奋斗de小宋

学生时代（已毕业6年）不抽烟，少喝酒。步入社会以后，应酬及职业需要就慢慢成为一位烟民！从刚开始的头有点儿蒙到对尼古丁的上瘾，越发不可收拾！说起戒烟，还得感谢一次偶然的感冒，那段时间身体发热，干咳不断，感觉生活已经不能自理！闻到烟味特别恶心，自己也没抽，从此以后慢慢就戒了。

以前有每天晚上跑步的习惯，抽烟后运动期会有上气不接下气的感觉，就是胸闷，供不上气的感觉，肺闷的感觉；自从戒烟以后，跑步轻松多了，换气也很自然；最主要的是口气更清新了，牙也不黄了。

Hey哈hey

我戒烟也有一年有余了，可以就整个过程简单跟大家分享一下。

本人烟龄应该有15/6年，在吸烟的那些年里，我觉得我的烟瘾很大，因为我很喜欢吸烟，有时甚至为了吸烟做一些很傻的事，比如捡烟头抽…虽然我也很认同吸烟有害健康，也不止一次的戒烟，但总也戒不掉。随着整个社会对戒烟的呼声越来越高，以及身边戒烟的人越来越多，我也决定跟香烟来一场大决战，所幸我赢得了这场战争！

如今距离刚开始戒烟已经一年多了，我来谈谈自己的感受，以及身体出现的反应。

首先我听说戒烟会使身体出现某些“戒断反应”，但是本人整个戒烟过程也没出现什么不适感，反倒是刚开始的时候，随着戒烟一天天过去，身体越来越轻松，仿佛自己的血液被重新过滤过一遍。

第二，我在戒烟一个多月的时候，由于中途没再抽过一支烟，所以心理上有种自我感觉良好的心态，这使我对戒烟的信心大增，不仅如此，我对自己也有了一种重新认识，以前戒烟失败的经历让我对自己的轻视感再也没有了！

所以，我的戒烟过程是很美好的一段经历。

谢谢大家阅读，如果你也想戒烟，可以看看我在戒烟初期的一些认识和想法，希望能帮到每一位想戒烟的朋友！

有关幸福的事

烟龄10年，从2019年6月17日戒烟，最难熬的阶段是一周到半个月的时候，可能因人而异，那时候舌头底下总是流口水，手里面总想夹点什么。克服这些困难只能靠自控力，再艰难过了两周就好了。其实每天忙碌起来两周时间还是很好过去的。过去之后呢慢慢就不会再想了，也可以尝试一下再吸一口，这时就会感觉像第一次吸烟一样，恶心呛得慌，就更不想吸了。

斗楠一人

十几年前戒的烟，正式的戒烟有三次，戒而复吸不好受，平时可控，有饭局、应酬喝酒时不好控制。关键还是看毅力与恒心，后来真的戒了，谁硬给烟抽，抽则抽，不真吸，后来就没人递烟了，再后来以至于忘记了待人接物需要递烟这档儿事！戒烟后饭量有所增大，能吃能喝，肥肚肚日渐增大，后来为减肥，加大运动量。再后来控制喝酒，特别是晚上这顿酒控制好之后，明显精干下来，目前身体各项指标较好吧。

许俊武南人北人

关于个人

大家好，今年35，至今戒烟已8个月左右，戒烟前每天大概1包半，女士烟，并且由于工作的原因长期熬夜不运动，由于孩子每天表现出对我抽烟的反感，为了促进我俩的关系，决定戒烟。

戒烟后的感受以及身体的反应

1，戒烟后，每次从抽烟的朋友身边经过的时候，一股浓烈的烟草味会让我很反胃，会让我想起自己以前身上也是经常一股熏死人的烟草味。现在逐渐的没有了。

2，现在和孩子的关系已经好了很多，至少孩子没有了之前反感的眼神。

3，戒烟刚开始半个月，每天会经常心烦气躁，只能靠运动和工作来缓解，之后胃口增了很多，不过因为经常运动，体重也没怎么增加。

4，自己的逻辑思维能力自我感觉提升不少

圈姐说美国

戒烟半年后的感受是非常明显。每天清晨起床刷牙时，不会因为慢性咽炎的缘故而呕吐了；手指间牙缝处的烟渍在戒烟后半年也淡了不少；令人烦恼的口臭完全没问题了，原来抽烟时的口气可是相当难闻，再如今，精神面貌和自信程度也有很大提升，神清气爽，整个人的状态和戒烟前相比完全两样了；

老胡的幸福生活

戒烟半年真不知道什么样，我抽烟已经有10年以上了，但是我一直是抽也可以不抽也行，有时一个月都抽不了一盒，也有时一夜抽一盒

真善美669

我戒烟都10年了，刚戒烟半年的的时候，见别人抽烟心里还是想抽的，强忍着！只有用意志力强忍着！没有别的办法！如果真的想戒烟就忍着，如果只是说说而已就算了吧！

山西小谷

克服最近烟最大的困难就是习惯！
有的人说戒烟很难，体内的尼古丁含量大概就是在一个月到两个月之间，他就会消失的一点没有了。
这个时候就是啊，考验你习惯的时候，啊，假如你能by这种习惯给戒掉啊给改变啊对吧？然后呢，你就成功了啊对吧？

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王大郎

我戒烟到现在已经3年多了，身体明显要好了很多，爬楼梯原来到4楼就喘的不行，现在爬6-7楼都没问题，肺活量也增加了，体检各项指标大有改善，希望大家能坚持下去！

關鍵字: 从刚 健康 戒烟