随着在家隔离时间延长，很多人产生了内心焦虑和不安的情绪。这种情绪来自于对疫情的恐惧，对明天的未知，生活被打乱的不适应，以及网络上种种不利信息的干扰，以及谣传带给每个人的恐慌。
诚然这次疫情空前的严重，但是还好经过党和政府的及时控制，一切都在向好的方向发展，目前是可控状态。这里最重的疫区是湖北省内武汉等城市，全国其他省市确诊病例和死亡病例并不高。在1918年的全球性流感中，病死率达到10%，目前这个数字还没有突破2.5%，这两日的治愈人数大大增加。一切都在向变好的方向在发展。
历史上任何一次的病毒侵袭，最重都被人类战胜。
这个全民战疫期间，我们内心的焦虑和恐惧都很正常，但是我们如何主动克服，转变呢？
一、自律是解决焦虑的最好方法。规律的生活和工作会让我们注意力集中起来。专注于每天的计划清单。
这一次为什么人内心这么大的压力，主要原因之一便是人们打破了原有的生活规律，一切变得都太突然，常期闷在家里，各种不便，失去自由等等，这些导致人们开始烦躁、焦虑、恐惧。
我觉得这个时候最好的方法就是：恢复规律的生活。
什么是规律的生活？我狭隘的理解为“规律的工作生活和规律的家庭生活”。
现在就是工作节奏打乱。2月10日大部分企业已经复工，以及在政府指引下居家办公。那么这个时候我们就要恢复这种规律的生活。
首先，每天按时起床，不能再晚上睡不着，早上起不来的假日模式，全家人包括孩子都要按时作息，和平时上班，上课一样。包括中午休息等等，把全天时间表定好。按时间作息。
其次、营造办公学习环境。在家里区分出办公和学习区域，互不打扰，每间隔30分钟可以休息15分钟，作为放松时间。
最后，做好每天的计划，列好清单，工作清单，孩子学习清单，家庭生活清单。甚至锻炼和活动也有计划清单。按照清单计划，每天结束的时候进行盘点，是否完成。
其实，这个时候也是家长陪伴孩子，并给孩子树立良好自律形象的好时机。如果这个时候家长每天不起床，不洗脸，穿个睡衣追电视剧，刷手机，孩子可能也会受家长影响，每天时间错乱，不知道自律的去学习。
二、减少疫情娱乐信息摄入量，加大专业知识信息摄入量。当疫情结束，你变成一个拥有良好心态并爱学习的少年。
五花八门的信息会让大家不停的去刷各种信息，然而不断更新，有刷不完的新闻，以及娱乐信息。越是这种信息占据了我们大部分时间，大家心里越空虚和恐慌，看似度过了一天，但这一天是多么的艰难。
我觉得疫情信息关注两部分就可以了，一个和自己密切相关的本城市信息及全国信息。每天固定一次到两次关注即可。疫情不会以人的意志为转移，不会因为你刷多了就减轻。
这个时候，我们可以将大量的时间放在学习上。除了处理工作时间以外，大家把学习也安排成计划。比如从来没有时间学习的英语、一直是弱项的PPT技能，一直不擅长的演讲能力，一直都不曾有时间学习的咖啡制作，一直想报名的考研计划，这个时间，都可以开始，当疫情结束，你多了几个专业的技能。
三、整理收纳、极简生活开始。把家打造成一个让自己沉迷溺爱的地方。这里即将是你极简生活的开始。
疫情期间，每天都要通风，保持室内空气新鲜，才能让人感觉到良好的心境。不流通的空气让人生病，并感到压抑。
乱糟糟的房间，也会让人压抑，时间长了，会产生烦躁情绪。
这个时候打扫、整理、收纳、断舍离是舒缓大家情绪的好方法，也是让大家养成良好家庭习惯，营造良好居家环境的时候。
这个时候大家都闲了下来，更有充分的时间来做这件事。
朋友圈充满了黑暗料理的分享，全民分享吃的居多。但是很少有人分享家庭收纳和整理，正能量的日常生活。春天来了，为了迎接一个崭新的春天，我们把我们的家打扫的干干净净，我房间整理的舒舒服服、把东西收纳的井井有条，家里都形成良好的生活习惯和方式。
该抛弃的都整理起来丢掉，健康和自由面前，一切让我们生活变得复杂的东西都可以丢弃，保留最基本的足矣，用更多的时间去追求我们健康的方式，更多的时间留给我们想追求的自由，衣服不需要那么多，得体足矣，实物不需要那么丰盛，健康足矣，住的地方不需要那么多的物品，够用足矣。
这里给大家建议一个方法“清单整理收纳法”，把自己家里的物品用清单，分类列出，厨房、卫生间、卧室、衣橱等等，登记下来，会发现一个特别恐怖的事，就是很多很久很久没用的东西都躺在那里。
清单列好之后，就可以采用断舍离的方法，决定去留。留下的就做好收纳。不要的可以捐献给有用的人，如干净的衣服捐给贫困的山区，有用的图书可以在二手网站出售给有需要的人，等等。
我想这个短暂疫情期间，有这三个方法，足够让大家忙碌起来，并积极的探寻自己快乐的生活。你有什么解除内心焦虑的好方法，或者好的生活方式呢？欢迎留言分享。
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