遺落的舊時光
快樂確實需要理由！如何給自己找到理由呢？
1.每天面對鏡子練習微笑，實驗證明對著鏡子微信，大笑就真的會讓心情輕鬆愉悅起來。
2.每天都想想自己擁有什麼，比如健康的父母，可愛的孩子，不錯的工作！找到自己優勢你會變得快樂.
3.抽一些時間去大自然中欣賞美景，感受春風拂面，鮮花盛開，夕陽西下。。。。心情也會隨著景色而美好起來
4.參加一些體育運動，據研究，運動中大腦會分泌一種內啡肽的物質，還可以幫助大家合成體內的血清和多巴胺。多巴胺，是一種可以讓人感到快樂的化學物質，所以當運動完之後，體內會分泌很多的多巴安和血清，也就運動會讓人感到非常的快樂。
5.多做正念練習，遇到問題，事件多看好的地方，多想正面積極方向！那麼快樂就會多一些！
6.多聽音樂，做冥想，舒緩音樂，和冥想可以有效舒緩緊張，焦慮情緒！讓自己覺察到當下的自己！！
心理諮詢師靜靜
陌生人可以送我一個快樂的理由嗎？
很抱歉，沒有！因為快樂是自己內心的感受別人是送不來的，你自己不快樂送你什麼都沒有用，而只要你自己內心有陽光心態，知足常樂你會感到活著有多麼美好與幸運，你就會快樂起來，處處都是風景，那怕你嘴裡含了一根棒棒糖，也會覺得自己很快樂！
浦江船長
祝你擁有快樂。
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