手机用户89925436957
有好处，增强免疫力，强身健体，但要长期喝才行。喝牛奶有营养，不容易使骨质疏松，再加上运动。
吉祥鸟金孔雀
从年前宅在家里，我就每天喝一杯酸奶，因为它含益生菌，使肠道蠕动加快，利于排便！现在每天坐在家里除了吃就是睡，活动量小，喝酸奶没坏处！而且盒里喝不完的酸奶涂到脸上，可以去除脸上的死皮哟！效果不错可以试试！
万世之修
此次新型冠状病毒的传染性很强，因此个人日常防控显得尤为重要。除了做好日常自我防护、降低呼吸道感染风险以外，人体的免疫力高低与否，也是预防疾病的重要方面。
免疫系统是人们的防御系统，能够帮助抵抗外来的病毒和细菌，排斥外源性抗原异物，这是身体的一种本能反应。当身体遭受到细菌和病毒感染时，免疫力会及时跳出来，调动淋巴细胞以及白细胞来抵抗细菌和病毒，吞噬对身体有害的细菌，防止细菌入侵身体。这次病毒传染治愈的人很大一部分都是靠自身免疫力强，而未治愈的不幸去世的人大都会有并发症和自身免疫力低下的老年人。因此，我们在疫情期间尤其要注重加强个人免疫力。
增强免疫力有这些方法：
1、保持充足睡眠。睡眠可促进白细胞的生成、巨噬细胞的活跃，增强机体免疫力。因此确保不熬夜、养成良好的生活习惯，保持充足睡眠至关重要。
2、适当进行锻炼。运动激活人体长寿蛋白，激活人体AMPK迴路，提升人体的细胞发电厂线粒体，这些提升身体机能增强免疫系统。
3、注意摄入营养。注意营养均衡，蔬菜类的有香菜、大蒜、洋葱、蘑菇、胡萝卜；水果类的有柑橘、猕猴桃、苹果等维生素含量比较高的；主食类的有山药、土豆等，还有蛋白质含量较高的鱼类、肉类、奶类等。
题主提到的酸奶对提升免疫力大有好处，酸奶是保护肠道的高手。肠道是人体最大的免疫器官，负责产生人体一半以上的抗体，在免疫防卫方面起着重要作用，而维持肠道菌群的平衡是提升肠道健康最直接、最有效的方法，其中活性益生菌发挥着重要作用。酸奶中就含有益生菌，能保护肠道，避免致病细菌的产生，增强人体免疫力。另外，有些酸奶中所含的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。所以疫情期间可以多喝酸奶。
虽然饮用酸奶有很多好处，但也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。每天喝一两杯，每杯在125克左右比较合适。而且喝酸奶的时间最好在饭后2小时内，因为这时人肠胃中的环境最适合酪氨酸生成，能让它发挥更多的健康功效。
道心不定
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1080, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2f41a0008c18f38cc99c0\
江苏小菊
喝酸奶对身体有益不容置疑，但目前没有任何证据证明对病毒有特效作用。
总之，身体好了，抵抗能力强了，不容易感染病毒，真是真的。
近视眼自然疗法
有鸭！当然有鸭！众所周知，食物里面有营养物质，营养物质是人类生存所必须，所以有营养物质的食物多吃点都有好处！
涛涛a
这个没有科学依据吧，我们正常和身体都需要各种营养物质进行补充，所以还是饮食均衡是最好的，加上适当的运动
