不觉已老58
大爷戒烟一年半了，靠毅力，没什么有效办法，戒烟后加强体育锻炼，早上十公里慢跑，下午一小时瑜伽，烟瘾有时有犯，但忍一会就过去了。下一步戒酒
在北京的扬州人
烟龄15年不到，因为疫情在家不出门，不会因为工作或者环境影响，我也开始戒烟，以前戒过最长的时间没有超过48个小时，这次是从1月29号晚上5点半左右，拆的苏烟最后一根抽完后，发神经要戒烟，之前没有任何准备，现在还有点后悔，没有好好品尝一下最后一根烟，我觉得我最大的瘾，应该是心瘾，决定不抽后，前面几天总会想着，饭后弄根烟，睡前弄根烟，习惯性的！忍忍11天也过来了，身边还放了几包好烟，没有抽，也没有冲动去拆！
碎碎念叨叨
我烟龄25年，戒烟前一天一盒不够，于2018年10月16号戒烟至今。戒烟需要注意以下几个方面：
1，前期手边不要有烟，尽量不要接触吸烟的人，不要喝酒。
2，刚开始戒烟会睡眠不好，早睡，早起，白天不要睡，加强锻炼，累点睡眠会好一点。
3，多喝水，手边放些零食，转移注意力。
4，会长胖，所以更要锻炼。
5，会有口腔溃疡之类的戒断反应，不要慌张，平常心对待。
6，不管戒烟多久，不要尝试复吸第一根！！！
GGRRTT
这是一场艰难而且漫长的战争，不是熬几天就能解决的事，我20年烟龄，戒了两年多了，说实话，现在偶尔还会想，好多次在梦里吸烟。
如果真的不想吸烟了，看你个人自制力，能不能控制自己，不抽就不抽，一般挺一个星期左右就基本能控制了，然后可能会出现不良反应，比如情绪不好，爱发脾气，到一个月的时候可能会饭量见长。
我个人建议在戒烟期间要给自己增加运动量，那样非常缓解烟瘾。我们是人是有大脑有思维的，烟是死物，为什么要让它控制我们呢。
戒烟就得对自己狠，如果猛达到三不抽就基本能戒掉了，一是饭后不抽，二是酒后不抽，三是别人怎么让也不抽。
朋友，这算是是我从戒烟到现在总结出来的小小经验吧，希望对你戒烟有所帮助，也希望你早日摆脱烟民的群体！
再见l青春
我三十年烟龄，戒了二年多了，刚开始三个月会咳，喉咙干，想抽吃点零食，强力克制，慢慢就忘记了
四叶草65780760
戒烟最好的办法是锻炼，不去门可是在家跳绳，甩手，俯卧撑 原地踏步跑等等，30年的烟龄，你要有个心理准备，戒烟可能出现身体机能紊乱，一定要熬过去，决心很大才行，千万不要复吸，复吸对身体伤害更大。
随缘千生
我抽烟十几年，基本一天自抽两包，2018年年底直接不抽了，烟就在抽屉里，一根没碰过，就是第一个月比较难受，这玩意不是靠谁监督，就是自律
小程序工作室
到七月份，我就没抽有三年咯，但原来也“戒过”三年，所以这次，直说“没抽!”
戒前都是一天三包的量，打牌另算[捂脸][捂脸][捂脸]
注:小朋友所持是艾条
盛世黔茶必大行于天下
戒烟要以年来论，下定决心不抽，也不想，慢慢就适应了，不要局限时间。我30多年的烟龄已经戒了一年多了，现在基本不想了
别着个勺子
戒烟第二天，烟龄30年，滋味真不好受，不知道能不能扛得住！
