紫韵芳菲

自从怀孕后，遇到谁都是说孕妇要左侧睡，可是总是用同个姿势睡觉，换谁都难受呀。很多准妈妈之所以睡不好，就是怕自己不知不觉中改变了睡觉姿势而对胎宝宝造成伤害，出于保护欲望，不自觉的就会在半夜多次醒来，看看自己的睡觉姿势。

在怀孕早期胎儿还很小，准妈妈的身体也没多大变化，睡觉姿势可以随意些，只要不是趴着睡就可以了。

到了孕中期也就是4个月开始，准妈妈的肚子逐渐在增大，这时候就不能随意睡了，要么左侧要么右侧，偶尔平躺是没问题的，但时间不可过长。因为平躺时间过长准妈妈容易出现头晕、心慌、血压下降等症状。

到了孕后期，肚子已经很大了，准妈妈最好选择左侧卧位睡觉了。这时候不宜右侧卧位和仰睡，因为右侧卧位会影响胎儿的血液供应，可能会造成胎儿慢性缺氧，给宝宝带来不良影响，仰睡就更不要说了，严重的直接导致孕妈呼吸困难。

希妈育儿

怀孕五个多月，有时候醒来发现自己是平躺着睡的，很担心宝宝会不会缺氧，应该怎么办？

孕妈别担心，这样的问题我在怀孕中期也会有，特别是在工作了一天之后，回到家已经很疲惫了，梳洗完毕上床后就睡得比较沉，翻身也是在无意识中进行的，醒来后才发现自己不知什么时候变成平躺的姿势了，就有点惊慌，怕影响到胎儿。为此我还特地去问了我的产科医生，她给我的答案有点出乎我的意料。

很多孕妈妈在孕期不习惯左侧睡，但又担心不左侧睡的话会影响胎儿发育，有时太过在意了反而睡得更不好。

其实在孕期没那么的刻板，一定要遵守左侧睡。虽然说左侧睡是对胎儿的发育是最好的，但是孕妈妈不可能保持一个睡觉姿势一整夜。每个孕妈妈都不同，不必强迫自己固定左侧睡的姿势不变。孕妈妈醒来发现自己不是左侧睡，那就立马改为左侧睡，但是如果左侧睡让你不舒服的话，那就怎么舒服怎么睡，当然除了趴睡以外。胎儿其实是很聪明的，他会有自我保护能力，当你睡觉的姿势对胎儿有影响的时候，他会发出信号，让你在睡梦中变换让他舒服的体位。

如果孕妈妈实在不放心的话，那也可以在两腿间夹一个枕头，后背也垫一个枕头或者小被子，这样也可以让自己睡得舒服点。

二宝妈咪的育儿时光

不会的，因为我当初也是这个样子的，后来到了36周以后，每次翻身都要醒来才可以，没有那种无意识翻身的情况了。我每次产检给医生说了，医生说，只要自己舒服就行，不用强求左侧或者右侧，

入海暖暖

之前答过有关孕晚期的酸爽问题，当时也写到有关睡眠，现在很多宝妈已经知道向左侧睡是最有利胎儿的睡眠方式。左侧睡可以有利于胎盘的血液循环，对胎儿也是有好处。

但是经常是一觉醒来，发现不是右侧睡就是平躺着睡，当时就是一身冷汗，马上摸摸肚子，看看宝宝有没有在抗议。

实际上，我的建议是只要在睡前有意识的向左睡就好啦，醒来后平躺或者向右侧睡都不要太担心和焦虑。

本来没啥事的，这一焦虑担心反而睡不着了。这岂不是得不偿失了吗？

另外咱再从历史的长河里看，之前我们的父辈和母亲应该很少知道向左侧睡才是最科学的，我们也是能顺利来到这个花花世界呀。

可以来个孕妇枕，在一定程度上缓解孕晚期肚子太大的不舒适感

也有宝妈表示这个孕妇枕根本不起作用。

另外宝妈在白天该散步就散步，不要总躺着看手机，多运动也有助于晚上好眠。

睡前环境平和，定时睡眠，泡泡脚，睡前喝杯牛奶，养成睡眠好习惯。

熬着吧，十个月换一个可爱的大宝贝也是划得来哦。

jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，做灵魂有香气的妈咪。曾经资深文案，如今多平台原创作者，不倾城不倾国只倾娃，育儿路上一路修行中。欢迎关注！

jason妈咪有办法

您说的这种情况，在我怀大宝的时候也经常出现。怀大宝的时候身心舒适，躺下就能睡着。所以有时候睡得太香了，醒来发现自己在平躺着。想到网上查到的平躺容易让宝宝缺氧。吓得赶紧调整睡姿。

其实现在想想，怀孕的时候真的有点“草木皆兵”的感觉。一点点的风吹草动就过于的忧虑担心。

其实在孕期都有这种常识，左侧睡觉是最有利于孕妇的睡姿。但是让一个正常人保持一个姿势不动睡一晚上都是不太可能的，更何况一个孕妇。再说左侧睡又压迫心脏，所以可以适当的调整一下自己的睡姿也没有问题。

怀二胎的时候我是根本就不能平躺的，一平躺我自己就会喘不过气来，更别说胎儿了。所以只能是侧躺着睡觉。

都知道左侧睡眠对胎儿以及孕妇最好，但是孕期睡觉本身是一件很不容易的事。更何况再要求睡姿呢。怎样能缓解孕期睡眠不好的情况呢。

就以我两次怀孕的反应来说一下方式吧，大家可以借鉴一下。

第一、我怀孕的时候，需要把枕头抬高。因为肚子太大了，所以枕头低的话总觉得头低肚子高。喘不过气来。后来用那种荞麦皮做的枕头，比较硬也比较高。睡起来舒服了很多。

第二、背部可以垫一个东西来舒缓一下腰部承受的压力。我怀二宝的时候买了一个孕妇枕头。把整个人裹起来一点点。相对来说可以舒服一些。

第三、腿部垫高，怀大宝的时候身体舒适度还可以，偶尔不舒服了就把两条腿放到老公的身上。就可以了。怀二宝的时候就不行了。需要每天晚上腿下面垫着被子或者枕头才能睡一会。

结语:其实孕期本身就是一个很难过又很幸福的过程。所有的孕期反应，不管什么方式也都是只能缓解，不能完全消除。

建议孕后期，可以多热水泡泡脚，让家人帮忙多揉揉后背以及腰身。还可以舒服一点。

（文章中图片均来自于网络，如有侵权，请联系删除！）

好妈妈学育儿

怀孕之后，大家都知道睡姿很重要，所以，很多人像题主一样，一旦发现自己是平躺着的，就很担心，但事实上，在怀孕的过程当中，比睡眠姿势还重要的，是睡眠质量。

虽说，通常在怀孕之后，保持左侧睡眠是最佳的姿势，因为这样不与压迫宫内的胎儿。但是这是有一个度的。

首先，在怀孕的前几个月，孕妇肚子比较小，胎儿也比较小，右侧睡平躺都没有什么问题。不要严格地用左侧水去要求自己。

其次，在怀孕的后期，通常要求保持左侧睡比较好。但这也并不是一个硬性的要求。尽量试一下，在进入睡眠之前保持左侧就好，至于再醒过来之后还有在睡眠的过程当中，究竟是什么姿势，并没有那么可怕。

很多喜欢平躺的人，往往会出现像题主这样的情况，明明是左侧入睡的，但是醒来之后四仰八叉的躺着，所以就非常担心，这到底有没有影响肚子里的孩子呢？

遇到这种情况，首先要放宽心，其次要注意观察一下胎动，看一下胎儿有无异常。

身边有很多这样的例子，习惯了平躺，不管用什么样的姿势入睡，等醒来的时候依然是平躺着。但是并不影响肚子里的胎儿。

题主目前处于孕5个月，出现这样的情况没关系的，注意胎动即可，同时做好孕期检查。不可避免得等到孕晚期也会出现这样的情况，同样做好孕期检查，数胎动，还要注意在三十四五周的时候，开始做胎心监护这个项目。

在孕期不要一味的追求睡姿，能够睡好，有好的睡眠质量才是最好的。我在怀孕的时候，就不喜欢朝一侧睡，越是想着左侧睡，越是睡不着。后来干脆不去想这个问题了，怎么舒服怎么躺着，孕期也很顺利。

祝顺利。

冬宁

孕期睡觉是很困难的，往往什么样的姿势都睡不好。但孕期的睡姿也会影响宝宝发育的，所以准妈妈们不能想怎么睡就怎么睡，尤其是到了孕中晚期，一定要调整为有利于宝宝的睡姿。

孕期的睡姿

孕早期，前三个月

孕期前3个月，胚胎正处于分化时期，胎儿尚未发育完全，准妈妈肚子变化也不会太大。这个时候对睡姿没有太大要求，除了趴着睡，其他睡姿都可以。孕妈可以根据自己的情况，选择舒服的睡姿。

孕中期，4-7个月

孕中期，准妈妈肚子比较大，睡觉会比较不方便，建议左侧卧睡。不宜仰面平躺和右侧睡。因为多孕妇子宫是呈右旋的状态，右侧睡会压迫子宫，而仰面睡会压迫腹腔，影响胎儿。

孕晚期，后三个月

孕晚期依旧建议左侧卧睡，避免仰面睡。孕晚期仰面睡，妈妈容易出现低血压的情况，同时会压迫子宫腹腔动脉，容易造成回心血量下降，影响血液循环，胎儿又缺氧的危险。

整个孕期除了前三个月，最好采取左侧卧睡的睡姿，当然，准妈妈如果感觉左侧卧睡不舒服，可以改变睡姿，但尽量不要长时间右侧和仰面睡。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

孕婴帮帮妈

怀孕五个月相当于怀孕20周左右，胎儿在子宫内的大小，大概有火龙果那么大，子宫仅仅增大到宫底与肚脐水平。对于大多数准妈妈来说，已经能明显的察觉到胎动，但是平时走路活动等尚且没有受到很大影响。您说经常睡眠不舒服，可能是由于雌孕激素变化导致的骨盆韧带变松造成的分离现象，使骨盆及腰腹部酸胀不适。

随着越来越多的人对孕产期的重视，很多准妈妈都非常关注睡眠姿势的问题，首先我就要说说为什么有睡眠姿势的讲究：

随着子宫的增大，在平躺的姿势下，增大的子宫会容易压迫到下腔静脉，从而影响回流，容易产生一种叫做仰卧位低血压综合征的情况。由于血压的降低，在这种情况下孕妇甚至会发生意识障碍以及胎盘早剥等危险。

那么如果不平躺，右侧卧位是怎么样呢？大多数子宫是呈现一个右旋的状态，怀孕五个月相当于孕中期，孕中晚期子宫增大如果长时间处于右侧卧位，则会加重子宫的右旋状态，容易压迫右侧下腔静脉，引起下肢水肿严重，使回心血量减少。另外，子宫的右旋会压迫右侧的输尿管，导致肾盂，输尿管积水，引发孕妇泌尿系统感染的情况。

综合上面所说的两种情况，一般是建议孕中晚期的孕妇采取左侧卧位休息。但特别需要注意的是：采取左侧卧位睡姿仅仅是建议而已并非硬性要求，如果准妈妈觉得左侧卧位并不舒服，原则上是睡觉都是怎么舒服怎么睡的，毕竟是个人都不可能一直保持同一个姿势睡觉。睡觉就讲究的是一个放松，如果连姿势都不能随意，那人生是有多辛苦~~

准妈妈只要睡觉不要趴着睡，不用重物严重压迫到腹部，不管采取什么睡姿，都不会对胎儿有太大影响的，这个您可以放心。反过来说，如果您为了固定睡姿一直保持精神紧张，休息不好也会影响胎儿的发育。所以您如果觉得平躺着舒服，一直平躺着睡觉也是可以的。

另外需要插一句嘴的是，孕中期各方面趋于稳定，是可以进行适当性生活的，只要不压迫到下腹部并且动作轻柔，是不会影响到胎儿的健康的。到了孕晚期也就是孕28周以后，就不建议进行性生活了，因为性生活过程中盆腔的充血和子宫的收缩，容易导致先兆早产或阴道流血的发生。对于胎儿的各方面情况，最明显的表现就是胎动，准妈妈需要每天关注胎动情况，记录胎动次数，做到心中有数，一旦胎动出现异常需要立刻前往医院就诊。

希望我的回答可以帮助到您！

金色柳叶刀

怀孕5个月已经进入孕中期，此时宝宝并不大，而子宫环境足够宽敞。所以孕中期妈咪选择哪一种睡眠姿势，一般并不会造成宝宝窘迫或缺氧。除非孕妇本身就有妊娠高血压、贫血等特殊症状。

孕5个月宝宝的发育情况

孕5个月的宝宝形态像个梨，重约170~280克左右，长约18~25cm。不过耳骨、眼睑、眉毛都已经形成，手能抓紧脐带。

以这个阶段宝宝的形态大小，只要孕妈咪不直接趴着睡觉，或者长时间地保持同一种睡眠姿势都对胎宝宝没有影响。

因此，整个孕期孕妈咪的睡眠姿势以舒适为主。到孕晚期随着胎儿的逐渐长大，才可以适当地釆取左侧卧位以预防子宫右旋！而且通常不建议孕妈长时间保持同一睡眠姿势，而是要经常翻翻身。

孕5个月如何预防胎儿缺氧？

①、坚持数胎动。初产妇怀孕5个月，此时能感觉到宝宝胎动了，如果是经产妇在18周就有胎动感觉。不过，这也是因人而异。

②、控制体重。整个孕期多吃水果蔬菜、注意营养均衡，不要大吃大喝，适当控制体重避免过于肥胖。

③、预防水肿和按时产检。孕期避免饮食过咸，预防水肿；另外孕5个月也就是孕20~24周要做大排畸检查，筛查胎儿是否畸形。所以妈咪一定要按时产检。

④、孕5个月胎儿听力已经形成，孕妈孕爸此时应该可以给胎宝宝做胎教了。通过给宝宝讲话、听音乐感知宝宝所做的反应，也是提前感知宝宝是否缺氧的途径之一。

⑤、孕5月要补钙补铁：正常孕妈每天补铁60mg；如果有贫血症状则加量到100~200mg每天，具体遵医嘱。孕中期妈妈要补钙，每天1~1.5克左右。

总之：到孕5个月孕妈咪要控制体重，注意营养均衡，不要吃过咸的食物，及时补钙补铁，预防妊娠高血压，并坚持数胎动，这才是防止宝宝缺氧的有效方法。祝你好孕！

爸爸不讲理

准妈妈怀孕后，生怕自己哪个环节没注意，影响宝宝健康发育，睡觉的姿势也成了重点关注对象。题主怀孕五个多月属于孕中期，偶尔平躺睡觉不会让宝宝缺氧的。怀孕五个多月，胎宝宝不是很大，子宫空间比较大，危险系数比较低。

怀孕中期睡姿可以左右侧躺交替，平躺时如无剧烈胎动也不会有危害

很多准妈妈都听过这句话：怀孕期间要左侧躺睡，否则胎儿缺氧。准妈妈把这句话当做座右铭，半夜醒来发现自己平躺，就恐惧胎儿是否缺氧，把自己折腾得不行。

其实，我们去医院产检时，医生基本建议都是怎么舒服怎么睡，不要固定左侧睡的姿势，孕后期就尽量不要平躺和俯卧，左侧躺和右侧躺都可以交替。

准妈妈进入深度睡眠状态，身体有可能会自觉平躺或是右侧躺。准妈妈怀孕5个多月，胎儿还是比较小，加上子宫有足够的活动的空间，胎儿缺氧的几率也比较低。

孕期长期坚持左侧躺，胎儿出生后斜颈风险大

这些年，大家都觉得准妈妈孕期要左侧躺睡才不会影响胎儿发育。但实际上，这个做法却让胎儿出生后斜颈几率变大，儿科诊治婴儿斜颈的次数也逐年上升，原因是准妈妈长期保持同一个睡姿，胎儿头部转向也保持同一个方向，出生后也喜欢斜颈，如果不纠正，会影响宝宝一生。

大家建议准妈妈孕期要左侧躺的原因是，很多人子宫右旋，左侧躺可以缓解子宫对血管的压迫。但是有些准妈妈子宫却是左旋，左侧躺不仅不能缓解压力，反而加大压迫力。

准妈妈孕中期可以时不时平躺，缓解侧躺不适感。孕后期，建议准妈妈采取左侧躺和右侧躺交替方式，更加不要长时间平躺或是俯卧。

题主如果担心，自己长时间平躺对胎儿不好，建议题主购买孕妇枕头，或是在背后和大腿处塞大枕头，不仅可以缓解不舒服，也能避免自己长时间平躺。

關鍵字: 睡觉 姿势 宝宝