《中國機長》播出後，飾演乘務長的袁泉火了，她在《囧媽》中的出色表演，更是被人稱為"心動女孩"。
43歲的袁泉和張天愛、李沁等一眾小花站在一起，卻毫不遜色，甚至氣質比小花們還要好上一些。更引人注意的，是她纖細苗條的身材，和筆直細長的一雙腿。然而，你們能想象到，這樣優雅氣質佳的袁泉，曾經胖到過130多斤嗎？
上大學前的袁泉，美不自知，對自己的外貌感到十分自卑。袁泉在1996年入讀中央戲劇學院，她和同屆的章子怡、秦海璐等人被稱為"七朵金花"。但是，袁泉對於自己的外貌沒有太大的信心，她曾經自卑到暴飲暴食，把自己吃到了130斤。
據袁泉自己爆料說，那段時間，她最喜歡吃的就是自制漢堡，四片面包疊在一起，中間塗上老乾媽、火腿腸、花生醬、雞蛋，隔著屏幕都聞到了熱量的味道，袁泉果然吃著吃著就胖了。
後來胖到自己也覺得不行，就開始嘗試減肥藥，結果頭暈、嘔吐、無精打采，上課時間也瞌睡不斷，有好幾次都被老師點名批評。減肥藥不成就開始穿著減肥褲跑步，觸及知識盲區的我趕緊補課了一下，原來這個減肥褲就是暴汗服的直系親戚，都是用不透氣的材質來悶汗，沒什麼實際作用。
最後在走偏門無效果後，袁泉還是把目光放回到飲食調理和運動上，並且一堅持就是這麼多年，才有了現在的身材。
我們來看看減肥成功後袁泉有多美：
標誌性的精緻短髮，又颯又立的氣質迷倒一片，突然覺得影片有了拔高感。 在紐約街頭的一個鏡頭，清冷又不掩飾美感，走路帶風又帶勁。
還有網友在三里屯偶遇袁泉，兩張生圖沒有p過的痕跡，腿依舊是又長又直，不得不說這麼多年袁泉的身材保持得相當可以。
如果你還認為照片上袁泉的身材好得不真實，那麼可以看看N年前她參加《魯豫有約》的視頻，即使遮的嚴嚴實實，還是遮掩不住那修長的線條。
而袁泉之所以能一直保持這麼好的狀態，主要秘訣就倆字：自律
茨威格的警句裡也說了，所有命運饋贈的禮物，早已在暗中標好了價格——冬季的長膘狂歡，遲早要在脫掉棉衣羽絨服的季節裡，給你最沉重的一擊。
所以，為了減少這一悲劇，我只能輕輕推你一把，讓你在年後，真正動起來。
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30分鐘只要堅持4組簡單的動作，一學就會。還可以針對性的練習，讓你輕鬆掌握你的體態。
訓練一：站立拉伸--瘦手臂如圖，腳踩拉力器腳踏板，手臂做上下往復的拉伸動作，這個對於手臂脂肪的燃燒量非常大。每天3組，每組20個。
30天就可以看得到效果，皮膚和肌肉變得緊緻有彈性，拜拜肉也不見了。
訓練二：腰腹運動--瘦腰如圖，平躺在瑜伽墊上，手腳配合讓腳做圓弧運動，這個時候用力部位主要為腹部，可以有效消耗小肚子的脂肪，練出馬甲線。每天3組，每組20次。
一個月後，沒有馬甲線也能瘦上一圈，讓你輕鬆成為行走的衣架子。
訓練三：腿部拉伸--瘦腿如圖，平躺瑜伽墊上，腳踩腳踏板上讓大腿做屈伸運動，這個動作可以有效鍛鍊腿部。每天練習3組，每組15次。
如果你有小粗腿，可以增加這個動作的鍛鍊時間，不用多久你就能擁有優美的腿部線條了。
訓練四：複合拉伸--瘦全身如圖，平躺在瑜伽墊上面，只讓屁股著地，然後手臂做全身的屈伸運動。這個動作可以鍛鍊全身，是比較累的。其運動量不亞於游泳，沒時間的朋友可以只練習這個動作，可以一次進行全身的鍛鍊。每天2-3組，每組15次。
瘦下來就可以輕鬆駕馭各種衣服，那再累也是值得的。
這款拉力器因為重量輕體積小，非常方便攜帶，讓你隨時隨地都可以鍛鍊。
鄰居的大媽用了都說好，她說之前跳廣場舞都沒能瘦下來，這個拉力器鍛鍊一個月就出效果了。
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