現在因為肺炎，大家都不能出門，各行各業都深受影響，很多人開始在家辦公了。相信大家最開始接到在家辦公的通知的時候，應該還是很開心的，不用出門，在家也能賺錢。
<strong>但真的在家辦公了，卻發現完全不是那麼回事，只是一廂情願而已。
許多人開始說，“在家辦公，被孩子吵得不行，原本2個小時就可以做完的，現在4個小時才搞好。”“我開始懷念上班打卡的日子了”、“在家辦公沒有小夥伴聊天，獨自辦公實在受不了”等等。
還有像我們做自媒體的，一開始想著完全可以利用這個時間，靜下心來好好寫學習，寫下文章，提升下寫劇本的技巧。但是，包括我自己產出都不好，順便問問身邊幾個做自媒體的朋友，最近狀態怎麼樣的時候，他們紛紛回覆我三個字：沒心情學習，沒動力。
為什麼在家辦公的設想很好，可就是效果不好？
一是大家心裡裝著事。很多人早上一睜開眼，就開始刷新肺炎的進展情況，去瀏覽器看看，去抖音看看，然後在和朋友互通下消息，一不留意就是小半天。
焦慮的心情非但沒有得到緩解，反而讓自己的心情變差，很少人能夠做到“隨遇而安”。關注疫情是好事，但這畢竟不隨我們個人意志轉移。我們所能做到的就是不亂動，同時做好衛生安全防護。我們在關注的同時，也要多關注一下其他方面的精神生活，不要讓不安全感和恐懼心理佔據了我們的內心。
二是干擾因素太多。干擾因素一多，很容易讓我們分神和心不在焉，同時效率低下。
比方說看到茶桌上的新茶，時不時就想坐下來躺一會、喝口茶；
聽到客廳老人在看劇，自己又很感興趣，心裡癢癢的，也想看上一眼；
就像心理學中的所說的“轉換耗損”，意思是說：當A任務轉換到B任務後，執行B任務的效果明顯比直接做B任務的效果差。
主要兩個原因：一是任務A留下的慣性，會對下面的任務的造成干擾，
二是：做B的時候需要對B進行認知重構，重新回憶起B的相關背景和信息，這個重構也需要時間，而且可能不完整。
解決在家辦公“沒心情”，4條錦囊來幫忙
在家辦公，最重要的是把心收回來，怎麼才能把心收回來？這裡我結合個人在家辦公的經歷，總結出4條經驗，如果能做到其中2條以上，相信會有很大幫助：
身體先動起來，然後在支配意識工作起來
社會學家齊格蒙特.鮑曼，在《流動的時代》一書中寫道：“當代社會與過去的一個不同點是，過去人們常常因選擇極其有限而痛苦，而現在人們常常因為選擇過多而痛苦”。
我們在家就是因為擁有太多選擇，從而效率低下。看到零食，就伸手去拿，看到身邊有煙，就不由自主的去取，很容易干擾大腦的工作。這種行為，其實跟孩子上課玩鉛筆、玩橡皮、做小動作一樣，都是一種下意識，屬於典型的身體支配大腦的行為。
而工作的投入，我們也可以先逼自己先工作起來，就算沒狀態，先去做。做了一會，心靜下來了，工作的狀態就來了，就有了更深入的思考和專注能力。
在“心流”發生時，人就會心無旁騖，甚至忘記自己的存在，在這個過程中，人會獲得極大的工作滿足感。
佈置良好的環境，減少在家辦公心理門檻。
在家辦公最好有獨立的辦公空間，這樣關上門就能進入工作狀態。
隨著互聯網主宰生活，我們開始追求有熱點的話題，工作時下意識的先刷下手機資訊。這些碎片化、無價值的信息實際構成了一種“信息噪音”，干擾了我們對工作的集中。
我們切斷信息源，把從追求網絡熱點，變成追求“長久受益”的工作模式和學習模式。對氾濫的信息保持警惕，把更多的目光投向那些經典作品，能成長的工作或者經典書籍，可以避免無謂的躁動。
比起營造方便、快速進入工作狀態的辦公環境，更應該減少在家辦公的心理門檻，不要一想到在家辦公，就覺得需要“嚴格自律”和“穿正裝”，這樣的形式和儀式感對某些人很管用，但不一定適合你。
不如，在一定時間內，丟開手機，斷開微信等通訊APP，切斷信息源，減少干擾因素，讓自己投入創作和工作。
讓自己工作快起來，生活慢下來
歷史學家帕金森提出的帕金森第一定律：工作會自動膨脹，直至脹滿所有可用的時間。有時候你覺得自己的工作效率很高了，領導佈置的事情有時候還能提前完成。沒想到總會有新的事情冒出來，比如：上班的時候，部門裡其他的同事又來找你幫忙。一句“能者多勞”可能會讓你陷入無休止的工作中。
比起辦公室工作，在家工作反而會切斷一些干擾，這個時候，我們更加專注於自身的專業工作即可。
每天抽出一點時間去“面壁”，也就是在私人的時間裡面，去靜靜的聽聽自己，多和自己對話，讓心裡不同的“自我”參與對話和辯論。
而我們在家處理日常公務諸如看郵件、寫報告等，則是越快越好。哈佛大學李歐梵教授認為，生活應該有節奏感，也就是“有快有慢”。而不是一味的求快，在工作場合和生活採用不同的時間視角，生活慢是過日子，而不是“趕日子”。
儘可能快的處理的事情：常規事務性的工作、簡單執行性的任務
儘可能慢的事情：欣賞藝術品、重大決策、與家人的閒暇時光
提升自我格局，提前做好計劃
說到“格局為何”，電影《一代宗師》已經最好了回答，即“看自己、看天地、看眾生”，一個人為自己的內心樹立什麼樣的最高目標、設立什麼樣的價值尺度，反應了他的格局。
如果你現階段不知道自己的最高目標是什麼，可以採用雷教授提出過的方法，回想一下，最近一週，你做過最有意義的事情是什麼？
- 1：然後在回憶一下完成過程，以及內心的感受
- 2：問自己，這件事情如此重要，是因什麼呢？
這些最有意義的事情帶來的感受，可能就是你內心深處追求的東西。不只是短期的工作目標，人生也是如此。
正如斯坦福大學商學院的邁克爾.雷教授所說：“如果一個人，處處能以最高的目標為原則，必然能在生活和工作作出正確的決定。”
不管怎麼說，我們面對計劃時，如果能夠拿出勇氣，為自己設定更高的目標，那麼我們就可以發現更多的更好的選項，作出更加完美的決定和計劃。
最後
遠程辦公的諸多好處在《重來2》也有提到：從折磨身心的通勤路上解放出來、更好地利用時間高效工作、不用再忍受滯悶的氛圍和千篇一律的文化、降低不必要的溝通與時間成本、時間集中，更專注高效等等。
遠程辦公雖然剛開始有點困難，但是一件看上去繁瑣的工作，只要開始做了，就會變得越來越容易。
我是 ，歡迎關注我，四年職場經驗，曾任上市公司經理，一個有溫度、又有態度的職場人
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