李一夫42309925
我之前有20年烟龄，每天1到2包烟，2015年1月1日戒烟，当机立断，再没有抽一根烟，到现在己经第5年了，完全成攻了。
我现在把自己最好的一种戒烟方法分享给大家，只要按照这个方法，自控力好，绝对可以戒烟成攻。
1.首先要有足够的信心和决心，想戒又不想戒的那就免谈，滚一边去。
2.想好在某一时刻，当机立断，再也不抽，那种想逐步减量到最终戒烟的免谈，滚一边去。
3.最重要一条，也是核心一条就是，当烟瘾上来想抽时，马上打开手机百度搜两条内容:戒烟的好处和吸烟的危害，看一会，心中默念:"绝不能复吸，绝不能前功尽弃"绝对有效，马上就有了信心。
4.与同事或朋友在一块时，有让烟的绝对不接，喝酒时把烟硬往你嘴里塞的，用手打掉，翻脸。
以上四条只要做到，绝对可以戒烟成攻，特此分享给大家。
蓝汐23
说到戒烟我可有话说了，本人42岁，14岁开始吸烟，27岁第一次戒烟，32岁复吸，42岁，今年4月份第二次戒烟。第一次戒烟，年轻气盛，被人说了两句，一赌气就开始戒烟，三天后，基本不想烟了，一个礼拜彻底不吸。坚持了5年，后来应为工作，家庭和生活的各方面压力，在加上本人想法松动，喝酒时意志薄弱，最后失败。开始吸烟一吸就是十年，今年因为身体不适，很少喝酒了，又产生了戒烟的想法，刚开始也没有下定决心戒烟，就抱着试试看的心理，逐渐减少吸烟的量，没办法，烟瘾太大了，一天两包挡不住，有客户或者喝酒的时候能吸3、4包，只能逐渐减少吸烟量，给自己预期是一个月时间，第一个星期，一天三根烟，剩下的时间如果想吸的话，就找替代品吃薄荷糖，为了戒烟我买了5斤薄荷糖，低糖的那种，或者洗澡，第二个星期基本就是偶尔吸一根烟，欺骗法也是第二阶段的办法，找一根烟，不点着，假装在吸，欺骗大脑，第三周基本就不怎么想吸烟了，不过偶尔做梦会梦到自己吸烟，这时候尽量克制自己不去接触吸烟的人，不去吸烟的场所，比如喝酒，基本大功告成，别人让烟的时候拒绝一定要坚决，要说出来，不好意思，我戒烟了，让别人更加配合你，这样一定可以戒断。现在已经半年了，一根烟都没有吸。最后祝大家早日戒烟成功[赞]
莫言烟1
我是吸了35年烟龄的“烟油子”了，什么办法都想了，都是戒烟失败。1995年秋，我的叔伯病重了睡在炕上。他家里穷，他吸了一辈子老旱烟。医生说他患的是“肺癌”，肺子黑的像锅底，是典型的吸烟所致。临终前气上不来痛苦地手在空中乱抓。叔伯的死让我看清了吸烟的危害，从此我就戒烟了……
民办教师137439566
我今年55岁，村里有个比我大6岁，辈分长，我叫他二爷，在他带领下，我5岁开始学抽烟，专检地下烟头抽，后来随着年龄增长，自然烟瘾越来越大，一天三包烟，也想届，但届不了。为了省点节约一点钱，通过别人价绍，花了160元钱买了一根电子烟，配了6小瓶烟水，刚开始有些不习惯，总达不到汉烟那个劲，吸了半个多月，才习惯，感觉不措，大约抽了两个多月电子烟，听说致癌物比较高。所以我想换成汉烟，抽了几口汉烟，头晕，嘴里说不出什么味道，很难受，心想戒掉吧，就这样戒了一年多了，回想戒烟过程，也不怎么痛苦，就是总感觉饿，一天要吃好多次餐，6个月增加体重近20斤，6个月后进食就没那么欲望了，现在一切恢复正常，戒烟成功
田镛付
戒烟很难，如果一个人没有相当的意志力，即便开始信心满满，抱着必胜的信念，结果也是败在自己脆弱的意志力上。
邻居家的王叔抽烟三十多年，期间也是无数次戒烟，各自方法都用上了，经常口袋里装着零食，就是为了烟瘾上来的时候，吃一点转移注意力。结果烟没有戒掉，零食也吃了很多。在王叔六十一岁那年冬天，他感冒咳嗽到附近的诊所打点滴，但是迟迟不见好转，一天他咳嗽的时候痰中带血，他自己有些紧张，当他儿子带他去医院检查时，平时烟瘾特大的他，却坚持一个上午没有抽一支烟。下午医生告诉他儿子检查结果是肺癌要住院治疗。从他这次进医院检查到住院治疗，前后一年中，他没有抽一支烟。一年后王叔还是走了，而他刚退休二年。想戒烟，最好早戒烟，不要等生病的时候再戒烟。
我父亲也爱抽烟，但是三十五岁那年决定戒烟，下定决心后他再也没有抽过一支烟。他说戒烟开始的时候心理那个坎很难过，精神和身体都会很痛苦。平时还经常遇到熟人或者同事递烟给他，他忍着坚决不接，十五天后他把烟瘾戒掉了。他最终能把烟戒掉，他说就是靠自己的意志力，开始是很难，但是熬过那个时间段就好了，很多人在戒烟的路上半途而废，最终身体健康出了问题才后悔。
戒烟戒掉的是多年的吸烟习惯和身体对烟中尼古丁的依赖性。戒烟没有什么好办法，除了靠自己内心强大的意志力，平时最好培养一些好的兴趣爱好。决定戒烟了，就不要三天打鱼两天晒网，对别人递的烟不要伸手接，一定要在心里果断的谢绝。戒烟的时候要不断的给自己心理暗示，对自己有信心，相信一自己一定可以做到！
那是小岛
我是个90后，以前一天抽两包烟，因为从事搬运工作，没有社交，唯一的依靠就是抽烟，后来不做那一行以后就决定戒烟，开始的时候很难戒掉，我采用的方法是买木糖醇，想抽烟的时候拼命的嚼，不让自己的嘴巴闲下来，腮帮子都嚼软，吃啥味都是一样，慢慢的就真的戒掉了，我现在不抽烟，朋友都知道我不抽烟，所以他们抽的时候从来都不给我，发给我也不接了，希望对你有用！
城市一片云
戒不戒在你，没有什么烟戒不了的。你抽烟不害别人只害自己就行了。说什么烟瘾大不好戒都是借口。
我单位有个老同志，每天抽两三包烟，同一办公室的女同志更是苦不堪言，虽然单位禁烟，但他偷偷抽，同事碍于情面也不想关系闹太僵，有意见埋在心里。也有人劝他戒烟或在公共场所少抽烟，他大嘴一咧：“烟就是我的命，瘾大，就和吃饭一样，戒掉的可能性几乎为零，我从十几岁开始抽，实在是戒不了，多包涵”。
就这样日子一天天过，前几年他退休了，退休后一年时久咳不止，一查就是肺癌，马上烟戒掉了，戒得干干净净，再也不抽，别人递烟给他也不接。手术、放疗、化疗一年时间后驾鹤西去。
其实，他最后时刻也不该戒烟，与其如此，不如保持这一终生爱好。真人真事，讲与各位瘾君子，三思！
百晓圣生
十二三岁读初中时开始学抽烟，工作九年后三十二岁正式戒烟，现已经不抽烟十年。从我的戒烟史得出的经验，靠辅助工具、药物或外界监督来戒烟是扯蛋的，戒烟就看自己的意志力、定力行不行，意志力、定力不行是戒不掉的。其实方法很简单，自己给自己定目标，先坚持三天不抽，坚持一个星期不抽，再坚持两个星期、三个星期、一个月、三个月、半年、一年都不抽……，即使满屋子人在抽就你一个不抽，也要坚持不抽，坚持不伸手接烟。最难坚持的就是前面三个月，最最最最难受的就是前面几天，目标一个个实现你就会成功，如果前面几个小目标都实现不了，那就别提戒烟了。
映荷之月
90年开始抽烟，96年戒了一年后复吸，2000年为要孩子又戒了一年，19年开始戒烟到现在未吸。感觉吸烟这玩意挺有意思，当你想抽烟的时候总是想方设法把钱变成烟烧掉，没钱没烟的时候看见大街上的烟屁股也会偷偷捡起来吸上两口，好像不吸烟身体会掉块肉似的。想想挺可笑的。
虎皮兰10
分享一下我自己的戒烟经历，感觉很简单
我特别爱玩游戏，突然有一天感觉自己不能玩了，还有一家老小要养，所以应该考虑怎么赚钱，然后果断卸载游戏，再也没碰过游戏
戒酒也是因为某些事情就再也没喝过，馋的时候用酒漱口，也没喝过，烟也是如此，说再多就是靠两个字:自律
