请叫我疯子0802
首先，虽然你的问题是经常会觉得自己很难受，但一定是在某些时候而不是任何时候，但人们会对难受的感受印象深刻，于是难受的感受会被放大。建议你每当难受的时候做一个记录，你就会发现其实不是经常难受只是有时候难受。这个区别会增加你的可控感。
其次，对于记录的难受，区分是真的遇到了值得难受的事还是自己想象出来的。人的认知会出现偏差或者歪曲，很多时候难受是想法导致的，并不是事实。发现认知偏差并改变，就不再难受了。
最后，当痛苦压抑的时候，去做自己喜欢的事情，比如运动、工作、逛街等等，动起来就会减少难受的感受。当然，如果自己实在无法改善，建议接受专业的心理咨询。
国庆节咿呀
每个人都会带着过往累积的情绪伤痛。这些伤痛大部分都是休眠状态，只需要一个特定事件，这个事件就是导火索，随着导火索，会引起你情绪的爆发。
如果说你平常就觉得心里痛苦，压抑，甚至也没有特定事件这个导火索，那就说明你之前累积的情绪负荷太多了。
一方面，做一些心理解压，把负荷释放掉。比如做瑜伽，冥想跟身体有关的。
另一方面，自己做出改变。你之前行为模式或者思维模式这套程序，需要做出改变。
家庭教育涛涛不绝
充实的人生最快乐。如果你觉得不快乐，很痛苦可以想办法让自己充实起来。很多人曾经有这样的经历：觉得身上某处痒痒，便伸手去挠，结果越挠越痒，甚至本来不痒的地方也痒起来了。其实烦恼很痛苦也一样。很多事情本身并没什么，只是闲来无事想想便觉得难受觉得痛苦，然后一发不可收拾，甚至本来挺高兴的事也烦恼了。
大多数人的痛苦都源于心灵的空虚和寂寞，而这仅仅是因为他们没有用心生活。快乐的生命应该是充盈的，快乐的心灵应该是富足的，只要用心体会，用心创造，你肯定会快乐的度过每一天。
把人生时间表每一分每一秒都填满，人生就会因充实而快乐。
风筝之都一世繁华
跑步吧。1公里适应期，3公里心情放松，5公里想开了许多，10公里就没有过不去的坎儿！
今天的娱乐
学会去把自己的时间安排好，尽量让自己的时间排得满满的，可以去爬山，跳舞，和朋友聚餐，聊天，运动，健身，跑步，瑜珈，等各类活动。
觉醒人生168619520
走出去多交朋友，学会和别人交流和沟通找一份，自己能胜任的工作学会跟同事交流有团队精神。
找一个适合自己的健身项目，在健身中也会接受许多朋友总言之，你需要朋友，太孤独缺乏交流，这样心情就会郁闷。
不了解你的状况，不管以前有什么事情困扰你是你不快乐能放下的就放下吧，有些包袱必须放下，必须尘封，让自己心灵得到净化，有一个全新的自己，开创一个新的未来！相信自己能行的，加油朋友。
平凡生活随笔
我也时常会有这样的现象。本身有人的地方就有矛盾争战，在空中也有善与恶的争战，也有圣经与邪灵的争战如果善战胜了恶，圣灵战胜了邪灵，人的身心就会得释放，如果恶战胜了善，邪灵战胜了圣灵，人就会感觉迷茫和抑郁，我的排解方法就是读圣经，祷告和到教会听牧师讲道，唱诗歌，最终圣灵都能把邪灵打败，善胜恶，抑郁和痛苦自动消灭了
自助天助也
看到你的问题，感觉你有点思维受限。
人经常感到痛苦和压抑而无法自拔，往往是由于思维被局限住了，将目光局限于当下。如果将目光放得长远，那么不论你现在遇到什么样的困境，在10年20年以后再回过头来看看，还算是一件了不起的事吗？
既然要看长远，不妨看到最远。那就是离开人世之前，想想那一刻你会想些什么，还有什么遗憾。在那一刻你还会纠结于眼前的痛苦吗，它真的那么重要吗。
积极的人善于转化，善于将坏事转化为好事。举个例子，美国有一个女孩在少女时期被强奸了，非常痛苦，几度想要自杀。可后来想了想这样下去一辈子就完了，该怎么做才会让自己好起来呢。于是她想到了一个主意，就是勇敢面对自己的遭遇，并尽可能帮助更多的人。她到处去讲自己被强奸的经历，希望可以帮助其他女孩避免类似的遭遇，真遇到了强奸又该怎么办，以及事后如何走出阴影。后来她还专门创建了一个公益组织，很多同样经历的女孩纷纷加入。
不要让自己受限，化消极为积极，尽快走出阴霾，勇敢追求世间的美好。祝你开心起来！
八戒快乐戒瘾
知心朋友缺少，没有分享内心感受的对象。也许这是自己内向的原因造成的，及时把内心的负面情绪分享出去才能保持良好心态。还有就是过分在意他人的眼光看法了，也许有时候别人随便一说，但是却在自己心里留下了很深的触动，无法忘怀，从而导致痛苦。压抑的状态习惯了很容易造成心理问题如抑郁症。要学会及时转移注意力，不能死脑筋一直让自己沉浸在那种状态，可以运动，做点其他事。个人感受，希望对你有帮助吧。
