彤宝晶宝
产后恢复体型需要有知识和毅力！大多数中国女士不具备这2个条件所以就难恢复！
有知识的女性知道孕期饮食与健康，不会将自己吃成胖子，同时胎儿的营养一点不缺！
有知识的女性知道孕期锻炼的重要性，同时有毅力实行科学锻炼，很多人在预产期前2-3周仍在适当工作，不是为了收入而是为了适当活动，所以她们很多尽管是高龄产妇但很多是顺产(可能有少量辅助措施)，生产时多不失控哀嚎而科学配合医生！
有知识的女性知道产褥期卫生并有毅力科学回复 —— 这绝不是要留“月子病”！
发达国家产妇年龄普遍偏高但很少刨宫产，产后不“坐月子”，虽有体质差异以外，她们知识水平高和有毅力锻炼是关键！
Dgmsh2
其实，产后身材变胖属于很正常的现象，尤其肚子最明显，经过十月怀胎，腹部的肌肉都被拉长，盆骨也相应的会变宽，子宫被撑大不可能一下子就恢复到原来样子。而 有的人身材本身就比较圆润，下身长，上身短，这种身材，没生孩子前都会显露小肚子，生完娃之后就更显了。最近跟一些妈妈们交流了一下，今天给大家分享一下我的经验，先说说我的生产经历
39+5生了我的小情人，当时就肚子有点微微疼我和老公还去喝了一杯奶茶我买了个烤鸡腿和鸭翅然后屁颠屁颠的回去了！到家感觉一下子有东西流了出来我还高兴的以为流血或者是羊水呢，结果是漏尿了[汗]，然后没管就吃东西吃完东西本来准备洗澡洗头的结果停水了[流泪]，没得洗就和老公躺床上打游戏打着打着我就感觉不对劲了肚子一会疼一下一会疼一下还是越来越疼的那种
我就叫老公赶紧收拾东西去医院，到了医院检查宫口没开，就一直给我做胎监有宫缩问我要不要住院我有点犹豫因为36周炸胡了一次然后医生建议说有宫缩最好住院观察，我也感觉肚子越来越疼就住了没想到过了一会我疼得受不了了检查说开了一点点了然后就各种签字还让写拒绝剖腹产当时有点怕，因为我胎大不好生，然后啥都弄好了我就回病床来了12点来医院的到4点才开1指多一点点我已经疼得快要疯了老去找医生说剖了吧！结果医生给我做思想工作啥啥的说还没那个是疼得受不了去剖腹产的说在忍忍快了啥的反正两个小时又过去了才开到两指中间去找医生好几次人家都不耐烦了[调皮]我说我要打无痛医生说无痛1800多我说没事打本来以为可以马上打了，结果说要开到三指才可以[流泪]绝望又等我就一直走我老公扶着我疼得我撞墙把我老公吓坏了[捂脸哭]当时马上跑去和医生说给我刨了吧看我太疼了受不了了医生都拿单子来让我签字了，结果我拒绝了我老公都签字了我心想马上就可以打无痛了就不用肚子上来一刀了在忍忍。
人家医生都不想理我了[尴尬]又疼到6点才两指多我当时就差跪下求给我打无痛了医生说在过一个小时就可以了我又忍了一个小时终于终于三指了我想着可以马上打了结果那您这弄又过去一个小时了还没给我打我都快疯了后面7.30终于打上了打无痛多时候看见那针我就全身发抖，打了半小时都没啥反应我说是不是我把管子压到了咋还这么疼医生给我个白眼说只是缓解一点疼痛不可能完全不疼，不过是会一点了没那么疼了无痛还是好的就一直打着后面我感觉不疼了都医生检查4指到9点还是4指就给我加了宫缩药还是不咋疼我说是不是因为我憋着尿的原因医生给我骂一顿，说不能憋尿有就尿掉还是躺着尿我试了好几次都尿不出来医生说不行我就给你擦尿管了我想想还是算了就又试了几次终于尿出来了之后就开始越来越疼了越到后面我感觉都有点受不了了医生检查5指多了哇真的是尿的原因，后面医生说不行开得慢我血压一直140多，然后给我人工破水破了说羊水清的没事可以在等等，后越来越疼受不了的疼我老公看着心疼去找医生说为啥无痛打着还这么疼咋没用啥的那会已经到了1点半了医生检查说开全了老公陪产的医生叫我疼就用力像拉大便一样用力然后就把我扔那不管了去另外一个女的哪里了那女的疼得大叫，我就在这瞎用力本来就没吃东西肚子疼吃不下过去也没用对力气过了好久实在不行了胎心越来越低了然后医生就把我老公轰出去了全部医生都来我这了又按肚子又在下面弄那个疼啊一直叫我疼就用力我又没用对力气用了将近二十分钟了头还是出不来我都没力气了脸都憋得紫红医生说不行这样又过几分钟我都开始模糊了医生一直和我说话叫我回答摇我啥的后面不行了就给我割切了后面终于生出来了8斤的大胖小子生出来一瞬间啥都结束了我慢慢的开始翻白眼了都医生给我吃了一颗药感觉头麻麻的然后给我弄胎盘大出血说给我用好点的药因为大出血了我就嗯了一声宝宝出来被羊水呛了所以半天不会哭医生在哪拍过了两分钟的一直终于哭了我也哭了[捂脸哭]医生给我打药应该是止血的扎错了三次才找到血管因为怀孕太胖了[尴尬]那针还长粗，后面就是缝针哇那酸爽简直了我感觉给我缝了好几针结果说三针[呜呜]后面就是压肚子疼死了，因为生不出来几个人压肚子我肚子都被压青红青红的现在都是红的，虽然不顺利不过也值得了[摸头]
接下来说说我的产后恢复，以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！
！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
总结了一些产后瘦身的经验，跟大家分享一下啦。
1 · 七分吃：清淡适量多样化
减肥不管在什么时间段，七分吃三分练都是永恒的主题，所以第一点我们就来说一说吃。
其实我一直都觉得自己吃的并不少
所以整体上的饮食上要做到：适量均衡，少油少盐，多样化
2 · 减肥帮手：母乳喂养
产后一直坚持纯母乳喂养，两次乳腺炎高烧帮我烧掉了4kg，所以我说，母乳真的减肥啊！哈哈哈哈哈，当然是骗你们的啦，不过乳腺炎过后真的每次都少2kg。
很多朋友看我这么瘦都说，你是不是不喂奶？我说天天喂啊，他们说那你这么瘦有奶吗？不是说很多人就是因为喂奶才把自己喂胖了吗？说真的，我反而觉得母乳喂养是我减肥的好帮手啊。因为身体分泌乳汁会消耗大量的能量和脂肪，把这些能量传递给宝宝，所以在吃的同样多的前提下，喂奶的妈妈一定会更瘦才对，
圆森森
女人生完宝宝之後，等于在孕育一個可愛的宝宝的同時間，自己的身體完成了一件神聖偉大的亊業的同時，一次生命華丽的轉身；也是人生每個女人都有的一次鳳凰湟磐，从此，以前的小姑娘、丫蛋蛋、丫頭片子就有了一個靚丽的名字叫做女人。生了一次孩子，十月懷胎，身體发育成長中的絕大多數能量、養分都給了孩子，一下子感觉身體自個被掏空了。需要在哺乳孩子的時間段里慢慢补充各种營養、維生素及各种礦物貭；➕以體育鍛煉，慢慢恢復从來的模样。愛美之心，女人人人有之……
所以長話短說，在現实生活當中，我們偉大光榮的女性在完成恋愛、婚姻、家庭，生兒育女的同時，还要肩負教育孩子、負責他們的吃喝拉撒睡的工作，為了孩子、祖國的下一代嘔心沥血奮鬥一生。一個什么样子的母親，教育出一羣什么样子的兒女；所以，女人越是聪明漂亮文化高有脩養，孩子越是前程似锦。
一劍寒梅
- 怀孕生育
女人怀孕期间，由于胎儿在母体内的发育成长，体重增加，有的女人外观比较明显，有的胎儿发育较缓，腹部不是太明显。羊水与胎儿导致妇女腹部肌肉长时间处于松驰状态。
- 产后恢复
孕妇在产后想要恢复正常可以通过以下几方面进行解决，首先要保持均衡的饮食，产后腹直肌其实是可以自愈的，但如果皮下脂肪堆积的十分严重，阻碍这种恢复，注意均衡饮食，还可以通过额外的腹直肌肌肉训练，进行有效的纠正，如情况过于严重，那么可以通过手术修复的方式进行解决。产后避免做仰卧起坐，以及腹部拉伸的动作，避免突然的坐直起床，随时保持身体正确的姿势状态。
- 合理建意
生产之后如果出现此类情况，是比较正常的一种生理反应，也可以去一些专业机构或医院做一些身体的保养修复。
猴哥351
我只能说管不了嘴是主要原因。跟饮食有关。
用户2396213810847骆
年龄大的缘故。如果在十八九岁生孩子，身材一点都不会受影响，待孩子长大后，就像姐俩一般，几乎看不出来是母女。
江子143573723
基因决定的吧？家族是胖的，生不生孩子年纪大了新陈代谢慢了也会胖得走样！我觉得跟生不生孩子没关系！我是瘦的基因生完孩子自动回到100斤，我现在快50了100斤左右没变过！我家族就没胖子！
两点水88
这个问题我个人认为，由于过去的医学不发达，对孕妇没有做到更好的保健，加上生活条件太差，孕妇得不到充足的营养，导致身体严重缺乏营养，因此产下的婴儿也缺乏维生素、钙质等造成幼儿身体不良，母亲的身材也开始走样。
如今生活条件好了，医学发达了，女人生完娃后身体即使是走样，那也不过就是个“瘦样”变“胖样”而已。
舞歌畅想
生完孩子后女生身材走样变形，这个问题原因应该很简单吧。如同现在非常时期，正赶上春节，不出门就在房间那么大的空间活动，基本属于吃了睡睡了吃，而且伙食相当好，都是高蛋白的食物，比如鸡蛋、鸡汤、排骨汤、鱼肉等，有时为了下奶还要熬猪蹄汤等等，虽说滋味寡淡那也是高营养食物啊。饭不用做，也不用像平时那样打扫卫生。虽也照看孩子，粗重活都归老公干，你说能不胖么，所以身材走样变形是很正常滴。
浅笑无痕37
我应该是有点发言权吧，本人在京做月嫂十几年，伺候过几十个产妇，各种身材的都见过，跟锻炼有一点关系，跟节食关系很大，跟遗传基因关系更大。有些产妇，一顿三餐，家常便饭，奶水象自来水一样，哗啦啦地流；而有些产妇大鱼大肉沒一点奶水。奶水好且不用多吃，一天多的能瘦一斤，岀了月子就是一个苗条妈妈；而奶水好又能吃的，不容易瘦下来。
