基辛格在《论中国》中说：“中国人，总是被他们之中最勇敢的人保护得很好。”
致敬所有在这次疫情中挺身而出的英雄们，谢谢你们！
今天是在家隔离的第17天。
这场疫情，让大家多了和家人在一起的陪伴时光，却也让不少家庭进入鸡飞狗跳的模式。
不管是哪一种，我都想问问：这场战役终将会过去，你给孩子心里留下些什么？
前两天听船长公益课——《如何在突发危机中，增强孩子心理强度》时，我找到了答案。
01重大疫情冲击or日常心理磨损
船长说，一个人心理是健康、亚健康还是出现心理患病情况，有两股力量推动这个心理状态向下滑。
1、重大冲击。比如5.12地震、这次疫情核心灾区。
2、日常累积模式。力量很小，但不停息，日日月月年年对孩子心理造成磨损。
<strong>相对于重大冲击，我认为第二种风险更大。
因为遇到重大危机，不论是社会还是家长，都会有意识去关注和守护孩子心理健康，采取行动小心翼翼保护他们。
就比如这次疫情，相信不少父母都会调整对孩子的要求，给他们更大更自由空间，也会非常注意孩子的情绪起伏。
但日常平淡生活中，我们对孩子心理健康的损耗却是无意识的，在不知不觉中，一天天持续累积对孩子的伤害而不自知。
这个时候父母不是守护者，而是伤害者。
船长说，孩子心里的裂痕就像玻璃杯上的裂纹一样，一点一点裂开。有一天，一个看上去根本不是大的冲击，比如说一次考试失利，也会对孩子造成重大冲击。
有不少在名校高中的孩子，最后不得不休学甚至退学；还有一些孩子因为老师批评就选择跳楼结束自己的生命。
这些都表明，孩子的伤痕从小就有，在日积月累中，这个裂缝越来越大，最后一根稻草就把他压垮了，断崖式崩溃。
孩子的这些行为，和他们的心理强度息息相关。心里裂缝越大的孩子，心理强度越低，也就越来脆弱。
02 你给孩子的心理强度打几分？
你是怎么定义心理强度？
你是否认为，拥有钢铁般的意志、铮铮铁骨、硬汉男儿就是心理强度高的孩子？特别是很多爸爸，会用这样的标准去要求儿子，对他们进行挫折教育。
比如，演员杨烁在《爸爸去哪儿》里，对孩子极为严厉，就是这种类型的教育。
动不动就说：“我都能做你不能做？”、“我都起来了你起不来？”要求7岁的孩子和快40岁的自己一个样！
<strong>心理学上对心理活动强度的定义是——指我们对精神刺激的抵抗能力。也就是当刺激或者冲击到来时，我们能不能抵住。
为了让大家清楚什么是心理强度，船长做了一个类比。
日本在经历几次伤亡人数较大的地震后，抗震建筑技术取得巨大进步。他们的建筑刚柔并济，不过大的刚度加上强度大的轻钢结构，构成整个高层建筑的支架，实现了强大的抗震能力。
也就是说，如果一点不变形，它是不抗破坏的。要允许它有一定程度的变形，才可以抗破坏。这一定程度的变形，加上由于变形带来的抗破坏力，叫做强。
在建筑上，房屋抵抗变形的能力叫刚度，抗破坏力叫强度，这个概念和我们心理完全一致。
<strong>所以，心理强度不是大家理解的刚硬、钢铁直男、男子汉气概。它是一种柔性，是心理弹性。
那些觉得孩子要经历挫折教育，要多打击才能让它变得更刚强的方法和概念的理解，都是错误的。
秉承这样教育理念的父母，比如过分对孩子严苛，不顾孩子伤心要求他马上停止哭泣、对孩子有各种所谓标准性要求等，只会让孩子走向两个极端：
1、心里力量弱点的——成为特别胆小、呆板、谨小慎微怕犯错的孩子；
2、心里力量强点的——特别叛逆、犟、死不认错，不妥协，对着干。这样的孩子，他的框架是刚硬的，没有弹性。
刚性的好处是环境不变时，他还是很强。但只要环境一变，就像恐龙，首先倒下的就是它。
船长说，一个人心理强度大小，对冲击后的反应是不一样的。如下图
比如上图第二个等级的结果。
如果孩子之前因大考失利，他想从大考中爬起来是需要很大支持的，因为这个考试的场景会激发他的创伤模式上线。
所以，我们可能看到过，一些成绩很好的孩子，一到考试就没办法很好的发挥，甚至考砸了。这是之前的心理创伤对他造成的影响。如果父母不了解这一点，很难帮助到孩子。
所以，你真的了解你的孩子吗？趁着这个假期，记得要多和孩子沟通交流。
如果此刻给孩子心理强度打分，最高分10分，最低分1分， 你打多少分？
1分或者9分，父母应对的解决方案肯定是不一样的。
你此刻的觉察，就是改变的开始。
03 如何培养心理强度强的孩子？
很多父母认为，想要培养心理强度强的孩子，要靠高要求来达成。
<strong>船长说，这绝对是一个认知上的错误，唯有靠爱和关注，靠人性中温暖的那部分，才能让孩子拥有强大的内心。
比如在这次疫情中，让我们心里稍感安慰和舒心的时刻，一定是当你感受到温暖的那一刻。
即使疫情依然严重，但大家同仇敌忾，积极努力，做好自己家庭防护，不给他人和社会添麻烦……
这些人跟人之间的情感依托和情感流动，才能让内心得到滋养，塑造强大的内心，相信阳光总在风雨后。
正如村上春树说：“你要记得那些大雨中为你撑伞的人，帮你挡住外来之物的人，黑暗中默默抱紧你的人，逗你笑的人，陪你彻夜聊天的人，坐车来看望你的人，陪你哭过的人，在医院陪你的人，总是以你为重的人，带着你四处游荡的人，说想念你的人，是这些人组成你生命中一点一滴的温暖，是这些温暖使你远离阴霾。”
当然，一个孩子要成才，成为一个高楼大厦，他的框架里除了爱和温暖，还需要有要求，就像日本的建筑一样，刚柔并济。
爱的重要性，不言而喻。
良言一句三冬天暖，恶语伤人六月寒。爱，始终是我们心底最渴望的情感。
船长说，心理强度比较低的孩子，普遍都存在一个问题——家里气氛比较悲观，没有或者很少有爱的流动。
所以，如果你希望孩子拥有强大的内心，却天天看他不顺眼。今天找这个茬，明天找那个茬，孩子是很难自信和拥有强大内心的。
你专注什么，什么就膨胀。
所以，好的家庭教育，父母一定是把专注力放在孩子的优点上。
用积极的养育方式帮助孩子看到和发现他的优点，并告诉孩子你有多爱他，还要时常拥抱他，让爱在你们之间流淌。
如此，孩子的自信和自尊才会慢慢提升，才能拥有一个比较强大的内心。孩子越大，这个过程越长。
但不管你孩子多大，我都建议你以1年为周期，这样，才不会让自己太焦虑，影响孩子，半途而废 。
要求方面，船长说包括两个：
1、一致性要求。也就是家长要求孩子做到的，自己全部要做到。
但现在很多父母都做反了，要求孩子做到的，自己很少或基本全部不做到。
2、适量要求。家长可以做到的，要求孩子适量做到。
不管是大脑还是身体发育，孩子都远不及成人。所以家长全部做到的，孩子要根据他年龄适量做到，允许有一个发展过程。
比如你平板支撑可以坚持3分钟，就不可能让孩子也必须达到这样的要求。
总之，孩子强大内心的塑造，一定是在丰盛富足而非贫瘠的内心上生长出来。
而丰盛富足的土壤，就是有爱有温暖以及适当要求的家庭。
04、疫情过后，你给孩子心里留下些什么？
这次的疫情终究会过去，它会在我们人生乃至整个国家和世界的扉页上，都会留下深深的烙印。
如此重大的事件，我们应该给孩子留下些什么？当他日后再想起这段时光时，又会是怎样的心境？
船长说，如果我们给孩子留下的是一段无聊的、爆发剧烈家庭战争、甚至是绝望悲伤痛苦的岁月，那就在孩子的心理留下了阴影和创伤。
相反，如果这段岁月让他看见的是：
1、家人之间、社会之间有浓浓的关怀和尊重，而非互相的怨怼和指责。这会让孩子腰杆笔直，不害怕，更有勇气。
2、明白携手而过的艰难，会让家庭和社会变得更加紧密，知道苦难也是资源。
每个人一生总是要遇到或大或小各种苦难、挑战、冲击或者伤害，它不一定是消耗我们的，反而有可能是加持我们的。但这需要我们有一个正确的意识和有利的方法，才能将它变成资源。
3、若在不平常的危难之时能担当责任，则需要在平常苦练功夫。
这次我们的医疗系统非常感人，最危难之时逆流进入最危险的地方，并守住，这是责任，也是能力。
武汉雷神和火神两所医院建设的直播视频，在线观看人数达到数千万人。中国能够在这种危机中，迅速让两所医院拔地而起，是平时功夫的积累。
而应对整个疫情的过程，会增加所有人应对困难的勇气和力量，在这个大事大非的大情境下，对孩子而言是非常好的励志教育。
足不出户的这些天，除了不能出去跑步，每天看书、写东西、上课和陪孩子，自己并没有受太多影响。
这个过程中，虽然刚开始孩子因为没能出去闹过情绪，但我承接了她的情绪，所以都能保持良好的心情。
每天和她一起做运动，释放彼此的压力，同时也调整自己期望，允许她睡懒觉，不再用之前的要求来要求她，给她空间。
所以，一切都井然有序。
希望日后，当孩子们回忆这段日子时，感受到的是家人浓浓的爱、社会的齐心协力以及人心相扶、坚不可摧的力量！
期待这场战役快快结束，期待英雄们都平安归来！
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