身边出现病例，如何打败恐惧？
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朋友们 大家好
我是中国保健协会心理保健分会学术委员
国家二级心理咨询师
— 高薇 —
当身边的人出现了这种疑似或者确诊的病例患者，肯定会对这个被隔离的人在心理上产生很大的影响。
少部分人，可能会抱有侥幸心理逃避这种治疗，怕被歧视等等心理表现。
更多的人，会出现焦躁不安，到处搜集各种各样的治疗信息。
那么应对的方法，可以从以下几点进行
第一点,积极的面对我们所处的这种情况，正确科学的进行隔离
其实很多人产生这种回避逃避，是一个非常多见的一种心理表现。像之前，我这边曾经有过这样的一位来访者:
40多岁，一位中年男性，他的家属就说，发现他最近失眠、食欲下降、情绪很不好，他自己不愿意说自己遇到了什么事情，甚至在咨询了两三次之后，反复强调，我已经好多了。但是实际上从他家属的实际反映情况来讲，并没有他自己说的那么有效，终于有一次出现了一种焦虑的急性发作，憋气、胸闷、恐惧达到了一种极点，他才终于给我们吐露了他到底焦虑的是什么问题，我们才找到了症结点，慢慢帮助他走出了心理困境。
所以我们说，积极的面对，及早恰当有效的解决问题才是科学的方法。
第二点，接纳
比如现在遇到这样一件事情，接纳自己现在会有的一些不安情绪，这才是一个良好自我接纳的一种态度。
第三点，服从大局安排
积极的去配合，对自己，对身边的人，能起到一种良好的保护作用
第四点，找到适合自己的解压方法
比如放松、冥想都是可以帮助我们很好的解压，再有就是一个倾诉，帮助自己能够从不良的情绪里边逐渐的走出来，这些都是对自己很有帮助的一些方法！
今天的抗疫心理指导就到此结束了
感谢大家收听
让我们期待下期指导
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