用戶1550713373709
若在湖北地區新冠病毒疫情下會造成很大的心裡壓力。主要的是：
1,恐惶，擔心自已一不小心就會被感染，感染了會不會……
2，焦慮，關在家，總覺這也不適那也不對，無名的不安使自已口乾舌燥坐臥不寧。
我的建議是：
1，相信政府有足夠的力量應對疫情。
2,關在家，就當給自已放假了。看書，看今日頭條，翻微信，看電視，還可以寫寫文章，把自己30多年的從醫經驗說給他人，讓更多的人認識生命，珍愛健康，積極樂現地生活。
心中有了信就沒有恐懼，心中充實了焦慮就沒地。
一心薛
人在湖北，受到各種消息的影響會很多，由於武漢封閉了。在這種情況下，微信或者是各種信息的來源會非常的多。其中，很大一部分是很不可靠的消息，或者說是謠言，那麼身在武漢的人就一定會受到影響，從而產生焦慮的情緒。
所以，我們千萬不要小看謠言的威力。當沒有信息，或者信息不透明時，我們會更焦慮。
由於人的心理特徵是，當我們沒有信息時，我們通常會把事情想得更壞而不是更好。比如，當家里人很晚還沒有回來，又聯繫不上時，我們會傾向於想：會不會出什麼事？
所以，謠言就很符合這種心理，謠言多半是負面的，具有讓人恐懼，讓人憤怒的特徵，同時這些謠言也會加劇人的焦慮感。
緩解焦慮的方法有很多：
1.首先是不輕信謠言。
2.有病看病，沒病健身。
3.實在是焦慮的不行，可以用深呼吸放鬆法，慢慢吸氣，把氣吸足，然後屏氣五秒，再慢慢吐出來。這樣三次之後，就可以正常的，長呼吸，比深呼吸稍淺點，呼氣時，想像一個最讓你放鬆的場景：比如陽光沙灘。或者清風草原，多練習幾次，你的焦慮就會緩解了。
博睿迪
相信國家相信科技相信社會，自己搞不定的事交給專業的人，不要瞎焦慮
自律是如何養成的
要明白特殊環境下的公民意識和擔當，有出力的機會出力，沒機會時配合組織者的安排。
我們人生中總會遇到不如意的境地，接受現實，相信政府會妥善安排好一切。
不給自己和他人制造恐慌和焦慮
茶愈
鍛鍊身體，身體好就可以抵抗病毒，就有自信。儘量保護自己。
櫻花重現
應當告訴湖北人民，沒什麼好焦慮，現在全中國人民都在竭盡所能在幫助湖北。你們不是一個人在戰鬥
用戶5724844825921
心裡疏導。既來之則安之。
綠水青青
緩解不了 天天看到的和聽到的東西已經超出自己能承受的範圍了怎麼去做到緩解呀。 還希望國家加強對後期的管控和疏導
嘟嘟4568
疫情好轉
