小金朵成长记

我每天都坚持给孩子做早餐，哪怕是星期天也一样坚持做好早餐，不管做得好不好，至少比在外面吃要干净。小孩子长身体，一定要坚持煮早餐给他们吃，小孩上学活动量大，加之身体发育期会比我们大人更需要营养。

我们的早餐以粥为主，一般会煮菜粥或花生粥，绿豆粥等等

然后就是鸡蛋，或者是鸡蛋加面粉韭菜或葱摊饼。有时也炒一点土豆瘦肉丝来下稀饭。

偶尔会做一次面条，因为孩子不爱吃面条，所以做得不多，还有很多时候煮饺子，自己买食材包好，放冰箱，早上起来直接煮。

云的小星星

我是Tian甜品研究所的店长，爱生活爱烘焙，很高兴来回答这个问题

就我个人而言，我特别喜欢尝试做各种不同的食物，做烘焙做菜于我来说是一种享受（只是我不太喜欢洗碗洗锅～），我喜欢看见食材在我的手里变成各种精美的蛋糕、饼干、面包、菜品……为家人做的时候就更加有满足感。

早餐我们家是必吃，是一天上午的能量来源，外面买的我不太放心。最开始我们家孩子也不爱吃我做的饭，因为那个时候我的手艺仅仅是能把饭菜弄熟的程度。他跟很多孩子一样，逃避吃饭，尤其是早上时间紧更加不愿意吃早饭。

我自己多反思多学习，在口味、营养搭配、摆盘造型上都认真下功夫。其实做一顿营养均衡孩子爱吃的早饭，并不是很难的事情，可能有时候仅仅需要换一个造型，换一个口味，孩子就会被这些新奇所吸引。

营养的早餐一般有如下几种搭配，能包括三种到四种就算是达标了：

1、谷类

2、肉、蛋等动物性食品

3、奶、豆及其制品

4、蔬菜水果

有些材料我们家里要常备，比如主食类的包子、馒头、面包、面食、馄饨等，蔬菜类的洋葱、胡萝卜、番茄、玉米等，坚果如核桃、杏仁、花生、芝麻等，肉类当然基本我每天做饭也就都有现成。有了这些我们搭配起来其实就简单了。

我做过的一些：

南瓜饼+芹菜豆腐干+红豆小米粥+核桃+提子

韭菜鲜虾饼+白灼秋葵+五谷米糊+圣女果

卷饼+黑椒鸡胸+彩椒土豆丝+黑米燕麦糊

猪肉包子+南瓜嫩蛋+凉拌菜花+柚子花

有一些国内外的美食博主也深谙摆盘之道，做出来的早餐都非常可爱，来给大家分享一些看看：

看到这些我一个大人都忍不住喜欢呀，孩子能不爱吗？

以上就是我自己的一些看法啦～

Tian甜品研究所

很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈。大宝12岁，孩子不喜欢吃学校的早餐，所以我一直有坚持给孩子做早餐。虽然早起有点辛苦，特别是冬天的早晨，可是想到孩子吃的营养均衡，身体健康不生病，自己辛苦一点也是值得的。

坚持给孩子做早餐的好处

中医一直有讲早餐吃的要像皇帝，要求早餐不但很重要，还要吃的很好。大宝上一年级时，经常看到他中午饭每次剩下很多，后来才知道是学校的饭不合口。这样一来，我更加重视的大宝的早餐。所以一直坚持自己做。

自己给孩子做早餐，盐油及水，还有食物搭配，我都要求很严格，而且我做早餐很有讲究。比如孩子不爱吃芹菜和红萝卜，喜欢吃香菇和肉，我就会把芹菜红萝卜香菇肉做饺子，然后再煎一个蛋配水果，这样早餐就很完美。

自己做早餐花样多，孩子爱吃。我喜欢给孩子做妈式汉堡，超市买汉堡皮和牛排，加鸡蛋西红柿生菜，配牛奶和水果，孩子特别爱吃还有营养。

一般我的早餐都有5-6种食材，孩子吃的开心放心，更健康。就算有时辛苦一点，心里也是甜蜜的。早上吃什么我都会和大宝提前商量好，根据他的想法我再去搭配，每次孩子吃着可口的饭菜，都会很开心说：谢谢妈妈，我能感觉到你的爱，我爱你。坚持给孩子做早餐，还能增加亲子感情。

坚持给孩子做早餐就要早起，可以引导孩子早读运动，早读可以提前预习当天的课程，坚持运动，对孩子的身体更好。大宝12岁，这两种习惯坚持很多年了。

偶尔的偷懒

周一到周五，我都坚持自己给孩子做早餐，但是周末和暑假情况就另当别论。比如，有时节日大家换个口味去喝早茶，有时邀请孩子和我一起做早餐，大宝12岁了，很多事情我都学着放手，让他自己去学习尝试，效果很是不错。上次外婆来玩，这家伙主动做了一餐饭，很是了不起。

做不做早餐，适合自己就好，

我干女儿，从小就喜欢在学校吃早餐，她告诉妈妈说，学校早餐很好吃也很营养，所以她一直在学校吃早餐。我朋友的儿子，不挑食也说学校的早餐好吃，每天自己早起坐公车去学校吃早餐，很是独立。虽然我说了那么多自己做早餐的好处，但孩子喜欢在学校吃早餐，就尊重孩子的意思，那样也省点心。所以不要纠结自己做还是去学校吃，要多和孩子沟通商量，才是最重要的。

书霞育儿说

孩子今年上六年级，从幼儿园开始，儿子就不愿意吃幼儿园的早饭，都是在家吃完早饭再去上学😂😂，所以算起来，早起做早餐有九年啦！每天6:00起床，半个小时完成，6:40叫孩子起床吃饭。早饭大多是各种粥，小米粥，大米粥，八宝粥，紫米粥，玉米粥每天一换，搭配各种蔬菜，包子，鸡蛋，水果，冬季还有馄饨，胡辣汤，喝一碗孩子一天身体都是暖暖的。我们基本不怎么到外面吃早餐，感觉还是自己做得吃起来放心，偶尔去外面吃老豆腐，羊肉汤。早餐吃好，对孩子成长和健康非常重要。送孩子上学的路上，经常看到有的家长在路边给孩子买个煎饼果子或肉夹馍，让孩子坐电动车后座边吹着冷风边吃饭，很不理解，难道家长没体会过喝着冷风吃进去的饭有多难受吗？少睡半小时的觉，就能给孩子做一顿热乎乎又营养健康的早餐，何乐而不为呢！

都市散人

以前住公司宿舍，基本上都是食堂解决，或者送孩子上学的路上买，后来我们住学校附近了，早餐店就只有一家，也没有什么好吃的，我就开始自己研究做吃的啦。有的时候早早的起来做，孩子有时还不想吃我做的，心累啊，最近买了烤箱，准备往点心方向发展。。。。

淡然的纠结

家有两个娃，大的孩子在外地上大三，小的上小学三年级，坚持了很多年，每天早上都做早饭。早起半小时，简单的做个早餐，孩子吃饱上学，我俩上班，生活忙碌而充实。最不能忍受的就是送孩子上学时看到路边摊上有的家长买点早饭，催促孩子吃，塑料袋包着热的饭，看到就揪心。

高兴baby

我每天五点起来做饭（大部分都是米饭）孩子和老公不太喜欢粥 然后做菜 收拾屋子 孩子的饭盒再烫一下 六点叫他们起床吃饭 差不多快7点他们吃完收拾完出门了 我再感觉收拾一下 自己整理一下

出门上班 每天如此 习惯了

眼前人140996367

您好，很高兴回到您的问题。

每天早上你坚持给孩子做早饭吗？

嗯，从孩子六个月开始添加辅食，我就开始研究，开始学习如何给孩子做辅食。我之前是一名厨房小白，有了孩子以后，孩子对我的影响还是挺大的。

有了孩子以后，我甚至开始研究烘培。学习做蛋糕，做面包。就是想让孩子吃到无添加剂的天然食品。现在孩子快三岁了，每次烘培，和孩子一起，还是挺愉快的亲子时光。

当然，我的水平还只限于家常便饭，与那些色香味俱全，摆盘精致的妈妈相比，还有很长的学习的路要走。

我坚持给孩子做饭的初衷，就是觉得外卖卫生状况堪忧，食品安全不放心。

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花生麻麻育儿笔记

我的孩子每天都是在家吃过早餐去上学：早上6:40起，7点吃饭，7点半出门，上小学几年从来没有在外面吃过早餐。当然，这都是我老公的功劳，我们每天都分工好：他负责早餐，我负责催孩子快点快点，当然是不帮忙动手的，书包和衣服是头天晚上准备好的，早上起来刷牙，准备水杯这用不了多久。再加上催催，每天还是可以睡到那个时间起。

至于早餐内容：稀饭就包子鸡蛋、稀饭有红薯稀饭南瓜稀饭，白稀饭。有时早餐就是面包牛奶和鸡蛋，或是豆浆包子，水果。偶尔来根油条配豆浆打牙祭，不敢多吃，据说有明矾。

为什么不在外面吃，排除健康外，我觉得在外面吃早餐总缺少点温度，没有在家里的舒适与从容。而且在外面吃总是急匆匆的，时间长了对孩子的肠胃不好。所以父母再辛苦也要自己为孩子准备早餐。我知道我身边有很多妈妈早上5点多就爬起来为全家准备早餐。。。。

铭祥手工记1

家有两宝，大儿子四岁半，读幼儿园中班，由于是公立幼儿园，收费很低，加上学校觉得管理那么多宝宝吃早饭不方便，因此小朋友每天都要在家吃早饭。二丫头两岁半，读私立幼儿园小班，因为担心她太小不会吃，也是对学校伙食不放心，基本也是每天在家吃过早饭才送幼儿园。

我并不是一个很会做饭的人，但是为了宝宝们的健康成长，我每天都会早早起床给他们准备早饭。为了激发宝宝们的食欲，我每天都会做不同的早饭给他们吃，既要考虑孩子们的消化能力，又要考虑营养搭配，还要保证符合他们的胃口。

下面我分享一下宝宝们的一周早餐食谱。周一鲜肉馄炖，自己买馄炖皮调肉馅，提前包好冷冻在冰箱里，吃的时候煮，会加入紫菜虾米和榨菜末，味道比外面卖的更好吃，儿子一顿可以吃一大碗十来个。

周二香葱鸡蛋饼。自己用鸡蛋和面，加入香葱，用平底锅煎熟。吃的时候卷入火腿肠和生菜，涂上黄豆酱或者甜面酱，好吃营养又方便。

周三鸡蛋青菜煮面条，加点肉丝更鲜美。

周四蒸饺子吃。超市买的思念速冻水饺，各种口味的，蒸着吃很方便

周五吃大餐，一般煎牛排吃。超市买的儿童牛排，口感很嫩，味道不错，儿子闺女都爱吃。

周末因为晚起，一般就吃鸡蛋和牛奶，因为不一会就会吃丰盛的午餐了！

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