听雨68023

畏首畏尾说明你善于思考，注重他人的看法说明你特别注重自己，而不是真的注重别人的看法，实际是在意自己的表现。不必总想着改变自己的本性，没有专业人员指导，强行进行自我改变（扭曲）容易产生不良心理。

你这种特征说明你思考能力强，有自省能力，对自己的所做所为都有概念。你可以尝试“进阶”一下你不成熟的能力。

①把你善于思考的能力转移到你的事业、家庭以及生活计划上（明天要做点什么，休息日去哪里玩）

②想法是控制不住，自省能力也是，要学会客观评价自己，客观看待自己。农村女人看城市女人穿着娇艳，她们认为自己朴素，城市女人看农村女人穿着土气，她们认为自己高贵，身处不同地带会产生不同的价值观，因此就会产生各种偏见。如今是个世界信息流通的时代，网上的文化也是五花八门，但我们要有自己的看法，在自己身处的文化中评价自己，因为文化是没有对错可言的东西，很多的人都会在“对错”中迷失自己，自己坚持的是对还是错？这个世界没有对错，所谓的“对错”只不过是站在不同的立场看待相的问题而产生的不同观念。

总结：你是一个对自己与他人的行为、语言、神情比较敏感的人，你误解自己想太多了，其实你只是善于思考。别把自己看做是异类，你应该把自己看做是个与众不同的人。谁都会有没把握不自信的时候，事情做都没做怎么能知道结果呢？不是人人都是先知，真的想做的事就勇敢去做，少犹豫多行动，或许有时候有些事并不是你自己你本身真正想要去做的所以才会犹豫不相信自己，可能是各种的外界因素为你施加的被动选择题，让你自身会有些莫名其妙的抵触，从而产生犹豫。

大多善于思考的人会发展成沉稳的性格，而性格顽劣的人大多会发展出活泼、阳光的性格。改变基于本性，要顺着自己的本性去发展、造就出一个稳定的性格。

默心理

我以前也这样，但是我现在好多了。想改变得慢慢积累自信，我比较庆幸，刚参加工作就遇到一群好朋友，我们经常一起喝酒吹牛，慢慢人变得开朗了。想积累自信得有自己比别人强的东西，我努力工作，刻苦学习，在单位我做的比别人好，别人会的，我也会，我会的，别人不一定行，慢慢就自信了。另外我还坚持去健身房锻炼，健身也可以增强人的自信。

杯酒故人来

性格是由小时候的家庭教育、成长环境所形成的，俗话说三岁看小、七岁看老；一个人的性格就是长大以后的心理所能承受的压力、魅力、行动魄力；从在童年时就已经能判断出十之七八了，所以人生的性格很难改变。

干什么都畏首畏尾、不自信，应该是与小时候在原生家庭中经常挨骂或批评有关。

什么事都经常为别人着想，大概是父母中有一个人也是经常为别人着想的性格基因所遗传。性格只能说去完就行，没必要去改变。古人一直讲修身养性，就是修养自己的性格(做为)与品德。

人生好像由宇宙中有一双看不见的大手所掌握，很多事情不能由自己能力所掌控，有时会因福得祸，有时候由祸转福，物极必反，阴阳互生、否极泰来，只能尽力做好自己、谋事在人、成事在天。自从有了文字、几千年以来，虽然人人都讲进取、奋进，但是做什么事，都需要一个很长的过程，欲速则不达。

改变靠的是"毅志力"，"毅志力"就像弹簧、精神崩得太紧，总有拉断的一天。

有些事要靠"开悟"，当真正的开悟了，看自己就像看别人，见别人又像见自己，那时已进入了"无我"境界，可以参透人心。

这时的自己可能会更加自信，这也是书上说的"跳出三界外、不在五行中"的意思。

武夷山独行侠

这种情况是一种抑郁人格特征

内心比较自卑，和别人相处总为别人考虑，从来不管自己内心的感受。

仿佛活在这个世界上，必须要获得别人的认可一样，别人的一个眼神，一个动作都会引起你的心理波动。过分关注外部世界和别人的状态，却没有倾听内心的声音。

外在事物的影响，是大脑的错觉，其实并不是你想象的那样

人的自我意识容易受到外在事物的影响，使情绪产生波动。其实我们看到的听到的事物有99%以上都是错觉，是大脑经过加工以后的产物，绝大部分是不可信的。

其实别人根本没有过分的关注你，别人无意当中说的话，也不可能专门针对你。是你的大脑过度思考的结果。

人的潜意识才是客观公正的，TA不会受外界影响

只要我们用正面的心理暗示，逐步的改善潜意识，我们就能做到心定神闲，落落大方的应付所有的事情和人际关系。

凡事不要从坏处想，要看到事物的积极阳光的一面。让内心充满正能量，就会吸引正面的人和事。让笑容常驻，让心灵和美。

每天都告诉自己，我所从事的一切正在变得越来越好，我和别人的关系越来越融洽。我每天都会努力上进，没有克服不了的困难。

希望对你有所帮助，谢谢。

成长的心声

认识自己，接纳自己，活出自我，或许就是最好的方向。

畏首畏尾不自信，说明你做事心里没有底气，也少有自己的主见。太过于为别人着想，察言观色，就会处处迁就别人，以别人的感受来作为衡量自己的标准，那样就会活得很累。

做人做事，没有谁天生就是有底气有自信，有实力有主见的，我们要接受自己也是一个这样的人，人都是在生活经历中锻炼，慢慢磨出来的实力。知道自己不自信，有点自卑，那就从日常生活小事开始尝试做起来，心里有什么事情，想说的，就大胆说出来，想做的，就放心去做起来，没有什么大不了的，跌倒了，就爬起来，错了，就坦然承认，勇于改正……说多了做多了，也许你不一定马上改变好，但你的做法，相信也会赢得人们的认可尊重，自信水到渠成的慢慢建立了。

我们懂得为别人着想，但我们也要注重自己的内心感受，要知道，为别人着想，不仅仅是为了别人，最终目的还是为了自己解决问题，满足达到自己的需求。

有句话说：我就是我，不一样的精彩！

这些都需要一份勇气去面对，去实现。

艳阳青云

由理性为根基的自我蜕变:

第一:早睡早起，人会变得非常有规律，内生会产生一种自律的感觉，人也会精神焕发，增强自信度。

第二:运动，可以选择自己喜欢的方式，我个人比较喜欢跑步，身体变得更加协调，总有美好，走路时仿佛一条风景线。

第三:旅行，有时间出去走走，看一看新奇的世界，会让我们产生对世界和美好生活的向往。

第四:做事要果断。要像平头哥学习，想做的事儿马上去做，不要瞻前顾后，不要考虑太多。

第五:冥想。有时间在睡觉前冥想十分钟，什么也不想。

我改变了自己。现在非常热爱生活，有了一点自信，不像以前超级自卑。我和你何其相似，有过之而无不及。加油吧，人生的道路还很漫长，克服心理的自卑。不要着急。

行走的问号

你的这个思想问题，同我的思想问题很相似，大同小异，算是同命相连吧。从我的实践经验看，但是读书完全改变不了，从四书五经中外名著经典著作，应该看足够一马车的书，可是像这种思想毛病，还是没有完全改观，我想应该找个你心目中的现实成功人士作榜样，跟他多学习，多参照应该有所改观吧？个人的心理因素很顽固，

邵启光

从目前的描述来看，题主具有以下三个特点：

强烈的自尊心

虽然题主提到“跟不熟悉的人打交道时将别人放在第一位”，但后面提到的是，优先考虑的是别人会不会因为自己的话而对自己产生什么想法，从这一点来看，题主其实在意的并不是别人，而是别人对自己的看法，可见题主具有强烈的自尊心，想要维持一个较好的形象。

强烈的自卑感

题主对自己的评价为“逻辑不清晰、脑子不灵活、说话不会拐弯”，透露出对自己能力的不自信，甚至是贬低自我。

强烈的改变动机

题主两次写到“超级想改变”，而且给出了较多的情况描述，可见题主现在具有较强的动机想要改变现在的状况，尽快的提升自己。强烈的动机可以催生更强的行动力和执行力，相信题主完全有可能尽快焕然一新。

那么题主可以如何改变自己呢？我有以下三条建议：

首先，建立正确的自我认知。

我的第一个建议是题主可以向自己的家人、同学、朋友、同事等相对熟悉的人咨询他们对你的看法，避免个人的认知偏差。

很多时候，我们看到的自己跟别人看到的自己并不完全一样，甚至截然相反。你在自己眼中可能充满了缺点，但在别人眼中却很可能是一位贴心的爱人、直率的朋友、细心的同事。

如果有可能，请尽量多找一些人，并且让他们多陈述一些例子，这样你可以从多个角度看到一个更全面的、别人眼中的自己。将别人认为的你的优点和可以改进的缺点都列下来，这些可以帮你建立新的自我认知。

其次，明确想要作出的改变，幻想一个新的自我。

综合多人的意见之后，你会发现自己身上有很多别人认为的优点，也有很多别人觉得你可以改进的地方，但这些还需要综合你自己的实际情况和人生目标进行取舍。

试着想一下，你希望自己成为一个什么样的人？他身上应该具备哪些特点？

或者设想一下，在三年或五年之后，你希望自己在做一份什么样的工作？胜任这份工作你需要具备什么能力？

将这些设想与你自己当前的情况进行对比，列出你想要作出的改变，写下来。接下来我们将逐步改进。

最后，通过成功日记，累积点滴进步。

最后我们将通过实际情况来作出改变。没错，看书可以提升我们的格局、改变我们的思维方式，但真正要改变我们自己还需要实实在在的行动。

你可以准备一个本子，将你打算作出的改变写在最前面，接下来，你可以每周专注在1-2个方面改进。每天晚上你要抽出一段时间，回忆当天自己有没有改进一点点，列出自己认为当天最成功的三件事。

在这个过程中，最重要的是坚持，如果真的迫切想要改变，就得对自己狠一些，不能偷懒也不要轻言放弃。每天坚持记录三件事，即使在微不足道也可以。

坚持一段时间后，你会发现原来自己可以做成功这么多事情，相信你的心态也会转向更为乐观的一面。

我曾经写过很长一段时间的成功日记，最开始下笔很难，经常绞尽脑汁，养成习惯之后，我发现自己平时看待事情的方式已经发生了变化，我会更加关注每天日常生活中别人的一举一动中有没有值得自己学习的地方，同时如果自己取得一点小小的成就也会马上感知到，这样就不会再把所有注意力集中到自己的不足上了。

认识到自己的不足，是改变的第一步。

拥有强烈的想要变得更好的决心，是改变的持久动力。

希望我的建议可以帮助你，相信你一定可以很快变成一个更棒的自己！

晓心读写社

我们先将问题拆解：自信的本质是相信自己→而让自己相信自己的本质，其实是让自己一步步变得值得自己信任。让自己变得值得自己信任的方法只有一个，就是在应对一个又一个挑战的过程中逐渐向自己证明：“我真的可以”。

这个过程，包括两个构成要件：

1、评估目标难度

目标难度分为真实的目标难度和你认为的目标难度。真实的目标难度好理解，不再赘述；关键是你认为的目标难度是怎样的？你认为的目标难度和真实的目标难度之间的差距有多大？是自己高估了目标难度？低估了目标难度？还是客观准确地评估了目标难度？

高估了目标难度，容易让我们变得退缩，不利于自信心的建立；但是低估了目标难度，盲目地去挑战，结果发现自己实现不了这个目标的时候，自信会更受打击。

2、评估（自己的）能力大小

能力大小其实也分为你真实的能力大小，和你认为的能力大小。这里面的关键点，同样在于你认为（自己的）能力大小和你真实的能力大小之间的差距有多大。是低估了自己的能力？高估了自己的能力？还是客观准确地评估了自己的能力？

低估了自己的能力，遇到困难时同样容易产生退缩的情绪；但是高估了自己的能力，也可能会出现盲目地去挑战，结果发现自己实现不了这个目标的时候，更受打击。

训练自己客观评估目标难度和自己能力的方法只有一个，就是多去尝试，多去实操。具体方法是：

（1）练习评估目标

让自己多去见识这个世界，多去接触不同的人、事、物，并尝试着评估不同的目标。多思考这件事我能不能做到？支持我能做到的理由是什么？反对我能做到的理由是什么？如果我真的去做了，具体应该怎么做？我的计划是什么？最好的结果会是什么？最坏的结果会是什么？最可能出现的结果会是什么？

当我们见得少，对目标评估得少的时候，心里能作为参照的模板就少，就会因为不能客观准确地评估出目标难度，而表现出无畏无惧或胆小怕事的状态。当自己见得多，想得多，评估得多了的时候，自然就能够准确地“定位”目标的难度。

（2）练习完成任务

另一方面，我们还需要让自己多去实操。实操工作完成得越多，我们心里就越清楚自己曾做过什么？怎么做到的？自己有哪些方面的能力？有哪方面的欠缺？要解决眼下的的这个问题自己需要怎样做？这时候我们对自己能力的“定位”也会相对客观准确。

实操工作的通用公式是设定目标+制定计划+认真执行+经常复盘：

（1）设定目标：根据SMART原则（很有用的目标设定方法，建议自行搜索掌握），可以设定目标为“我希望半年后班级（或单位）举行集体活动时我能踊跃参加，并能够在这个有很多人的场合勇敢地表达自己的观点；为了实现这个目标，我需要在3个月后，能够实现每周与1位陌生人分享观点的子目标”（这个目标符合了具体的、可衡量的、子目标与总目标有关联性、可达到的、有明确截止期限的标准）；

（2）制定计划：针对设定出的目标制定计划。这里制定计划的标准是：每一步的计划都要细分到“能完成的最小颗粒”（如果从0到10很难，那么就先从0到1，如果还觉得难，那就先从0到0.1），因为只有改变的程度足够小，改变的难度才能足够低，这样我们才能更容易地完成计划。切记，我们制定计划的目的是为了完成，而不是为了让计划看起来好看。

例如：为了实现上述目标，我的计划是，从明天开始，在第一周我要先尝试和我自己对话，对于自己的某个观点，我要先问问自己：这个观点好不好？为什么好（或者不好）？如果我去实施的话，我能不能做到？应该怎么做？第二周，第三周也继续上述的内容，直到自己真正说服了自己，让自己内心认同了这个观点。比如到了第四周，自己已经发自内心地认同这个观点了，这时候就可以尝试着和家人或者最亲近的朋友分享这个观点，同样的自己要先做好准备，如何向他们阐述这个观点？这个观点好在哪？自己打算怎么做？如果家人或朋友提出反对意见，他们的理由是什么？我应该如何应对这些反对意见……如果家人和朋友也认同了这个观点的时候，就可以尝试着与陌生人分享观点了。这样一步步地计划，直到把计划列到设定的目标截止日。

（3）认真执行：根据目标和计划的内容坚决执行，不要允许自己放松或放弃。

（4）经常复盘：每过一个月，看看自己的子目标有没有达到？看看计划是不是清晰、合适？如果目标或计划没有实现，要看看是哪里出了问题，以及在下一步需要如何修正？

在上述的实操过程中，客观上，我们自己的能力会逐渐提升；主观上，在这个不断完成任务的过程中，我们也会逐渐修正对目标难度和对自己能力的定位，使这两者都变得更加客观、准确。

当我们能够客观评估出目标难度和自己的能力大小之后，我们就可以尝试着做一些略低于自己能力，或与自己能力相近目标，这样就能稳步地提升自信了。

在这里要提醒两点：1、选择的任务，其难度要略低于自己的能力，而不是明显低于自己的能力。因为太过于轻松的目标，在完成起来的时候是没有挑战性的，长此以往，我们自己就会感到无趣和懈怠；2、当发现自己付诸全力后依然无法完成任务时，就要果断放弃，毕竟我们的目的是为了训练自信心而不是为了完成任务，任务本身只是训练自信的手段而已。

最后，做个总结：首先，我们需要通过多接触不同的人、事、物来增加自己内心的参照模板，做到客观准确地评估目标难度；其次，我们需要在不断地实操过程中，客观准确地评估自己的能力大小；最后，我们需要选择任务难度略低于我们能力或与我们能力相仿的任务去完成。在这三步之下，我们就能够逐渐向自己证明：“我真的可以”，进而让自己变得值得自己信任。

祝大家都可以成为拥有真实、健康的自信的人。

心理产品经理

• 成功的人身上都有一个特性，他们不管听到什么事情先选择去相信，然后通过自己的方式去证实，平庸普通的人，只有当他们看到了才会相信，愚蠢的人呢？看到了还不信。
• 所以当你犹犹豫豫的时候，机会就溜走了，认准了就去干，鬼知道成功不成功，干了才知道，干了不成功又有什么？再来一次呗！决定你是谁的那一刻早就已经发生了，不要等你什么东西都准备好了再去干，当你发现你不在害怕失败的时候，就是你迈向成功的第一步。决定你是谁的那一刻一直都在发生，你随时可以改变你自己，就看你想不想。
• 当你学会以牙还牙，当你学会拒绝别人的时候，你会发现别人反而会尊重你，甚至敬畏你，他们认为你是有血性的人，有时候无情一点，并不是什么坏事儿，为自己考虑不丢人，人不为己天诛地灭嘛！

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