煙比你好-傷肺不傷心
你好！
每一個人都有負能量的時候，感覺自己被整個世界所拋棄，是上帝遺落在人間的孤兒，其實那只是自己把自己封閉起來，是我們拋棄了全世界。
當自己被那種情緒籠罩的時候，內心是孤獨且恐懼的，感覺世界上沒有任何人懂自己，那時候才明白一個人是多麼的脆弱。我也曾那樣過，在讀大學期間，突然感覺人生失去了方向，不再看書，不再健身，不再喜歡與人交流，只想和自己一個人待一會兒，那段時間我覺得我生病了，不是身體上，而是心理上。遠離家鄉，遠離親人，熟悉的朋友散落天涯，每天被一些雞零狗碎的事情纏繞，更加無助，只覺得深深的失望。
渾渾噩噩的度過了那麼些時日，具體多久我也不知道，大概有兩個月吧！後來我一個熟悉的朋友發來問候：“你怎麼了？這段時間怎麼沒你消息，有什麼事能給我說說嘛。”那一刻我才明白自己在這個世界上並不是孤兒，也有人關心在意我，我和她那天聊了很多，以前相處的時光，最近的八卦，關於未來啊！反正說了很多奇奇怪怪的話，等我說完我心裡也痛快多了。我也明白我不能繼續那樣下去了。
有人說悲傷與人分享交流，痛苦會減輕一半，同樣的悲痛，兩個人一起承擔，重擔就輕了一半。那次過後，我依然沒有弄明白自己人生的意義，奮鬥的方向，但我想，與其這樣浪費光陰，什麼也不做的怨天尤人，把自己憋出病來，還不如先什麼也不要想，像以前那樣繼續讀書，健身，紮實學業，未來的事等自己好了再做打算。
當我回歸正常生活，重新自律要求自己，我的世界突然換了色彩。沒有那些陰鬱的光景，只有對未來的無限憧憬。我現在找到自己人生的目標，也為之努力著，很充實，我想我可以，你也一定可以走出那段陰鬱的日子。
這個世界上朋友不需要太多，三兩個足以，一個肯在你一無所有時都能伸出援手，一個在你與黑夜搏鬥，毫無保留站在你身旁的人，一個懂你知你的人，人生得一二三，夫復何求？所以你如果有朋友的話，可以和她交流，放鬆下來。
拯救自己的永遠只有你自己，別人只能搭把手。外因和內因作用下，往往是內因在起決定性作用，如果自己都不願意面對生活，誰也幫不了你。多看書，多學習，健身鍛鍊保持一個好的身體。大多數人痛苦的根源就是自己想的太多，而能力不夠。在自己還沒有足夠實力去實現自我人生價值的時候，就多去提高充實自己。
學會與自我愉快地玩耍是人生一大奧義。人活一輩子，有的人能取得大的成就，而有的人一生庸庸碌碌，運氣和實力是一部分原因，還有就是心境。生活就是一場修行，不斷與過去的自我和解，與將來的自己戰鬥，我們每一個人來到這個世間，能陪我們從頭走到尾24小時不分離的只有我們自己（連體嬰兒，心有靈犀例外哈！）。所以學會與自己相處，陪自己有樂趣的度過荒蕪的光陰也是需要學習的。一兩個愛好，一些書本，一些生活技藝，都是可以去學和做的。
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還有太多太多，都可以讓自己遠離那些負面情緒。只要心中有光，自己就會發光，即使身處再暗的深淵，我也不怕，自我亦可以成為一盞明燈。
南木宸k
曾經的我也經歷了孤立無助，情緒糟糕透頂，也覺得無奈和委屈，因為世界之現實，大抵如此，生活不會按你的想法進行，所以唯一能做的是不斷改變自己，主宰自己，真正的敵人不是別人而是自己，努力讓自己靜下心來，調整心態，學會不急不臊，生活有望穿秋水的期待，也會有意想不到的欣喜，眾生皆苦，唯有自渡，即使眼裡寫滿了故事，臉上也要不見風霜，現在的我已經能靜下心來會去做做家務或鍛鍊身體揮灑一下自己的汗水，也會聽聽歌曲或看看書，玩玩電腦，打打毛衣，讓自己充實起來，不好的情緒在不知不覺中消失，我已不在像以前一樣，找個好朋友或自己的親姐妹傾訴，其實傾訴是最無知，最不成熟的表現，不但讓自己自尋煩惱，越說越讓自己情緒激動，我現在不會把時間不浪費在不值得的人和事 ，該怎麼走該過什麼樣的生活，世上既有命中註定，就有在卻難逃，世事無常，活在當下，享受已有的，細細品味人生，也不去理會別人的想法和看法，不在迎合別人，也懂得拒絕別人，清醒時做事，糊塗時讀書，大怒時睡覺，獨處時學會思考，我能心隨境轉 ，也必須努力讓境隨心轉，活出自己的風格。
汗雪寶馬
我在上高一的時候，因為進的是尖子班， 所以我的成績一直在班裡排到最後。在初中我一般都是前三，所以那個時候我的心中非常煎熬，各種負面情緒都存在我的腦海中，揮之不去。直到有一天我在家裡半夜看電視，那個時候電影頻道正好播到《白日夢想家》這個電影，我被電影中那種嚮往自由那種非常冒險的經歷所折服，我才深深的意識到自己所面對的有多麼的渺小。有些時候事情發生在你的身上，你覺得很難受的時候，你要去靜下心來想一想這些事情究竟會給你造成怎樣的影響？這些影響到底是否有你心中想的那麼嚴重？大多人們在難受的時候，是因為他們總是放大了一些事情給他們帶來的負面影響。且其實所有的事情，和死亡比起來都不算事情。當你看清楚這一點，你就應該立刻明白，當下不應該沉浸在痛苦之中，而應該積極想辦法去解決它。
海扁王PJ
個人建議，看一些勵志的書，因為現在條件不允許，曾經因為某些問題自己心裡也很不舒服，我就坐在大街上看著人來人往，忙碌的生活，各行各業都在努力，而我自己卻把心態放在情緒上面，一直做到夜幕降臨，也想通了好多事情，陌生人，加油，僅給一點意見。。。
風清濁酒
負面情緒一般來自於社會生活中遇到的各種壓力或與人交往過程中各種煩惱。消除負面情緒方法很多，比如安靜的讀書，來一場說走就走的旅行等，都可以減少負面情緒對心靈的侵蝕。分享如下與你，希望能給有需要的人有所幫助。
1.儘管“希望”愚弄人，但人仍然需要希望，因為它本身就是快樂。
2.希望是全人類共有的東西，即使是不名一文的乞兒也有。
3.人們心中的希望與理想夢幻相比，常常更有價值。希望常常是將來事實的預言，更是人們做事的指導。
4.心太軟的人快樂是不容易的，別人傷害她或她傷害別人都讓她在心裡病一場。 最深沉的愛，莫過於你離開以後，我活成你了你的樣子。 你是大人了，要對自己有一定的要求了，別太任性，偶爾軟弱一下也不是不可以，但大多數時候你要懂事一點，別亂發脾氣，也別總說別人令你失望，這世上原本啊也沒有誰有義務承擔你的期許。
5.我的希望是想確定因為我生活在這個世界上，才使這個世界變得好了一些。
6.對一切疾苦，希望是唯一廉價普遍的治療方法，它是俘虜的自由，病人的健康，戀人的勝利，乞丐的財富。
7.人生若變成一座寂寞的孤島，何有生活的快樂和愜意？人與人之間若總是充滿火藥味，這種衝突和矛盾能帶來寧靜嗎？自己必須去掉鋒利的言辭，改變冷漠待人的態度，克服有意無意的怪癖真誠去尋求與別人的合作。人往往在反對聲中得到煩惱，又在支持聲中獲得快樂。
8.你沒有如期歸來，而這正是離別的意義。 做人不要太玻璃心，不要別人一條信息沒回，就覺得自己做錯了什麼，不要被人一句”呵呵“，就覺得對方是討厭自己。玻璃心，想太多，什麼事都對號入座，何必那麼累。 有時會想念一個久不聯繫的朋友，翻來覆去看著電話薄，終究還是放棄。
9.每個人都會遭到兩支箭的攻擊第一支箭是外界射向你的，它就是我們經常遇到的困難和 挫折 本身;第二支箭是自己射向自己的，它就是因困難和挫折而產生的負面情緒。出處：不與自己對抗，你就會更強大
10.儘管人群擁擠，每個人都是沉默的，孤獨的。 怎樣度過人生的低潮期？安靜的等待；好好睡覺；鍛鍊身體，無論何時好的體魄都用得著；和知心的朋友談天，基本上不發牢騷，主要是回憶快樂的時光；多讀書，看一些傳記，增長知識，順帶還可瞧瞧別人倒黴的時候是怎麼挺過去的；趁機做家務，把平時忙碌顧不上的活兒都幹完。
11.清醒時做事，糊塗時讀書，大怒時睡覺，獨處時思考。 願你成為這樣的人：外表平靜如水，內心堅定如山。 很多事情你沒體會過，自然無法感受，糖果有多甜，苦瓜有多苦，留學有多痛，這一切都只有親自試過在知道。
最後，如果負面情緒低落嚴重，建議去看專業心理醫生，生活的本質就是快樂開心！
L旅者行者L
書中自有顏如玉，書中自有黃金屋
河南貞泰香花椒籽油
每個人都有閃光點，想想你有哪些優點呢？都在紙上寫出來，然後再想想你想再擁有哪些優點和能力呢？也都在紙上寫出來吧，然後想想你擁有並做到了這些優點和閃光點生活會發生什麼樣的變化呢？然後就去努力改變實現吧，告訴自己是最棒的，自己可以是心中最美的，心中最棒的，世界有你而豐富多彩。
壞壞的捨得
總得來說，負面情緒還是來源於自己內心的一個想法，只有當自己真正能夠放下的時候負面情緒也就隨之而去了。在這同時我們可以嘗試
1:找人傾訴
很多人都是因為將事情憋在心裡，越想越煩躁，才會導致負能量爆棚，學會找人傾訴，他人的開導會使得情緒好起來，傾訴的對象有很多，親人朋友都可以，如果有些事情不想父母操心，也不想朋友知道，現在互聯網這麼發達，可以找網友傾訴；
2：聽正能量或者激情澎湃的歌曲
正能量的歌曲可以敲開你封閉的心靈，紓解憂鬱苦悶的心情，激情的音調也會帶給我們活力；
3：運動
運動能調節情緒，改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，讓心臟的負擔沒有那麼大，拳擊、衝刺跑等都是很好的釋放壓力辦法；
4：旅遊
旅遊能讓人將身心投放於大自然，忘卻煩惱憂愁,優美的環境使人心曠神怡，保持舒暢心情；
5：讓自己忙起來，轉移注意力
越空閒越容易被負情緒主導，學會讓自己忙碌起來，做喜歡的事情，把注意力分轉移，這樣就會把煩惱拋之腦後；
6：換個角度看問題，保持樂觀心態
未來還是個未知數，何必把事情看得這麼糟糕，船到橋頭自然直，生命如此寶貴，我們還有很多事情沒有做，很多美好的事情沒去體驗，為什麼要把時間用在煩惱那些不開心的事情呢；
7：享受美食
對於一些吃貨來說，沒有什麼是美食不能解決的，如果不行，那就吃兩頓，吃貨們遇到不開心的時候可以通過美食忘記煩惱。
像我自己就是比較喜歡1、3、5這幾條，首先我會考慮找自己最要好的朋友訴訴苦，倒倒垃圾[呲牙]這樣就不用自己憋在心裡，隨後就會走出去，去感受一下不同環境帶給我的心境出去跑跑步🏃或者散散心(旅遊費用招架不起的情況下[耶])，最後就是一定要讓自己忙起來，讓自己無心去想。所以，陌生人一定要樂觀哦，每個人都會有煩惱的呢，但是我們可以學會和煩惱共存，然後消滅它。加油哦[機智]
硪姓柑
1、日出東海落西山，愁也一天喜也一天；遇事不鑽牛角尖，人也舒坦心也舒坦。
2、心是心情的容器，要時常清理，不要讓無所謂的人和事，擠佔了盛放美好心情的空間。
3、常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子裡經常看看太陽，心就不知不覺暖洋洋亮光光。
4、人活在世，誘惑無數，有些誘惑憑自己的能力望塵莫及，那就隨它去，凡事盡最大努力就好。
5、人生能達成心願是快樂的結果，為達成心願所做的努力，是痛並快樂著的過程，努力到無能為力。
6、我很痛苦，說給別人聽，只是輕飄飄的幾個字，一旦發作起來，卻是無邊無際的苦楚。
7、人生漫長且充滿未知 ，在佈滿重重機關的路上，把挫折和困難當做人生的一次又一次修煉。
8、為了夢想努力奮鬥，在實現願望的過程中塑造自己，把自己打磨成自己想要的樣子。
9、並非所有的努力都有讓人滿意的結局。只要努力認真的生活，總能收穫堅強和樂觀。
守一瓣心香
你好陌生人，也許你遇到了一些問題，每個人在漫漫人生中總會遇到許多困難，只不過有些人沒有被打倒，勇敢的闖過了，所以你看到的是他的成功；有些人一旦遇到一些困難往往陷於其中無法自拔，迷失一生；其實有時候想想我們曾經面對過的困難，現在回頭再看一切都不算什麼；不知道你有沒有到過海邊，當你站在海邊那一刻，面對一望無際的大海，瞬間感覺到自己的渺小的可有可無，感覺面對大自然一切都那麼不值一提，短暫的困難在人的漫長一生中就是那麼渺小，一生中你還有很多事要做還有很多路要走，一切勇敢面對，再窮不過要飯、不死終會出頭，只要你想沒有什麼是不可能的，困難會有，崩潰會有，但終將會過去。加油！💪
