潮流220421415
如果真正的影响到睡眠障碍，最常见的可能是入睡困难，辗转难眠，或者是影响到心情烦躁，最严重的也可能会入数难以入睡，很多人可能会出现多梦，一惊醒或者是睡眠的时候很浅，整个人基本上就没有入睡过，也有一些患者可能会感觉到睡醒后批发部姐或者是仍然有困倦感也可能感觉到白天死睡上床又睡不起来有的患者可能是虽然说已经进入深睡眠的状态，鼾声比较大，但醒后坚决否认已经睡了，缺乏真实的睡眠感，这种病人失眠，担心苦恼，往往超过了睡眠障碍，本身带来了痛苦，所以说这种睡眠会出现焦虑的心境，必要的时候需要加用一些抗抑郁药物或者是镇静安神，比如说褪黑素或者是有一些镇静的抑郁药物，但是服用维生素是没有任何意义的，而且的话也不能缓解症状。
精神科汐炜医生
真实经验告诉你，我曾经有几年，梦很多，而且大部分是被追杀的梦，被僵尸追杀，被鬼追杀，被野兽，蚂蚁，妖怪追杀，被黑社会，武林高手追杀，被外星人追杀，简直是千奇百怪，每次都跑的醒来都觉得很累。
但是后来慢慢就不做了，梦变少了也很少恐怖的梦。
为什么？
因为心态，原来心理压力大的不行，睡眠就不好，各种梦。
后来心理压力减轻了很多，人的心态也轻松了，梦就少了。
所以，梦多先不盲目去想吃药，是药三分毒，如果是压力和心态问题，没必要吃，只要调整心态，减轻压力，放松自己就好了。
瑞哥三板斧
睡觉不停做梦该补充哪种维生素呢？
1、谷维素
谷维素对改善睡眠中多梦的情况非常有好处。在临床上，医生也会开谷维素来使患者睡眠质量得到提高。谷维素的主要作用在神经中枢及内分泌中枢，补充谷维素可以使神经中枢得到调节，也能够对内分泌紊乱的现象得到一定的控制。谷维素是失眠多梦者最需要补充的物质。另外谷维素还能够治疗神经衰弱，对神经衰弱引起的失眠多梦，有非常好的效果。
2、维生素b6
在维生素中治疗睡觉中的多梦情况最好的是维生素b6。那如果在日常中缺乏维生素b6，就会感到非常的没力气，也没有精力，表现在睡眠上，就是失眠多梦睡眠质量下降。在临床上维生素b6一般用于治疗精神障碍，也会应用于失眠多梦人的身上。富含维生素b6的食物有枸杞、鳄梨、葵花籽、红薯、大豆、菠菜等，生活中非常的常见，如果有多梦的情况，可以在食物中多多补充这种维生素。
3、维生素b1
维生素b1虽然不是专门治疗睡眠多梦的情况，但它对于治疗消化系统紊乱有非常好的效果。很多人都是因为消化不好造成的睡眠质量不佳，通过补充维生素b1可以有效改善这种情况，使睡眠质量不再受胃病、胃痛、消化不良等因素的影响。维生素b一主要存在于谷物中，但不是人们所说的大米以及白面，它多存在于粗粮之中。
4、维生素c
维生素c虽然也不是专门针对于失眠多梦情况，但是它也可以提高人的睡眠质量。维生素c可以促进神经递质的合成，神经递质可以使人睡眠质量更好。日常生活中很多常见的水果中都含有丰富的维生素c，各位一定要注意补充。也可以通过吃维生素片，来补充维生素。
想要一夜无梦的睡眠，补充维生素就是一个很好的方法。希望大家在补充了维生素之后，能够拥有一个高质量的睡眠，一觉睡到自然醒。
女王朱琼
睡眠多梦，主要需要补充维生素B6，其余可适量补充维生素B1、维B12、维C、维E。
人要是缺了维生素B6，就会精神倦怠、失眠多梦，并伴有头痛等症状。而维生素B6对于治疗神经障碍和精神障碍都是很有效的，临床上，医生也会给失眠多梦患者开维生素B6以治疗睡眠障碍。
维生素B1则是治疗消化功能紊乱的，同时对精神疾病也有疗效。中医有云，胃不和则卧不安，这也能帮助排除一个影响睡眠质量的因素。
维生素B12也有精神治疗作用，能够帮助稳定情绪，消除烦躁不安等，也是防止出现睡眠障碍的常用药。
维生素C虽然不能直接治疗引起睡眠障碍的问题，但是它能促进神经递质（5-羟色胺及去甲肾上腺素）合成，也是保证睡眠质量的一环。
维生素E的作用是促进代谢，使末梢血管扩张，改善血液循环，这也对睡眠有一定保障作用。
但很多人最需要补充的不是维生素，而是谷维素。谷维素主要作用于间脑的自主神经系统与内分泌中枢，能调整自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。临床上常常采用谷维素和维生素B1搭配改善植物神经功能，对改善睡眠有很大的帮助。
纯钧LHGR
在不影响精神状态的情况下，经常做梦并不是什么坏事，无论美梦还是噩梦，它都是夜晚对人白天情绪的一个调整，没有必要过分紧张，过分紧张反而会引起精神压力。
如果一个人长期不做梦或者少梦，很可能是智商偏低，反而需要进行检查。
如果觉得晚上多梦让自己早上醒来感觉非常的疲惫，而且一定程度上也会影响自己第二天的工作，也可以吃一些维生素来调节：
1、维生素b1：
维生素b1虽然不是专门治疗睡眠多梦的情况，但它对于治疗消化系统紊乱有非常好的效果。很多人都是因为消化不好造成的睡眠质量不佳，通过补充维生素b1可以有效改善这种情况，使睡眠质量不再受胃病、胃痛、消化不良等因素的影响。维生素b一主要存在于谷物中，但不是人们所说的大米以及白面，它多存在于粗粮之中。
2、维生素C：
睡眠不足会影响皮肤，而睡前摄入充足维C有助于修复皮肤。富含维C的食品人们都很熟悉，如柑橘、柠檬、绿叶菜、胡萝卜等。
3、维生素b6：
在维生素中治疗睡觉中的多梦情况最好的是维生素b6。那如果在日常中缺乏维生素b6，就会感到非常的没力气，也没有精力，表现在睡眠上，就是失眠多梦睡眠质量下降。在临床上维生素b6一般用于治疗精神障碍，也会应用于失眠多梦人的身上。富含维生素b6的食物有枸杞、鳄梨、葵花籽、红薯、大豆、菠菜等，生活中非常的常见，如果有多梦的情况，可以在食物中多多补充这种维生素。
当然如果确实除了多梦，还伴有以下几种症状特征，那要防止神经衰弱可能性，及时看医生：
第一，睡眠障碍。比如很难入睡，经常被吓醒，醒了后感觉不解乏，甚至感觉就是全身难受；
第二，头痛。经常感觉自己头顶着石头一样特别沉，头顶有很强重压感，而且疼痛；
第三，植物神经紊乱。就是有出汗、食欲不振，便秘或者腹泻等症状。
医露
主要需要补充维生素B6，其余可少量补充维生素B1、维B12、维C、维E。
人要是缺了维生素B6，就会精神倦怠、失眠多梦，并伴有头痛等症状。而维生素B6对于治疗神经障碍和精神障碍都是很有效的，临床上，医生也会给失眠多梦患者开维生素B6以治疗睡眠障碍。
维生素B1则是治疗消化功能紊乱的，同时对精神疾病也有疗效。中医有云，胃不和则卧不安，这也能帮助排除一个影响睡眠质量的因素。
维生素B12也有精神治疗作用，能够帮助稳定情绪，消除烦躁不安等，也是防止出现睡眠障碍的常用药。
维生素C虽然不能直接治疗引起睡眠障碍的问题，但是它能促进神经递质（5-羟色胺及去甲肾上腺素）合成，也是保证睡眠质量的一环。
维生素E的作用是促进代谢，使末梢血管扩张，改善血液循环，这也对睡眠有一定保障作用。
但最需要补充的，不是维生素，而是谷维素。谷维素主要作用于间脑的自主神经系统与内分泌中枢，能调整自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。临床上常常采用谷维素改善植物神经功能，对改善睡眠有很大的帮助。
我就喜欢imlovinit
不请自来，这个睡觉不停的做梦，不是该补充那种维生素，而是你该看看自己身体是不是出现问题了！
正常情况下，大家都会做梦，且大多数人每天晚上都会做3-5个梦。
只是很多人会忘了自己做过什么梦或者做过梦。
这是因为在我们的睡眠周期中，有个阶段叫快速眼动睡眠期。
这是阶段组容易出现做梦，如果你在这个期间被醒来，那么比较容易记住梦境。
我们睡眠周期是90分钟：
在这90分钟里，我们会经历非眼动睡眠，眼动睡眠，快速眼动睡眠几个睡眠阶段，我们的睡眠也会随着越来越深。
非眼动睡眠是意识模糊、还在浅睡眠，很容易被吵醒。
而眼动睡眠，属于深睡眠，睡眠的生理修复功能大多出现在这个阶段完成；
最后的快速眼动睡眠阶段，我们身体无法动荡，并且会做梦。
当完成一个睡眠周期，我们会醒来再接着进入下一个睡眠周期，通常我们不会记得自己曾经醒来过。
睡眠出现做梦的情况很正常，但是如果你在精神跟躯体都没有异常的情况下，也没有做影响睡眠的事情，还经常出现像梦游、梦里大喊大叫或者恐怖的梦魇。
并且严重了影响到了生活跟工作，应该及时去医院就诊！
这两天有一个话题为#我国有3亿人存在睡眠障碍#
睡眠质量差，睡眠缺失日渐成为困扰你、我、她的问题！
在这里也分享几点有助于睡眠的小方法！
1、营造良好的睡眠环境
包括保持卧室的安静，昏暗，温度适宜（理想的睡眠温度为18-21℃）
过于明亮的房间会让体内褪黑素会减少，这会使你的身体认为现在是白天 。
另外躲开蓝光，来自手机、电视、电脑等蓝光都会减少体内的褪黑素，最好提前放下你的手机。
制造白噪音，白噪音在我们生活中常常出现，例如下雨声、风吹动树叶等等。
为什么有些人下雨天会更容易睡，睡得更好，就是来自于这个效果。
平时我们周围的环境不是绝对的安静，这些你“听”不到的噪音，引起了大脑的应激反应，从而分泌激素使我们的身体保持清醒状态。
而白噪音提供了一个“屏蔽”的作用，让那些噪音不那么明显，减少大脑的应激反应。可以下载一些白噪音音频睡前听一下。
图源网络，不妥删
2、少做影响睡眠的事
包括临睡前两小时还吃喝东西，运动，这些都不利于我们的入睡。在没有睡意的时候，可以看一些理论性强、枯燥的书，让自己的大脑进入疲惫状态，更容易睡着。
图源网络，不妥删
3、白天有规律的运动
在自己身体允许的情况下，白天可以抽出半小时，走一走，跑一跑，对于长期坐在办公室的人来说，这不失为一个好方法。
有些人说自己上班明明很累，但睡觉的时候，脑子却很清醒，没睡着。
其实你感受到的累可能是身体上的，而不是脑子上的累，当两者都有所消耗，才能更好的增加你深度睡眠的时间。
图源网络，不妥删
睡眠缺失对身体健康的影响不容小觑，重视自己的睡眠，从现在开始。
爱问文西
做梦不代表睡眠质量差，很多人认为做梦属于浅睡眠，甚至把多梦作为失眠的症状之一。
在临床工作中，也经常被一些来就诊病人询问：医生，这几天我怎么老是做梦，一个接一个做，会不会有什么疾病呀？能不能给我开点药让我不要做梦或者少做一点梦？
实际上，这里面犯了一个错误的认知，认为梦多了，自己睡觉时间肯定短了，这久了肯定会导致严重疾病，再听到好多有精神疾病的病人都多多少少存在睡眠不好的的特征，就担心自己以后也会。
其实这完全是对我们人体整个睡眠过程不了解。梦其实是我们人体正常独立的一种睡眠形式，它既不属于深睡眠，也不属于浅睡眠。正常人睡眠过程是一个周期性变化的，从清醒到进入睡眠状态，这是浅睡眠，90分钟左右后进入到深睡眠，然后大约90分钟后，又慢慢过渡到浅睡眠，再经过做梦，这才是一个完成的周期，我们正常人一晚上大概要经历4-5次。所以，你觉得自己没做梦，那是因为你忘了。
而评价一个人睡眠质量好不好，看的是深睡眠。因为我们人在睡觉时候，不是说大脑就休息了，不工作了，这是不对的，如果是这样，为何会一直鼓励婴幼儿多睡觉，国家一直要鼓励保证儿童的睡眠时间，最大原因是我们人体大脑在我们睡觉时候在进行功能性调整。举个例子，像我们婴幼儿，他在睡觉时候，尤其是进入深睡眠时期，生长激素释放量是最大的，才能保证他的骨骼发育、身体发育不受影响，而梦又可以在一定程度上促进未成人神经恢复，记忆形成和强化记忆人，有利于神经系统发育。
但有的人会说做噩梦呢？梦见自己呼吸不畅，被人掐了脖子呢？
可以很确定跟大家说，身体有某些疾病确实有一定几率反映在梦里，但是像有人被梦到被人掐脖子，呼吸不畅，就认为自己是得了呼吸暂停综合征等等，这些是完全没有任何科学依据的，梦的内容与某些疾病是不能等同的，没有哪一个医生可以仅凭你做了哪些梦确诊你得了什么病。
注意：如果一个人长期不做梦或者少梦，很可能是智商偏低，反而需要进行检查！
当然如果确实除了多梦，还伴有以下几种症状特征，那要防止神经衰弱可能性！
第一，睡眠障碍。比如很难入睡，经常被吓醒，醒了后感觉不解乏，甚至感觉就是全身难受；
第二，头痛。经常感觉自己头顶着石头一样特别沉，头顶有很强重压感，而且疼痛；
第三，植物神经紊乱。就是有出汗、食欲不振，便秘或者腹泻等症状；
刚开始短期，可以适当服用一些维生素B1、谷维素、脑复康等药物调节，如果长期不得改善，一定要及时到医院及时就诊，这种很容易导致重度失眠，
医学小侦探
睡觉不停的做梦，该补充哪种维生素呢？
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二姐燕燕
你是不是每天晚上睡觉的时候都会做梦呢，做的梦你还记得吗？估计很多人都有感慨，早晨醒了之后，感觉睡眠质量非常的差，感觉做了一晚上的梦，但是又想不起来具体做的是什么梦。晚上不停的做梦和补充维生素，没有太大的关系。一般情况下晚上睡眠质量好一点的人可能会一夜不醒，但是也有一些人睡眠质量比较差，整个晚上醒来好几次，醒来之后又好久才能入睡。
其实人在睡眠的时候做梦是正常的表现，如果说不做梦，或者是做梦比较少，这说明身体比较虚弱。有的人睡醒之后，整个梦的全部过程都记忆犹新，好梦还好一些，有的人做的噩梦，醒来之后就全身一身汗。其实梦境并不代表什么，只是你白天所接触到的事情，或者看到的事物的一种情景再现而已。或者是说自己内心所想所表现出来的情景。所以说大家对于做梦不要有误解，正常的人是应该有做梦的，基本上每天都要做梦，如果不做梦，甚至是根本想不起来做的是什么梦，这说明自己比较劳累，身体也比较虚弱。
如果说身体虚弱的话，其实可以吃一些维生素c，维生素b1和b6以及谷维素。其实日常生活当中，我们的一些饮食当中，已经包含了一些其他的微量元素，一般情况下不用再单独的去补充其他维生素。做梦和补充维生素没有必然的联系，和身体体质有一定的关系。所以说不管自己做的是好梦还是所谓的不好的梦，都不必太在意。
