扑克脸112
“怎么样可以加强提高自律”
首先我们应该明白为什么大多数人都不够自律，主要有以下几点原因：
1.没有目标，不知道做什么。
2.事情喜欢一拖再拖，有严重的拖延症。
3.沉迷于一件事情不能自拔，没有自制力，比如打游戏，看小说，看电视等。
4.容易受别人的打扰，没有坚强的意志力，计划总是半途而废。
5.不能突破，遇到困难时容易退缩。
所以我们应该怎么做了？
1.清楚的想明白自己想要什么，为自己树立一个长远的目标，比如学习上看完一本书，工作上精通一个软件应用，生活减肥20斤等。
2. 然后给自己定一个短期的可执行的目标，把一件大的事情拆分成可行的小目标，比如一天看几页书，每天跑多少步等。
3.建立一定的奖惩制度。如果自己每天做到了，怎么奖励自己，没有做到要怎么惩罚自己。
4.内心可以树立一个自己的偶像，不管是工作中的还是生活中的，都要向自己崇拜得人看齐，变得跟他一样优秀。
5.自己内心要有绝对的自制力和意志力，要有不服输的心态，相信自己不会比别人差，遇到困难，不要退缩，突破舒适圈，做事不要拖延，今日事今日毕，在自己完成的过程中不断鼓励自己建立信心，就会让自己变得更优秀。
luckyqueen
答：自律是成功的基础！
1、好习惯是生命的格言，坏习惯是人生的债务。
2、自律者不需要任何理由，更不会化时间研究和探讨。
3、自己想挺立，谁都压不倒；自己萎靡，谁都扶不起！
4、成功青睐于自律者，健康拥抱自律人！
绥格格
一个人要战胜自己提升自律是很难的，而要战胜自己，就要了解自我，知道自己的长处和不足，同时严格要求自己，尽量发挥自己的长处，纠正和客服自己的不足，战胜自己要有恒心和毅力，同时防止旧病重犯！
丑叔剪影
自律，是自己对自己的严格约束，是心性严格磨练后的一种人生态度。
本人常年独自工作、生活（老婆孩子在千里之外），就养成了自已的工作生活规律:
工作、健身、喝茶、读书、听音乐就是我的全部，周末或者一有机会自己做饭，尤其是早饭，除非出差，都是自己做并且决不会不吃早饭。
若展开，简言之。工作是自己的衣食父母必须全身心的投入，尤其是管理者；健身是一个男人的加油站，永葆青春的秘诀。每一个孤独的清晨或者黄昏，自己一个人在挥汗如雨的锻炼，这是对自己的一种心智的提升；本人喜欢喝茶，常常在晚上，周末自己一个人泡上一壶茶，慢慢的喝，听着音乐，想着心事，看看书，也是一种享受。
当你觉得你周围的所有的一切与你密切相关，又与你毫无关系的时候，你就会独自面对自己的内心了。婆娑世界，千姿百态，争奇斗艳，各种美好是属于大家的，不是自己一个人的。当自己想伸手占有的时候，想到自己头上不止有一双眼睛在盯着自己，也就自律了。
这是本人对自律的理解，一孔之见，见笑🙏
大漠67864854
1.要想增强自律，先增强自控力。
2.要增强自控力，先从自己能控制了的最小事情作起来，比如早起，每天看书1小时，由小到大，由少到多。我是通过 减肥减身来开始的。
3.先订一个小目标，完成后在订一个大目标。
4.最后达到使自律形成一中习惯
