十安571
忍一时风平浪静，退一步海阔天空！
有时候，不一定要有对错。不管和家人朋友沟通还是其他一些事情，尽量的委婉一些。如果是在你没有做错的前提下，那么也不要得理不饶人，毕竟不要因为一些小事小摩擦，破坏了感情
早季82
就在昨天晚上，因为家里长辈开了个玩笑，我却当了真还发了火，最后不欢而散！
更悲催的是我失业了，因为脾气太暴躁，很所有的同事合不来，更别提一起合作完成工作，所以主管让我收拾好自己所有的东西回家过年等通知！
有人说:如果成年人不能控制好自己的脾气和情绪，那就是个巨婴！其实我也一直忏悔，一直告诉自己凡事以大局为重，要忍，一到关键时刻就忘记了，然后又火山爆发了！[流泪][流泪]
1:凡事留一线，日后好相见！我希望楼主做事情不要太绝，给别人也给自己留后路！
2:有话好好说，慢慢说，轻点说！天大的事轻点说，嗓门一大就避免不了吵架，吵架自然伤和气！
3:不要觉得全世界都针对你，都排挤你，人要懂得反省，多想想自己哪里做的不对，哪里需要改正！
4:除了生死那都不是事！所有的发怒，所有的暴脾气后想想其实遇到的都是小事，根本不值得大动肝火，心态放开点就可以！
5:多想想别人的好！
大家都知道，绿巨人就是容易暴怒的代表，脾气一上来，甭管是雷神还是美国队长、钢铁侠咔咔就一顿揍一顿砸，破坏能力不亚于8级震！
楼主，如果我的回答对你有帮助，那我们一起共勉，一起改掉这个臭毛病！谢谢！
西虹王多余
可能是肝火旺盛吃点中药.自己再控制一下开心一点就好.我以前也是后来想想是想开心点.还是与到点小事就生气这样不划[大笑][大笑][大笑]我是成都的.一次我在公交车上一个极刹车我狠狠地踩在一个先生的脚上。我想人家会生气的马上说对不起。谁想那位先生却幽默地说不好意思我磕着你的脚了，于是大家都笑了！反正以后我常常想起这位幽默的先生我也会学习他[赞][赞][赞]
用户8696406560541
你年龄会越来越大，脾气自然就会好一些，我脾气臭到拿菜刀追着妹妹，因为看我日记，上学因为一些糟心事儿把自己气昏过去[笑哭][笑哭][笑哭]，现在人到中年了，脾气控制的挺好，一个眼神杀我家三个姓王的就老实了，在外也是，虽然身高没有但是生人勿近的气场足[呲牙]
淡水river
亲爱的朋友，我很想跟你真诚地分享一些自己的体会和观点：
我从小大概七八岁的年纪到大学毕业，将近20年的时间里一直都是个脾气非常差的女孩，特别是对待家人和亲密的朋友，非常的缺乏耐心和包容心，极其易怒，爱发火，每次都控制不住，之后又非常指责，在恶性循环中反复多年，痛苦不堪。
年纪小的时候不知道更多，只是一味责怪自己天性脾气秉性不好，令自己和家人都很痛苦。
当我长大成年后待着疑问慢慢接触很多心理学、中医养生、禅宗等各种不同的领域学识，渐渐打开了我心中多年困扰的谜团：
首先，我不知道你小时候父母对待你的态度是如何？他们在生下你的时候家里经济条件好吗？他们在你成长过程中对你责骂多吗？有打你吗？从心理学角度有证，如果我们出生时的家庭环境一般或者父母工作还不太稳定，孩子会感受到来自父母对生活不确定的一种不安全感，这样的孩子性格往往更敏感、缺乏安全感，长大后更容易受到外界刺激从而有情绪的过激反应；另外，如果父母对孩子打骂特别的动手体罚孩子过多，身体会有疼痛的记忆留在孩子的潜意识，这样长大的孩子在受到外界刺激后身体便容易被激发关于痛苦的记忆本能地产生反抗情绪；
其次，你的身体体质情况，你的肝脏怎样？喜欢吃辣吗？喜欢熬夜吗？有人天生肝脏不好，熬夜和吃辣加重了对肝脏的伤害。肝脏不好的人气冲，比其他人更容易发脾气，这是中医养生的常识；
还有，你今年只有22岁，是处在一个人荷尔蒙分泌最旺盛的年纪，过度旺盛的精力也会让你的情绪容易冲动和激动…
其他各种原因暂不多赘述。
所以，如果你脾气很差，缺乏耐心、包容心等等，有时候并不是你自身的问题，而且来自你的原生家庭和自身体质等各种原因，请你先停下对自己的批判，给自己一个安慰的拥抱。
那后来的我是如何突破这些得到成长的呢？
嗯，第一，如果是家庭成长原因居多，可以去找些心理方面的课程和专业人士做一下咨询，现在市场上都有很好的指导课程去化解；
第二，如果是身体体质原因，可以喝些中药调理一下，或者平时多喝降火气、养肝脏的茶水调理；
第三，强烈建议你培训自己运动健身的习惯，让自己通过运动代谢多余的荷尔蒙，让身体的内分泌更平衡，而且运动也是释放情绪非常有效的途径，当你忍不住要发火，出去跑十公里，然后你会发现自己已经没那么气了
最后，在你这个年龄聊禅宗或许有点过早，但如果有可能，也建议你去读一读类似《正念》或者读一些中国传统文化的经典，多吸取智慧会让你的内心变的更宽阔更包容也更丰富
嗯，还想跟你聊聊“共情”这个词语，当你特别生气的时候，请你先站在对方立场舍身处地考虑一下对方的感受和事情背后的原因，或许知道真相后，你也不会生气了。
如今的我，已经没有什么事情会激发我的情绪，我学会和自己和解，和世界和解，最重要的事，经历的事情多了，渐渐知道每个人都生活不易，也就不会轻易再去责怪一个人了～
祝福你，年轻的朋友
晓琦姐姐Vicky
答：22岁了，你爱生气，一些小事都能让你气的够呛，看得出你是一个心胸狭窄，没有包容心的人。
可能你是一个性格内向的人，可能你是一个脾气暴躁，易怒的人，要想改变臭脾气，必须要有决心，耐心，恒心。
生活中，遇到邻里纠纷，要学会包容，在单位在公共场合，产生了矛盾，要学会谦让，不要执意计较一些鸡毛蒜皮的小事。
气大伤身，气是惹祸根苗，气能催人老，气能毁了人的一辈子，只有心平气和，温和冷静的处理事情的人，才不会生气，更不会爱发脾气。
人生短短几十年，何必纠结于不必要的恩怨矛盾中？何必在意生活中的烦恼琐事？只有你想开了，才能走出爱生气的心境。
成大事立大业的人，心胸开阔，有包容心的人，懂谦让，知礼仪的人，这样的人，是一生不爱生气的人。
LJY117
爱生气，确实不是什么好习惯！
我有一个朋友，我觉得她就是一个火药桶。平常谁也不能跟她说一句，她感觉不顺心的话，简直就是炸药，一点就着。到最后自己不仅一肚子气，弄得大家都不高兴。
说的好听点，都认为她是性格直，其实这就是有点儿自私。从来都是从自己的角度考虑问题，没有换位思考过！
爱生气，坏处多多，我总结了一下：
1.大家都知道，气大伤身！对，爱生气的朋友，先不用为别人考虑，就从对自己好的角度来说，也得慎重对待自己的脾气：生气伤心吧，生气伤脑吧，生气伤胃吧，气血不通还会拉低整个人的免疫力！
2.爱生气的人，一般都比较自私。怎么说呢？你生气，你肯定觉得是别人的所做所为，触犯了你的利益，最起码从你的角度讲，违了你的心意。但是这种习惯的结果只能是，你没有朋友，最起码你不会有真心对你的朋友。
3.爱生气的人，容易倒霉！你想啊，谁会愿意跟一个爱生气的人在一块呢？谁会愿意带一个火药桶在身边？谁会愿意跟一个经常令人扫兴的人在一起？再试想，到最后你身边连一个真心跟你一起的人都没有，迎接你的会是什么？倒霉！
4.爱生气的人，没有活明白！你生气，要过一天；你高兴也是过一天。那我问你，带着一肚子气过日子，这不是跟自己过不去吗？何必呢？
从题主的问题来讲，你已经感觉到生气给你带来的烦恼了。我觉得，一个人能明白道理，跟年龄没有多大关系，只要能及时调整，还是挺好的！怎么办呢？
- 远离是非，不要给自己创造生气的机会。环境很重要，环境能影响一个人的磁场，更能改变一个人的气运。
- 改标想问题的角度，最好遇事多站到对方的立场去思考问题。
- 有问题，先考虑自己的问题和观点有没有错，多做自我批评！人为自己找理由，大都信手拈来，如果你为别人也找理由开脱的话，你能找出多少来？找的越多，你就越不会生气！
- 遇人遇事，先压一压，给自己10分钟的冷静的时间；过了10分钟，再给自己10分钟…半个小时后你再处理，看会有什么发生？
总的来说吧，生气只能说是一种无能的的表现。所以我劝一下爱生气的的朋友，赶紧脱离这种低级的处事方式。我想这一定会给你带来不一样的生活态度！
大家好，我是#再执着一点#，分享是情感宣泄的一个载体，关注我，不会后悔！谢谢！
再执着一点儿
你会在什么时候发脾气？
这是很经典的我们经常会用来维护自己利益的一句话，只要你的利益有所损失，觉得自己受到了不公平对待，觉得自己吃了亏，就会发脾气。
认为发脾气是好事的人，肯定是亏没吃够，而且有人在帮你兜底，这个人可能是你的父母，也可能是别人，反正就是对你好的人。
每一次发脾气都是要付出代价的，如果你没有付出这个代价，是因为有人帮你付出了这个代价。
发脾气到底会给我们带来什么影响？
这世界上，母亲是最能够包容你和帮你兜底的，所以很多人会把自己的情绪，发泄在母亲身上，有时候爸爸还是有威严的，没有那么亲近，你发个脾气试试看，“揍死你”，而母亲却是被你伤的最深的，你经常会说：“知道啦，哎呀，你别烦我，走开了！……”
发脾气一定是没有好处的，因为发脾气会伤害我们身边最亲近的人，你会不控制自己，会去伤害身边的人。但也不是说一定要做到不发脾气，但可以控制，可以减少。
当你发脾气的时候，你听得进人家说什么吗？
“要你管，走远点，不用你管我！”
有的人发起脾气来就会一意孤行，越错越离谱，错上加错。
比如两个情侣之间本来就只有一个小错误，脾气一来就开始吵，吵架只会吵得更加的没有底线，更加没有限制，到最后两个人直接闹掰。很多夫妻离婚，双方吵架，其实都没有芝麻大点的事，但就是不断地吵，不可开交。但是很多时候这种脾气性格一上来只后，你再回过头去看，至于吗？
很多时候你就是认为自己性格就这样了，觉得发脾气很难受就应发泄出来，但这种错误的想法会使接下来的行为越来越伤害彼此。
经常在电视上看到那些好勇斗狠、打架斗殴的事件，其实都没什么大事。打架——打赢了坐牢，打输了住院。发脾气一般都会升级矛盾，造成更多的问题和纷争，最后吃亏的还是自己。伤敌八百自损一千的事千万别做。
那些说脾气一定要发泄，绝对不能忍出来的人，那是你还年轻，只要你照着这个性子往下使，使劲的作死，等到你三十几四十岁的时候，你身边就没有人了，没有好朋友，没有亲人，不会有人怎么搭理你的。
那些不收敛自己脾气性格的人，等到了一定年龄就会知道自己吃的什么亏了。
发脾气，很多时候都是为了逞口舌之快，为了发泄一时之气，没有考虑后果，但是有些事情真的是让人悔恨终生，比如经常在电视上看到那种冲动型杀人的新闻，都是这样引起的，其实都没有什么深仇大恨，就是因为自己的一时之气得不到控制，造成终生悔恨。
7.事与愿违，自己作死
“我就是要发脾气，我不能憋着，憋着难受……”
恩，如果你就是要作死，那我也没话讲。你自己看看后果。
要控制自己的脾气，是要化解其中的问题。要解一件事情，就要看其事实成因。
为什么发脾气不能忍着？因为这是天生的，其实人人都会发脾气，一个属性人人都有，那就不是后天形成的了，一定是天生的，这就是我们的生物机制带来的。
发脾气总有很多理由，比如做错了事会发脾气，但是这是为什么呢？
这是一种自我防御，就如我们看到一些弱小的动物会在有威胁接近它们的时候，它们会把自己的毛发张得很大，虽然在我们人类眼里这种行为很可笑，但是在它们同类动物眼里，这是自我防御的一种方式，在人身上表现方式不同而已。
所以发脾气是人的一种自然行为，发脾气就是刺激人的肾上腺激素分泌，使得情绪爆发，这就是原动力，人就会动起来，一发脾气就控制不住自己，开始进行攻击行为。
我们并不否认发脾气这件事情，但是我们要认识到它是有害的。
为什么说发脾气是有害的？
我们一起来看看脾气的产生过程：
1.首先接收信息
我们从外界接受信息，比如人家说的话，使的眼色等等外界信息。听到也好，看到也好，触摸到，感受到，不管怎样，你知道了之后，这些信息进入你的大脑↓↓↓
2.处理分析——比对自我价值体系
接收信息之后，你在大脑里就会开始处理，将它们跟自己的自我价值体系进行比对。包括知识、教育、社会环境等等等等，比对完了之后，就会触发一个点↓↓↓
3.触点激发情绪产生
你对比完之后会产生结果：我吃亏了/我上当了/我受骗了/我被人侮辱了/我做错了等等一系列前文所列十个瞬间，然后触发情绪产生，“凭什么是我？！”“你为什么欺负我？”
这时候，情绪一产生，你的腺素体系受到刺激，然后开始快速分泌，你会在大脑里明显感觉到那“嗡”的一下（看到很多影视作品都会描绘这一瞬间），其实那“嗡”的一下就是腺素直冲上脑的瞬间，人是能感觉到的，这时候你的腺体系统就开始启动你的攻击和防御系统并开始工作↓↓↓
4.腺体控制防御系统，攻击行为实施
这时候就真的控制不住了，比如有的人在脑袋里“嗡”的一下之后张嘴就是“你什么啊，你他妈……你再这样劳资弄死你啊……”这种实施行为，可能是打人，或者是骂人。
5.对抗行为促使更为激烈的语言和行为产生
对方有对抗行为，有的人会更兴奋，肾上腺激素分泌得更多，刺激自己产生更加激烈的行为和语言，刚开始是吵，后来就是打，再后面就出人命，矛盾不断升级。
这才是整个发脾气的过程。会发脾气是天生的，就是这么一个过程。
这个过程中有理智行为吗？没有。生气是理智的行为吗？不是。这可控吗？
一个人做的事情，是在没有理智、没有条理、没有逻辑并且不可控的情况下进行的，这种行为会带来好的结果吗？相信你也有了答案。
但是你忍不住，这怎么办呢？
其实，说的不好听，脾气就像我们的排泄物，乱发脾气就像人随地大小便。拉屎拉尿也是人正常的行为，是人们天生的，但你为什么不随地大小便呢？你的脾气也可以随便发，但你还能算得上是一个人吗？
我们确实不可能完全回避或控制发脾气这件事，但是它本身又是有害的，我们该如何控制呢？
越是无能、越是无知的人，越容易发脾气。脾气本身是不可控的，但是产生脾气的过程是可控的。
发脾气对人到底意味着什么？
脾气其实指的是一个人的性格，我们说性格决定命运，脾气也决定了一个人的命运。脾气不好，那就要学会收敛，学会控制。
改脾气，换人生。
当你在思维上对事情逻辑更清楚，对流程更明白，自然会减少很多由于不确定带来的恐慌，从而更为理智豁达。——逻辑现象
你知道事情应该怎么做，还知道这件事做完了有什么结果的时候，你就不会恐慌，而是一步一步地完成任务，处理事情，不再陷入情绪，爆发脾气！
看看自己身边那些不怎么发脾气的人，你会看到他们的脾气也更为温良，这是一个人的品性中很难能可贵的一点。当你真的能够设身处地地为人着想，学会站在人家的立场去思考人家的需求，换个角度看问题，你的眼光才不会仅局限于自己的世界，才会变得更加的温良，不会急着去证明自己，不会急于得到什么，不会急着去较劲。
一个人只有能通过具体的目标体系管理自我情绪，有清晰的自我定位，才能做好相应的自我管理和自我约束。——定位目标
发脾气是一种天生的行为，那么我们要怎么控制呢？
你把过程做好的，把事情做好，有了好的结果，你还会发脾气吗？
事情进行得不顺利，人才会发脾气，但如果你把事情做的特别好，事情进展很顺利，你的心情、情绪是不是会完全不一样？
所以很多时候你会发脾气是因为你本身没有把事情做好，就像有的人做错了事情也会发脾气一样，是为了掩盖自己的错误。做了不好的事，会带来坏的情绪，然后就会发脾气。
所以要通过更加清晰明确的目标体系对自己进行管理，知道自己要做什么，把流程做好，把步骤做好，你才能够获得好的结果，也才能够做到更好的自我管理，因为只有得到好的结果你才会减少自己坏的情绪，才会减少你发脾气的可能性。
只有当一个人能够拥有更多的办法解决问题、化解矛盾，才不会产生急躁的情绪。避免心浮气躁，从而历练得更为沉着睿智。——方法论
这不需要再重复了，只有你有更多的办法把事情解决好了，你才能有好的情绪，而不是在那里生气、发脾气、抱怨，做出很low的行为。
情绪、脾气天生就有，谁都不能回避，那么就在一开始就把事情做好，得到好的结果，才能少生气，少发脾气。
一个人懂得人际交往中的准则，知道如何有效的跟人沟通，通过沟通产生良好的情绪，才能让自己与人交往更为放松，为人更友善和亲切。——社交关系论与沟通技巧
不会跟人沟通，就会产生不好的情绪，在这过程中，不好的情绪又会造成双方的对立， 产生更多的不必要的矛盾。所以，学会与人沟通，学会人际交往的准则方法，让自己活得更轻松！[机智]
5463555宜昌非同姐姐
我以前也会为了一些小事耿耿于怀生闷气，但最终导致我体检出好多问题。
真的生气导致的情绪问题，会让身体拉起警报。
想改，别人光说说是没有用的，
只有白纸黑字的体检化验单出来后才知道。
生气真的起不了任何作用，只会让自己更加烦躁。
上图是我珍藏好久的图，没事念念。
饭团不吃饭
缺少社会的毒打，你这脾气也只能和熟悉的人发发。你如果对不熟悉的人发发脾气，多来几次，自然而然就改掉了。
真心想改的话就买个手环，什么样的都行，皮筋也行。带在自己的手腕上，每当自己发脾气或者抱怨的时候，就把手环从一只手的手腕上转移到另一只手的手腕上。当你能做到21天都保持手环在手腕上不转移的时候，那就说明你的脾气变好了。
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