一放假，很多家長就開始和”手機迷”、“遊戲控”的孩子鬥智鬥勇，看著自家孩子拿著手機不撒手、坐在電腦前不動窩的樣子，父母是又無奈又生氣。
如今，孩子們沉迷於電子設備的時間越來越多，隨處可見捧著手機、iPad玩個不停的中小學生，甚至幼兒園裡的小傢伙們也都對著各種屏幕如痴如醉。
但電子設備帶來新鮮好玩的體驗的同時，也在無孔不入地誘惑著孩子們尚不成熟的心智，一不小心就容易讓他們迷失其中。
孩子玩遊戲大量充值、健康受到影響的新聞屢見不鮮。
孩子為什麼依賴手機？
孩子依賴手機的原因不盡相同：
社交型依賴。手機通訊錄裡有200個好友，微信朋友圈裡有300好友，QQ各種群裡面還有4000多好友，這麼強大的人脈關係讓孩子難以割捨。
遊戲型依賴。手機裡面的網絡遊戲特別多，在長期的戰鬥中積累下來的功勳和經驗使得孩子成就感爆棚，倍感滿足。
娛樂型依賴。手機裡面好友不多，遊戲不多，全部都是電影、音樂、照片，弄得孩子心猿意馬，不想寫作業總想摸手機。
如果孩子特別依賴手機，作為家長，最好先分析一下自己孩子到底是屬於哪一類的，然後再對症下藥，找到應對方法。
每天玩手機超過1小時，危害巨大
手機看似方便了人們之間的聯繫，可是經常一家人坐在沙發上，各自玩各自的手機，有什麼難題、不開心也不當面交流，放在心裡的事多了，自然也就容易抑鬱了。
此外，還會嚴重影響孩子的注意力。手機裡有海量的信息，各種軟件讓人應接不暇，正是這種“過度刺激”，容易影響孩子大腦發育。
學習是個慢節奏的過程，這就很容易讓孩子感到“沒有動力”，每天超過1小時，3-4年後注意力將會落後於同齡人一大截。
長時間玩手機還有以下危害：
1.引發很多眼部疾病，導致近視成災，影響就業。
2.孩子經常玩手機到深夜，上課睡覺不聽課，學習成績下降。
3.上網會使孩子變得越來越孤僻，不願與外界交往，交際能力差。
4.玩手機替代了孩子的玩耍，導致孩子活動減少，進而影響到孩子的身體發育。
5.玩手機限制了孩子的感覺體驗，易使孩子分不清虛幻和現實。
6.遊戲裡打打殺殺，容易使孩子性格暴躁。
那麼，如何引導孩子合理使用手機、防止孩子過度沉迷手機？
各年齡段對應不同的干預措施
1-3歲：儘量不讓孩子接觸手機
幼兒的視網膜要到12歲才能發育完善，在此之前都應該儘量少接觸手機類電子產品。
兩三歲接觸電子產品（手機遊戲／電視）越多的小朋友，在七八歲發生注意力障礙（比如多動症）的可能性也越大。
父母儘量不在孩子面前玩手機，多與孩子互動、主動更新孩子的玩具等。
父母手機中拒絕下載任何遊戲，以防孩子因遊戲上癮而索要手機玩。
如果孩子對手機好奇，可向孩子示範打電話、發語音、拍照片等，建立孩子對手機用途的正確認知。
3-6歲：儘量不讓孩子接觸手機遊戲
不少父母為了圖一時清淨，偶爾會把孩子丟給手機遊戲“照看”。但3-6歲的孩子還小，自控力不足，一旦接觸遊戲，極易上癮。
因此，這個年齡段的孩子，可以適當接觸手機，如讓孩子明白手機可撥打電話、可與人聊天、視頻等基本用途，但一定要遠離手機遊戲。
父母家人手機去娛樂化，即刪除遊戲、音樂、視頻等各類會吸引孩子的APP。即便孩子想要玩手機，除了翻翻相冊、拍拍照，也不會覺得有趣，自然不會一直纏著父母要手機玩。
積極培養孩子的閱讀習慣，多與孩子共讀兒童繪本。（繪本的顏色和故事性，對孩子吸引力也比較大，只要孩子愛上閱讀，基本不會想著要玩手機了。）
豐富孩子的生活經歷，多帶孩子外出體驗大自然，鼓勵孩子多結交朋友。
7-12歲：針對手機問題不宜強勢打壓
這個年齡段的孩子，進入了心理叛逆期的第二階段，即兒童叛逆期。
處在叛逆期的孩子，具有較強的自我意識和獨立意識，會變得固執又脾氣暴躁，有時講起來道理來，懟得爸媽都無語。
面對孩子沉迷手機，很多父母常用的方式是：一用父母身份強壓（我說了不許玩就是不許玩／再玩就沒飯吃了／再玩就揍你）；二是用親子關係威脅（再玩就不要你了／再玩就不喜歡你了）。
這兩種方法，弊大於利。長此以往，不僅會嚴重破壞親子關係，還會加重孩子對手機的依賴和沉迷。
家長可以與孩子協商規定玩手機的時長、次數，作為必須遵守的規則，如若違反，可以承擔家務為責罰手段。
家長要意識到自己的情緒和動機，目標是“孩子停止玩手機遊戲”，而不是“孩子乖乖地停止手機遊戲”。
允許孩子出現頂嘴、哭鬧等不滿情緒。
家長要試著理解孩子的感受和立場，如家長希望孩子能夠先完成作業再玩手機，不要說“現在立刻去做作業”，而是說“我知道這個遊戲很好玩，但你必須先完成作業。我看著你玩兒完這一局，然後你就去做作業，可以嗎？”
可能看了這麼多，真正做起來，很多家長還是很頭疼，如何在父母親自陪伴孩子，和讓孩子使用電子產品之間找個平衡點呢？下面這三招，家長們可以嘗試。
父母這樣做 ，孩子不沉迷手機
看到孩子玩手機，每一個父母都會很揪心。其實，要想讓孩子不沉迷手機，可以這樣做：
給孩子高質量的陪伴
有一次在餐廳吃飯，坐在我們旁邊的是一家三口，孩子想和爸爸媽媽說說話，但是爸爸媽媽一直在看手機。
孩子見叫不動爸爸媽媽，又實在無事可做，就一會看看爸爸手機，一會看看媽媽手機，最後看爸爸的手機上的內容比較有趣，就一直跟著爸爸津津有味地看著。
這一家三口的畫風，很快就變成了三個安靜的手機控，全程幾乎沒有互動。我相信，在這樣一個過程裡，親子間的情感一定是無法流通的。
很多時候，我們以為陪在孩子身邊就是在陪伴孩子，卻不知道，這樣不走心的陪伴，帶給孩子的只能是傷害。
只有用心的陪伴，才能讓孩子感受到父母的愛，而這，也是孩子健康成長最需要的養分。
對孩子最深切的愛，便是給他高質量的陪伴。
培養孩子的興趣愛好
記得我上小學的時候，一到放暑假就和弟弟在家玩遊戲機，一玩就是一整天。也不是遊戲機有多好玩，而是我們實在不知道幹什麼。
心理學家曾研究過，當孩子無所事事又沒有好的活動方向時，選擇手機帶來的視覺刺激是很自然的一件事。
如果孩子有了自己的興趣愛好，而他每天的時間只有那麼多，自然就不會完全沉迷在手機上。
父母自己以身作則
有個朋友說，以前兒子很愛玩手機，整天手機不離手 ，一度讓她很發愁，想盡了各種辦法，依然無濟於事。
後來，她申請了一個公眾號，開始寫作，也因為寫作的緣故，她不得不多看一些書，看手機的時間就越來越少了。
不久之後，她發現兒子看手機的頻率也在降低，更讓她驚喜的是，兒子又翻出了久違的繪本，要和媽媽一起看書。
朋友說，真是“有心栽花花不開，無心栽柳柳成蔭”，以前想盡辦法卻求而不得，沒想到，這把鑰匙竟在自己身上，當我放下手機時，孩子也就放下了。
皆大歡喜，莫不如此。
寫在最後
育兒先育己，你想讓孩子成為什麼樣的人，就先讓自己成為這樣的人。
好的教育，從來都是受家庭潛移默化的影響。父母不放棄自我進步，和孩子一起手牽手，彼此都成長為更好的自己，就是教育最美的模樣。
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