疫情期间,如何在家更好缓解抑郁症?

不是一环是伊环


睁开眼睛先约朋友,准备几个下酒菜,开着视频喝,直到喝晕进屋睡觉,醒了在联系朋友弄个小插曲


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补短板,疫情结束后将会有一个崭新的自己!胖的人做减肥操,研究减肥食谱;瘦的人做健身操,加强营养饮食;锻炼身体非常重要的,记得有位教授说过:心情不好,有抑郁症的人,往往都是缺乏体能锻炼的人,你看重体力劳动者,和体育运动员,还有军队士兵很少有抑郁症的人,先强迫自己动起来,定个时间表,上午半个锻炼小时,下午半个小时,然后每天增加十分钟,一点一点来,会好起来的


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在家里看看电视,听听广播,读几本好书,练练书法等修炼,修炼。研究研究食谱,菜谱动手做做,现在网上可以搜索做法,就是说平常没时间做得事,防疫在家都能做的,也挺好的,不妨试试。


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对于以前忙碌的生活一下子停止脚步未尝也不是件好事情。可以在家充电学习,做做家务。好好的陪伴一下家人。


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有孩子的话可以教孩子下下象棋。 没孩子可以在家听听音乐,看看视频,学点儿小知识,每天适当运动运动。


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按时作息,合理安排一天的时间,多做点事,家务,做饭,兴致范围内的事!


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