o_O莪钚懂
看看一线的医务人员，我们就没什么好忧郁抱怨的，一切在于自我掌握，在于心的转变。心里常想着那些受苦受难的人们、处于危险的医务人员，我们天天为他们祈祷祝福，人就不会生病！
蓝色语狮子
我不会像别的心里咨询师一样给你说很多道理，分析一大堆专业的理论给你！我给你讲个我的心得，我们小区有个男人特别会搞事，三天两头因为骂人扰乱大家被抓进去，老婆也苦不堪言，刚出来几天又在小区骂人，我昨天突发奇想坐在家里就开始在心里不停的祝福他，一会骂好就回家了，从昨天起我想起就祝福他，今天没出来骂过！所以我们待在家里何不就去祝福别人祝福所有人健康平安，祝福一线所有医生护士！那么反作用力，回来自己也健康平安！祝福别人就是祝福自己，这样我们把能量提上去了，也许疫情就过去很快了！因为我做的咨询是超意识的咨询！你可以试试！你会发现内心越来越喜悦！一个有喜悦带着爱和光的人就会越来越好！
书香心灵疗愈师
我不是心理医生，但觉得隔离不隔离的，没什么区别，就只是少出门，尽量不出门而已！
但我们小区物业那高音大喇叭，从早上开始，就一直不停在那播放宣传语，来回来就是那几句，大致内容——不信谣不传谣，不要出门不要走亲访友，外嫁的姑娘不要回家，。我不知道是物业自己弄来播的，还是海南有关部门要求这么播的，从早到晚不间断，男声女声换，普通话本地话就一直在那循环播放。
我是一个特能宅的人，但自从那大喇叭开始天天放，我就觉得待不住了，要出门躲噪音了，被传染也无所谓了……
好几次克制不住想去阳台喊去tmd，谁搞来这些东西折磨人，还能让人好好待家里吗……
这些脑白的，我一个特宅的人都被逼得要冒着被传染的风险出去躲噪音……
这些东西除了制造噪音折磨人还有毛用处，脑子在线的你不播他也自动自觉，脑败了的你对着他耳朵灌他还是硬要到处溜达你信不信！
要搞形式注意你一天播个四五次，隔两个小时播一次也就可以了，这不停歇的从早起就一直在那循环播到晚上，再好听的音乐这么播都变噪音了
去tmd的
一棵树的观点
哈喽，看到了你的提问，我来回答你的问题。
首先能提出这样的问题我感到很欣慰，因为在这样严峻的情况下还能保持理智想办法解决现状的朋友真的不多，恭喜你你非常棒。
现在我来回答你的问题。
隔离了这么久，可能很多人的心态都在崩溃的边缘，因为整天无所事事惶惶终日，而且社会上铺天盖地都是一些负面新闻还有不实报道让民众的心情更加雪上加霜，恐惧与惊慌时常伴随的日子真的很难捱。
那我们在这段难捱的日子里除了无聊和害怕还能做些什么？救人？我们恐怕没这个技术。权谋？我们也没有那个级别。那我们能做的只有一件事：不出门，过好自己的小日子！
简单来说就是每天给自己找点事干。以前因为工作忙没时间做的现在看看把能做的做了，以前没和家人一起聊的天现在也可以喝点酒吃点肉聊聊天。以前没和家人一起玩的游戏，现在也能拿来玩一玩，或者收拾屋子……其实仔细想想真的有很多，平时我们忙于工作忙于应酬几乎没有把时间就给我们最亲的人。现在整好有这个机会。想一想，等疫情结束我们又要重返忙碌了，这段短暂的时光可能真的就再没了，其实能陪家人在一起的时光真的难能可贵。
我特别倡导大家不要每天盯着疫情的新闻看了又看，也不是说充耳不闻。每天大概看一下确诊人数和地区就够了，不用特地去搜找，因为就算自己不搜也会有各种帖子满天飞到我们的微信里来，大致了解一下即可，其他的思考一下今天我要跟家人做什么，明天我要跟他们做什么，定个计划，这样生活的重心变了，心态情绪也稳定了，生活也变得充实了，何乐而不为。
做好自己就是不给国家添麻烦的最好的支持。战役一定会打赢，相信我们的国家有这个能力，我们老百姓只要过好属于我们的小日子就OK了。
以上是我的回答，希望能帮助到你。谢谢！
我们一起加油！！
一直爬的很慢的蜗牛
老程走天下
第一，根据“新型肺炎”咨询热线常见的公众咨询问题，进行科普知识宣传，如体温、躯体症状、预防及能否治愈，治疗后遗症等关于“新型肺炎”的权威医学知识的解答，为咨询者普及了医学知识。
长相知才能不相疑。
第二，心理咨询师在心理危机干预中秉承的六个态度：尊重、耐心、共情、冷静、信心和包容自我。
①着眼于探索积极的资源，寻找做点什么可以好一点，避免挖掘原因。
②不主动寻求心理帮助，就不必给予心理疏导。但要给予关怀和最好的健康维护和生活关照。
③针对咨询个案，在无条件地包容和倾听的基础上，以“一般化”、“重构”、“赞美”、“建议”等为媒介给到帮助。避免停留在“问题上”，避免挖掘“问题”，避免“过度咨询”。
④为有需求的心理咨询师提供心理督导。
⑤关于“压力”及“情绪”的事实：
a.压力是客观事实，不以主观意志为转移，“减压”是伪命题。
b.情绪由自主神经控制，不能被主观意志控制；正常人遇喜则喜，遇忧则忧。
c.任由情绪存在而不抗拒，在求助与助人的过程中实现对压力的有效应对，并获得成就感，创造快乐。则情绪如抛物线一升一降而自然消失，对同一事物的情绪反应就会变得迟钝或适应。
d.烦恼不能因摆脱而消失，但快乐可以通过建设性的行动来创造，快乐多了烦恼相对就少了。
e.相信压力有害的人，极力摆脱压力而不得，反倒激发无限的失落而心境恶劣，最终导致免疫力下降，结果损害生活、生命质量和工作绩效。
f.相信压力有好处的人，他们坚信“艰难困顿是锻造英雄的一副炉锤”，他们把全部力量投入到建设性的行动中，就会创造出无限的快乐和成就感，他们就会活动最佳的心境的，而得到最佳的免疫状态，这样的人健康快乐幸福卓越。
张铁军158
你可能是这样的情况
1.焦虑
焦虑是首当其冲的心理问题，原因是来自于对于没有发生的危机感到担心，焦虑的情绪并不一定就是坏的，从防疫工作来看，你也确实做好了防护措施，戴上口罩，回家消毒洗手，其实每一种情绪背后都有他的意义所在，但多度的一种情绪往往会让人陷入其中，所以对于焦虑的情绪我给的建议是，让自己身体放松下来，做一次身体扫描练习，闭上眼睛，从脚开始，一直扫描到头顶，过程中感觉自己扫描过的地方变得放松下来，去感觉身体的感觉
做完练习后会发现眼睛变亮了，耳朵变得灵敏了，对于外部世界的感知变得敏锐了，同时身体会非常的放松。
2.恐惧
总是会担心自己是那位受感染者，这里会有一层全能自恋的原因在其中，每个人都是自恋的，当外部世界按照我们的想法运行时，我们就会很舒畅，当外部世界突然变化，给人的感觉会变得失控，会变得危险，意识上微风拂过，其实潜意识早已风气云涌，潜意识会感觉有一只无形的大手，或者说是一个愤怒的恶魔来惩罚你，
你现在就是彻底无助的一个小婴儿，除了任人宰割，什么也做不了，处于一种彻底无助的状态。心理层面的恐惧原因大概就是如此。
对于恐惧的具体建议，我建议你多看一看书，讲注意力转移在其他地方，多做一些有意义的事情来丰富自己，听一听音乐，在家做做运动，都是不错的选择。
你好，我是王艺霖
曾经的我也在亲子关系上深陷泥沼，每天生活在焦虑和愤怒的情绪中焦头烂额，对未来没有信心，我经过三年的心理学系统学习，逐渐能看清亲密关系的本质，能够很好的与家人互动交流了，每天都很放松很开心和舒畅。同时我现在是一名亲子关系指导师，能够指引你看清未来方向，有一个理想的亲子关系如果您有亲子关系的困惑我很愿意帮你免费理一理，私聊我，名额有限 每天仅限免费咨询三人
艺霖读书会
疫情自我隔离久了，哪怕是健康的人心理也会受到一定的影响。但是每个人的的情况和个人家庭情况不同，所以受影响的程度也不同。分析主要是一些承担家里主要生活开支的，断了收入来源的人占大部分。而且对这部分人的心态影响尤其大一些，他们的生活开支和后续支出每天都在影响自己。主要会产生焦虑和抑郁两种情绪。关于心理问题的建议，得道心理学有专门针对这种情况，发表了心理防疫指南。针对这种人群，主要分四部分：1，记录情绪日记，2，增强身体锻炼，3，转移注意力，4，学习提升自信等。如果感兴趣的也可以去了解一下。手机打字比较麻烦，就分享这些。如果有其他特殊情况再给您另外解答吧！
得道心理学
《智云心智》系列话题35： 面对疫情如何调适非智力心智素质之二：调适善心，应对疫情。
善待自己：饮食起居，科学安排，做到四好，吃好喝好，睡好活动好。
善待他人：隔离疫情，不隔爱心。对麻痹大意者耐心劝导，不责骂；对感染者不歧视。
善待事业：热情履职，做好疫情防控事业。不因执行临时任务，业务生疏或远离单位而敷衍塞责。
善待万物：爱护环境，减少污染。不捕杀滥食野生动物，维护疫情防控设施。
智云心智
可以多思考一些乐观的事情，因为人活着总会遇到这样那样的事，我们要报有一种乐观的心态去面对这些，这段时间闲下来时我们可以尝试着学习一些以前么有机会学习的东西，保持好的心态，正确面对疫情。更能从多个方面来处理自己所遇到的困难。
