用户1550713373709
若在湖北地区新冠病毒疫情下会造成很大的心里压力。主要的是：
1,恐惶，担心自已一不小心就会被感染，感染了会不会……
2，焦虑，关在家，总觉这也不适那也不对，无名的不安使自已口干舌燥坐卧不宁。
我的建议是：
1，相信政府有足够的力量应对疫情。
2,关在家，就当给自已放假了。看书，看今日头条，翻微信，看电视，还可以写写文章，把自己30多年的从医经验说给他人，让更多的人认识生命，珍爱健康，积极乐现地生活。
心中有了信就没有恐惧，心中充实了焦虑就没地。
一心薛
人在湖北，受到各种消息的影响会很多，由于武汉封闭了。在这种情况下，微信或者是各种信息的来源会非常的多。其中，很大一部分是很不可靠的消息，或者说是谣言，那么身在武汉的人就一定会受到影响，从而产生焦虑的情绪。
所以，我们千万不要小看谣言的威力。当没有信息，或者信息不透明时，我们会更焦虑。
由于人的心理特征是，当我们没有信息时，我们通常会把事情想得更坏而不是更好。比如，当家里人很晚还没有回来，又联系不上时，我们会倾向于想：会不会出什么事？
所以，谣言就很符合这种心理，谣言多半是负面的，具有让人恐惧，让人愤怒的特征，同时这些谣言也会加剧人的焦虑感。
缓解焦虑的方法有很多：
1.首先是不轻信谣言。
2.有病看病，没病健身。
3.实在是焦虑的不行，可以用深呼吸放松法，慢慢吸气，把气吸足，然后屏气五秒，再慢慢吐出来。这样三次之后，就可以正常的，长呼吸，比深呼吸稍浅点，呼气时，想像一个最让你放松的场景：比如阳光沙滩。或者清风草原，多练习几次，你的焦虑就会缓解了。
博睿迪
相信国家相信科技相信社会，自己搞不定的事交给专业的人，不要瞎焦虑
自律是如何养成的
要明白特殊环境下的公民意识和担当，有出力的机会出力，没机会时配合组织者的安排。
我们人生中总会遇到不如意的境地，接受现实，相信政府会妥善安排好一切。
不给自己和他人制造恐慌和焦虑
茶愈
锻炼身体，身体好就可以抵抗病毒，就有自信。尽量保护自己。
樱花重现
应当告诉湖北人民，没什么好焦虑，现在全中国人民都在竭尽所能在帮助湖北。你们不是一个人在战斗
用户5724844825921
心里疏导。既来之则安之。
绿水青青
缓解不了 天天看到的和听到的东西已经超出自己能承受的范围了怎么去做到缓解呀。 还希望国家加强对后期的管控和疏导
嘟嘟4568
疫情好转
