挫败感是基于某件事情或某段经历不畅，可能感觉自己很无助、怎么这么不剂，搞不成事呢？那么对于很小的事，可能想一下就过去了，反而一些重要的事没有做好的话，更容易纠结、失落。
其实感觉某种程度上只是内外界压力的一种映射。不管你有没有这种感觉，事情就已经这样了，不论是你再想它好，或是再想它更坏，都不解决问题。那么你为什么要把注意力集中在挫折或失败这种情景中呢？
讲个小故事。
一个卖瓷碗的老人挑着扁担在路上走着，准备去集市销售。
突然一个瓷碗掉到地上摔碎了，
但是老人头也不回地继续向前走。
路人看到觉得很奇怪，便问：
“为什么你的碗摔碎了你却不看一下呢？”
老人答到：“我再怎么回头看，碗还是碎的。回过头去看反而耽误我走路，不如节约点时间，早点到集市，还能多卖几个碗。“
所以，当你能够把注意力放在解决问题或者新的目标的时候，这种挫败感就自然的流走了。碗碎了一个确实有点惋惜，但把其它的碗卖掉赚回钱来更重要啊！
珑荃堂
走出挫败，且行且珍惜
挫败感的形成源于自己获得了不成功的体验，所谓人间正道是沧桑，没有随随便便的成功，也没有一帆风顺的胜利。无知、慵懒的人不会思考如何干出一番事业，自然也就不会有干事创业的决心和风风火火的干事勇气，自然也不会因失败和不顺而沮丧。如果你有了挫败感，恭喜你，因为你已经有了一颗积极向上的心并且为此付出了深深的努力。所以，人有了挫败感是一种积极向上的生活现象和生活态度。要尽早走出挫败感，首先你要意识到你自己是一个逆风而行的努力人。
当一个人做什么都是错，连续错，正着反着都错的时候，会产生强烈的挫败感。而这种挫败感，能毁掉最强大的自信。因而，你要深深认识到自己的思维或者行为存在很大的不妥，及时纠偏纠正。正所谓君子不立危墙之下，冒险的、不易成功的、距离现实较远的事不要轻易尝试，如果已经摔了跟头，那就及时站起来，改变思维，改变自己做事的方式，克服自己不愿意面对的顽疾。所以，长期的、连续的挫败感会吞噬一个人的自信和勇气，你要及时意识到危害，及时放下不现实的，握紧自己已经拥有的。
有人说，人来到这个世上就是为了受苦的，可见人生不易，我想你也已经体验到了。在我看来，人生就是不断被挫败财金泥沼里，然后自己一次又一次揪着自己的头发从泥沼中把自己解救出来。人这一生，如白驹驰行，快而短，但是却品尝了人间疾苦，挫败相伴着我们的人生路，当你遇到挫败的时候，世界上还有比你更不幸的事情在发生。所以，有了挫败感不要紧，坚持着走下去、走出来，战胜自己才能战胜不幸。每当你克服一次挫败感，无论它的大与小，你的内心都会变得越来越厚实，不再多愁善感。最终会将“敏感”化为“敏锐”的智慧，玻璃心也终将会变为坚硬的钻石。加油，朋友，珍惜每一次战胜挫败的自己。
有更多问题，我们一起探讨。
走出挫败，且行且珍惜
挫败感的形成源于自己获得了不成功的体验，所谓人间正道是沧桑，没有随随便便的成功，也没有一帆风顺的胜利。无知、慵懒的人不会思考如何干出一番事业，自然也就不会有干事创业的决心和风风火火的干事勇气，自然也不会因失败和不顺而沮丧。如果你有了挫败感，恭喜你，因为你已经有了一颗积极向上的心并且为此付出了深深的努力。所以，人有了挫败感是一种积极向上的生活现象和生活态度。要尽早走出挫败感，首先你要意识到你自己是一个逆风而行的努力人。
当一个人做什么都是错，连续错，正着反着都错的时候，会产生强烈的挫败感。而这种挫败感，能毁掉最强大的自信。因而，你要深深认识到自己的思维或者行为存在很大的不妥，及时纠偏纠正。正所谓君子不立危墙之下，冒险的、不易成功的、距离现实较远的事不要轻易尝试，如果已经摔了跟头，那就及时站起来，改变思维，改变自己做事的方式，克服自己不愿意面对的顽疾。所以，长期的、连续的挫败感会吞噬一个人的自信和勇气，你要及时意识到危害，及时放下不现实的，握紧自己已经拥有的。
有人说，人来到这个世上就是为了受苦的，可见人生不易，我想你也已经体验到了。在我看来，人生就是不断被挫败财金泥沼里，然后自己一次又一次揪着自己的头发从泥沼中把自己解救出来。人这一生，如白驹驰行，快而短，但是却品尝了人间疾苦，挫败相伴着我们的人生路，当你遇到挫败的时候，世界上还有比你更不幸的事情在发生。所以，有了挫败感不要紧，坚持着走下去、走出来，战胜自己才能战胜不幸。每当你克服一次挫败感，无论它的大与小，你的内心都会变得越来越厚实，不再多愁善感。最终会将“敏感”化为“敏锐”的智慧，玻璃心也终将会变为坚硬的钻石。加油，朋友，珍惜每一次战胜挫败的自己。
有更多问题，我们一起探讨。
朱老师说事儿
一个有着雄心壮志的人忽然有一天被残酷的现实击倒了，那他内心的挫败感是不言而喻的，这个时候最重要的事儿是振作精神，重新找回自信，如果自信心重新树立起来了那别的就都不是问题了，在这期间他需要家人的关爱，朋友的鼓励，当然最重要的是自己能够重新的审视自己，找出问题，理清头绪，所谓胜不骄，败不馁，塞翁失马焉知非福，生而为人都不容易，没有过不去的火焰山，一切都交给时间来处理吧，它能治愈所有的问题，百年之后，尘归尘，土归土，所以凡事都看开些，不要把所有事情都看的太重，相信再大的问题都不是问题，一定能够重新找回自己的自信！
所谓境由心造，如果一时半会缓不过来可以出去走一走看一看，看看芸芸众生又有那个人不是经过生活的千锤百炼，那个人没有自己的伤心往事，只要活着一切都还有机会，要相信自己，每一个我都是世间独一无二的个体，你在伤心自己没能拥有一双鞋子的时候可否想到还有人羡慕你有一双有力的大脚，你在愁眉不展沉浸在自己悲惨世界的时候，可能别人正在为能拥有一顿温暖的饭菜，一个能够遮风挡雨的屋子，一个可以相伴的媳妇而努力着，所以，你，还不快点重新振作精神，拍拍粘在身上的尘土重新出发吧！
所以，我想信，只要你是生活的勇者，你就不怕挫败，正所谓越挫越勇，做个生活的强者，跌倒了，爬起来，接着走……
人生的路还很漫长，眼前的挫折只不过是你精彩人生的一个小小插曲，而已……
用户爱秋
您好，很高兴回答您的问题。
人为什么活着？人活着的价值是什么？什么让人不断奋进？那就是成就感。成就感给人以自信，让人更愿意去做这件事。
挫败感，就是和成就感相反的概念了，它会打击人的积极性，破坏人的意志。挫败感是基于成就感而言的，没有成就，哪里来的失败？
所以，成就感越强的人，失败时，挫败感就越大！走出挫败的阴影，取决于你成就感的大小和你的心理承受能力。
如果发生了失败，那么这个失败一定不是将将出现的，一定不会是偶然的，它一定是基于或者你的习惯，或者你的能力，或者时代的背景，或者别人的推动。因此，发生了失败，不可怕。可怕的是不能正确认识失败，一旦失败，就归结于自己的运气，或者别人的原因。
毛主席带领中国人民夺取革命胜利的重要原因，就是会总结吸取教训，总结失败经验，以小失败防止大失败。
所以，走出挫败感，第一就要正确认识失败，客观总结原因，深入吸取教训。
第二就要尽快树立信心，以小的成就感，换取大的成就感。不要对自己算盘自我否定，多对自己进行自我暗示，继续顽强地努力，所谓否极泰来，一旦有一线希望，就要牢牢抓住，树立信心。
人的进步，是不断波浪起伏的，每个人的人生，受到了他特定的时代背景，家庭环境，人生际遇的限制，这就是客观的，因此，在这些条件下，能够达到生活富裕和家庭幸福，本来就不是一件容易的事。
所以，对自己期望值小一点，再努力一点，看问题再全面一点，不要钻牛角尖，就会很快走出挫败阴影。
关注我，共同提升职场领域从业素养，祝您有一好的未来！
秦人风月
挫败感的影响时期因人而异，就像感冒发烧，有人恢复的非常快，至多两三天，有人恢复的就慢，甚至会引发其他疾病。暂且不说挫败感影响的持久性，说说如何解决吧。
挫败感还分为对某件事的挫败感和心理整体的挫败感。如果仅对某件事的挫败感，很好解决，哪怕这种感觉一直存在，都没问题，因为事情已经过去，翻篇儿了，即使当初处理有误，但无可弥补，只能像根软刺儿，偶尔碰到了，也不伤人，还可以通过想些开心的事，打消和忽略这种不快。
心理整体的挫败感，必须让它对自身的影响程度越少，区间越短越好。因为这种挫败感会影响对所有事情的处理方式。就像登山，一定不要有打退堂鼓和歇息的念头，不然，肯定越歇越累，越爬越想回转。挫败感的心理暗示，会让以前轻松完成的事情变的困难重重，这时倒不如把事情的结果想到最坏，置于死地而后生，事情坏不过此，就会有转机。只要干一件漂亮事，整体挫败感立时会削减，最终到被自己的越挫越勇的信心战胜。
婉如931
这个应该分是到达了哪个层面。
如果是初入社会工作的小白，那么他就是从温室内移到了室外。外面的世界寒风凛冽，冰肌刺骨，肯定会有挫败感。
但如果他能很快的调整心态，摆正好自己的态度，慢慢适应，那么他就能存活下来。
这种挫败感是一时的，只要冲过去就是一片天。
另一种挫败感就相对而言要严重的多。
就像很多企业中的老板，投入了半辈子的心血，苦心经营，突然遇到一个暗礁，或者是决策方向失误，极有可能全功尽弃。
他们的挫败感几乎很难翻身，这并不是说他弱不禁风，相反，在他经历这次倾覆之前，大大小小承受过很多挫败，但都没有这次凄惨。
这种挫败感几乎是致命一击，只有极为坚韧不拔的人才能再一次站立。
像历史上的越王勾践，现代的褚时健，都是了不起的典范。
所以，你知道该怎么做了吗？
安宁的文字
挫败感，每个人都会有这个问题出现。我们每个人生活在这个社会中，不论你所从事的是什么行业，都会使我们碰壁。在我看来是好事，因为，我觉得那才叫人生！人生是什么？有人说，命由天生，有人说我命由我，不由天，那我们的人生该如何驱使呢？这就好比不管你买了一辆10万的汽车或者100万的汽车，它们都会出现问题，都得停下来，维护保养，或维修更换配件等。人生，不也是如此吗？跌宕起伏，有惊有喜，有喜有悲，经历人生百味，酸甜苦辣，这才是我们应该准备好面对的的问题。
人为什么有挫败感，无非就是碰到一些困难，心理感觉过不去这个坎，害怕，逃避，不敢面对现实，负面情绪影响，对自己没有自信，想要逃离罢了，这种是一种懦弱的表现。其实，在这个社会上有许多成功的人士，他们一路走过来，也不是一帆风顺的，也是磕磕碰碰，自己也犯错，也碰到过我们都无法想象的问题。我自己最近在看一本书《跟马云学管理》，书中有一段是这样写道：这个故事同样发生在阿里创业初期，经过一系列融资，尤其是孙正义带来的2000万美元的巨款后，阿里巴巴疯狂扩张。公司扩张虽然是发展的必经之路，但巨额的融资还是打乱了马云的步伐，阿里开始无序的疯狂生长，到了2001年仅每个月的运维费+广告费已经是天文数字，但阿里这时的盈利能力还非常低，阿里野蛮生长的后果很快就来了，2001年初，阿里的资金已经不足1000万美元，公司岌岌可危。马云不得不壮士断腕，开始了一场声势浩大的裁员行动，在关闭了很多办事处，并给许下员工工资减半期权加倍的承诺后，高额的运维费用终于开始下降，度过了危险期。这个故事告诉我们你可以犯错，也可以自责，内疚，有挫败感，但是，请收起你的懦弱表现，因为你倒下了，你背后空无一人。所以，我们不能倒下，只能负重前行。毛主席说过：有困难要上，没有困难制造困难也要上，那么有了挫败感，需要多久调整？其实，就于自己的想法和信念而已，马云他呢？最多这种想法就一闪而过，因为他是领袖，公司那么多人需要他，他不能有这种负面情绪带给员工呀！如果他都有负面情绪，那公司员工也会这样，公司更是人心慌慌，危机四伏。所以我觉得这是人的一种不成熟的表现之一吧！因为面对人生，你受一点委屈，受一点挫折，就要死要活的，就需要时间调整，那不就是“作”？用网络一句话来说：“NO作，NO Die”。
最后，个人认为是经历的事情太少了，不够成熟的表现，也是体现出一个人的抗压能力够不够了。如果你在5年中，不断的经历起起伏伏，那种滋味才有味道。我也曾有过公司，有盈利很好的时候，也有亏的一塌糊涂的时候……就这样，5年中起起落落多少次我都忘记了，内心深处确实是最煎熬的，但是我有我背负的使命和责任，我肩上有我不能放下的担子，我必须坚持走下去，因为我没有资格去要时间来调整。当你每天都在想方设法的解决你眼前所有的困难的时候，你会发现前方一片光明。
带着梦想奔跑的青春
作为我自己来说，生活不顺利的时候，别人随便的一句话，自己都很在意，以为是说自己，自卑的心理笼罩着自己，有轻生的念头，自我评价低，觉得自己什么都做不好。为什么倒霉的总是自己，经常烦躁脾气急，做事没耐心，就像自己得了抑郁症，思维上不想接触人，经历这些的时候，我认为最关键的是要调整好自己得心态，有句话叫做心态决定状态。就像有一个故事。一个人从十楼跳下去的时候，跳下去时它每一层九层，八层，七层甚至往下，都有人。每一层的人经历着不同的故事，不同的挫折和遭遇。然后他感到了后悔，认为倒霉的不仅仅是自己。人生不如意真的是十之八九。所以在经历一些挫折的时候，应该及时的调整自己的心态或者找一些心理方面的有工作经验的来调整一下自己。因为这种挫折持续的状态并不是持续很长时间。整理好心态以后也就不认为它是一种困难和挫折，像我们的父辈，有多大的压力，一个人养活全家，三四个孩子，但脸上从没有忧愁，这才是真正的笑对人生，令人佩服。总而言之，遇到不顺心的事情后，一定要及时的调整好自己的心态。浏览浏览网页或者写一篇日记等方法来转移一下注意力，相信即使你所处的环境非常糟糕，至少调整心态后的你依然有一颗阳光般的心情。
