直拍爱好者
乒乓球打直拍经常需要用翻腕来控制球的落点，怎么办?
这的确是一个具有普遍性的问题。尤其是众多的业余直拍爱好者，正手攻起球来不是翻腕就是抬肘架肩，这到底是什么原因呢?
这位提问的球友的确是个有心之人，给出了一个很清晰的直板握拍的手型。並且提出的问题是:我不是上下翻腕，而是左右翻腕。
好了，咱们就这张照片，分析一下为什么会左右(上下)翻腕的问题。
咋一看，这张照片的握拍手型还颇为正确。
甚实不然。这种看似正确的握拍手型恰恰是错误的!
否则不会打起球来总要翻腕。
为什么，道理何在?
首先这种被提倡的直板握拍手型，手腕是上翘的，且还外撇。
如果再多外撇一点，就是标准的滑板手型。
由于手腕上翘(实际上是处于紧张状态)，因此始终是在打滑板。为了不让球外滑，所以只好左右翻腕来控制。
同样也是由于手腕上翘，为了不让球打出界，只好抬肘架肩。
而正确的直板握拍手型(吊腕)(实际上是手腕放松的状态)却被指责为错误的手型。
偏偏有人不信那个邪!
偏偏要吊腕正手攻球。
这个人是谁?
就是刘国梁。
由此闯出了一片直板正手攻球的天地。普写了直板吊腕攻球的辉煌!
没错，正确的直板握拍手型应该是:下垂並内扣。
而许昕和柳承敏都深谙其奥妙!
这其中的奥妙就是:当直板(横板也是如此)握拍手腕放松下垂时，小臂的两根骨头才可以纵向的扭动。(即:小臂的纵向轴与球拍的纵向轴保持在弧形的一致)从而带动手腕握拍的纵向调节仰俯的角度。因此在击球时可以调整击打角度，而不用翻腕和抬肘架肩。
奥妙既出，掌握即可。
江城老水775
首先我想先问题主一个问题：题主乒乓球打直拍翻腕是因为基本功的问题还是因为太久没打球姿势变形呢？
假如是第二种情况，也就是因为太久没有打乒乓球导致的翻腕。
这是大部分乒乓球爱好者的无奈，我也想打球啊！可是领导不让去啊！
突然的伤感是怎么回事？
哈哈，突然想起自己大学的时候，青葱岁月，不服就是干！年轻人体力好能造！乒乓球协会的几个兄弟，一言不合就是打球，打有赌注的，比如是一瓶水或者一顿晚饭，以此来增加乒乓球的乐趣和刺激。
经常都是下午3点开始打到晚上11点，宿舍门关门，就是年轻刺激！
现在呢，出来上班也有个几年了，打球的时间是越来越少，也是因为太久没打了。
前几天，跟朋友的约球中就显得尤为尴尬！姿势几乎已经变形，该有的拉球得分全部手腕上翻。
我太难了啊！！！
解决方法：平时多打球，没事多摸摸球拍，太忙也不能停爱好！
假如是第一种情况，基本功的问题。
基本功！！基本功！！基本功！！
不会基本功的球员不是一个好的对手！
基本功的重要性不是第一遍强调，每个高手乒乓球基本功都是非常好的，也有业余球员，基本功没有怎么练习，但是技术比一般人要好，不难发现，这样的选手，前三板击球的质量都很好，但之后的持球对打中非常容易出现失误！
基本功没什么好讲的，就是练练练！！！
网上也有教学视频，可以自己看视频对症下药，不懂的也可以私信我，看到会提出建议的！
PS：关注一下哦！感激不尽！
盖本体育
釆多球友有着翻着手腕打球的毛病，而且出手的稳定性很差，不知哪个环节需要调整？
问题出在“握板”上。虽然看上去很简单，但如果握板方式不合理的话，其它所有的技术环节也就无从谈起。对于横板打法而言，中指、无名指和小拇指在握住拍柄时不用攥得太死，握板太紧会影响到食指的发力感觉，也就容易导致击球时翻着打。此外，刘女士握板握得比较浅，即户口离拍肩较远。这样容易造成击球时拍形晃动，自然也会降低出球的命中率。
握板时，虎口应与拍肩尽量接触，但切忌握得太死。这样正反手都能达到均衡用力，力，不仅可以比较灵活地控制拍形，使出球更具稳定性。同时，击球力量也能更充分地传递到手指上，以便增强出球的质量。对于初学乒乓球的球友来说，在正确掌握握板姿势后，反复练习正反手颠球对于熟悉击球感觉和拍形转换具有很大的促进作用。
30号的篮球世界
这叫腕关节主动，这个问题是新手常见问题。
台前无球挥拍练习，注意力放在转髋上100次以后，接多球。
这是我常用的矫正方法
衡湖体育
翻腕后拍形不对，一切都变了。不过，娱乐健身无所谓，有翻腕的球打得也溜溜的！不过要提高水平，一定得纠正！找人指点，陪练，刚开始不乱打，把手腕的别扭劲儿给适应克服了就好了！没有定型之前，尽量不要乱打，破坏动作。不练球的时候，也可以对着镜子练习。
砺剑先生
改啊！先定型动作！翻腕打球发力和旋转都不够！现在都是大球时代了！几乎不存在前三板只说了！只能奉劝一句！及早改！
不为人师亦不为奴
如果你一直都是用直板，翻腕应该已经形成习惯了，要改正应该会很难。给你个建议该打横板，开始就把动作练正确比改翻腕要容易。
