赵信义

昨天才刚好看见一片果壳的科普文，正好就是说坐月子里一些传统观念应当改变的问题。月子里不能洗澡、不能洗头、甚至不能刷牙，让人坚持个几天还能忍受，这还让人要坚持两周甚至坚持一个月！相信很多宝妈家里的老前辈都是这样说的，这情况普通人心里想想就觉得难受，何况是一个刚生完孩子被疼痛折磨的浑身黏黏腻腻，汗臭味十足的可怜孕妈妈了，这和街边的乞丐相比好像都还要更糟糕！就问一下，真的有孕妈妈愿意坚持下来？

不过孕妈妈放心吧，这些说法现在并不存在，月子里可以洗澡，也可以洗头，自然也是可以刷牙的，而且保持孕后身体的清洁是更有助身体康复的前提，所以并不是不能洗澡、不能洗头也不能刷牙。在分娩后孕妈身体虚弱的阶段叫做“产褥期”，身体恢复到以往的状态可能需要6~8周的时间，坊间也把这段时间叫做“坐月子”，很多地方有坐月子的古老风俗，比如南方人要吃米酒，不过这些传统的老习惯其实可能倒是给孕妈会增加不少健康隐患，在新时代妈妈们一定要破除一些陈旧观念，用更科学的眼光来对待“坐月子”中的护理。

为什么传统的产褥期不让孕妈妈洗澡洗头？因为旧时的洗浴条件的确是很差的，回想我小时候的年代，我们洗澡可能还要用个盆来装水，装的水是自己烧的开水，再混合一些冷水调水温，那时候还没有热水器这样方便的东西，所以，这样的洗浴方式其实的确是很容易受凉的，特别在冬季天气寒冷，那时候电器也比较缺乏，像电吹风还不是那么盛行，所以要想头发干还得等不少时间，一旦吹了冷风，的确很容易受凉；盆洗浴的方式除容易受凉，水温难控意外，也有很大的弊端，比如水一旦没来得及换清，阴道很容易受到感染，孕妈孕后阴道口抵抗外界有害物质入侵也会更弱，这样会更容易增加感染几率。所以，旧时候洗澡洗头孕妈妈就很容易受凉受到感染，自然大家也不推荐去洗澡和洗头。不过现代我们的生活改观是很大的，我们有淋浴有持续的热水供应，还有浴霸，开着也不算太冷，洗完澡还能立刻吹干头发，头部保暖也很到位，做好这些清洁和保暖措施的话，孕妈妈很难感染或受凉。

一些前辈会说，不能洗澡洗头和刷牙是因为身体太虚弱的缘故，洗澡洗头会让身体更虚弱。其实虚弱是一种很正常的现象，孕期女性体内很多激素都有增加，怀孕对女性来说是一种应激状态，这种状态会降低自身免疫、排外能力（因为胎儿本来就是母体中的一个异物），孕后状态接触，孕妈会对温度更为敏感，可能会感受到更冷或者更热，但这并不会影响到我们自身免疫能力的发挥，不用过度大惊小怪。产后孕妈身体会潴留较多水分，这些水分一部分会通过汗液排出，所以产后孕妈出汗较多，这并不是身体虚弱，和自汗、盗汗是两码事，这种状态叫做“排褥汗”不是病态，一周后就能恢复正常。

正因为孕妈分娩时出汗多，产后褥汗流得也不少，这些汗液可是要滋生大量病菌的！而且这些状态让人极其不舒服，会影响孕妈的心情，如果产后伤口较大较深，孕妈状态较差，推荐3~4天后再洗澡洗头（剖腹产的妈妈可能最好在2周后洗澡，因为伤口较大），平时可以用湿毛巾擦洗身体，伤口稍恢复后就可沐浴了（但注意别盆浴，不用浴缸）。清洁身体能让孕妈妈更快恢复精神和心情，伤口愈合也更快。至于刷牙，孕期雌激素让毛细血管扩张，可能会使得原来有牙周炎牙龈炎的情况加重，牙齿会肿胀，这时刷牙用力了可能出现出血情况，不过这不是因为刷牙导致的，只要购买软毛牙刷，刷牙的时候用力不要太猛，其实刷牙是没有问题的。

只有营养师知道

作为一个做过月子的儿科医生，我来回答这个问题。

女生在月子里面能否洗头洗澡？

我用我自己的实际行动做这个解答，顺产完第三天我就回到家。

国庆天气很热，产妇又非常会流汗，动一下，全身的衣服全部湿了，而且我奶水特别多，每一天都要换好几套的衣服。头发经常也是湿的，如果一两天没洗头洗澡，我都不知道要臭成什么样的。

还好我妈妈就给我用艾叶烧水，然后让我洗头，洗澡，洗完头马上用吹风机吹干。

当时婆婆确实有嘟囔几句说，哎，这样子洗不好，但是被我和我妈怼了回去，我跟我妈都是学医的，我们就跟她说那是陈旧观念，古人以前的卫生习惯不太好，所以呢，能不洗就不洗，这也是为了预防感染，但是到了现在的社会完全已经是不一样了...。

后面我用正常的自来水刷牙，洗脸，白天晚上该开空调的时候就开空调，也没落下病根呀，所以以前的那种说法其实是错误的。

虽然说是可以洗头洗澡，毕竟在月子里面还是要跟平常不太一样，现在有4点建议给大家。

1:洗澡的时间不超过15分钟，不能坐浴，只能淋浴。

2:洗头完要立刻用电吹风吹干。

3:如果天气冷，洗澡前先把浴室的温度加热。可以开浴霸或者暖气。

4：可以在水里加一些姜片或者是艾草煮水洗头洗澡，这个是看个人意愿。

洗澡前先把浴室的温度加热。可以开浴霸或者暖气。

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儿科医生雨滴

生完孩子之后，大部分女性都会坐月子，通俗意义上来讲就是身体调节护理期，毕竟刚生完孩子承受了12级阵痛。如果没有休息，那么就会出现各种各样的问题。

除此之外，在坐月子期间也必须考虑一些小细节，毕竟一些过来人表示，类似于洗头、洗澡活动等方面的细节，宝妈不注意就有可能落下病根得月子病。

在我生下孩子后，坐月子就是按照老一辈所说的千万不要洗头洗澡，当时我确实也比较担心之后会落下月子病。

可是经历了不到一个月的时间，不洗头，不洗澡感觉十分的痛苦，身上一直痒的不行，在照顾孩子的时候，还担心会把细菌传染到孩子身体上。

我一个邻居家的宝妈她在坐月子的时候，没有按照老人的传统做法坐月子，而是请来一个较为专业的月嫂，在生完孩子一周之后，身体慢慢的恢复就开始洗头洗澡。

只是每次洗澡都会控制时间，以及环境，到现在也没有出现任何的问题，所以我们应该清楚的是，坐月子的时候，或许大家所采用的方式才会影响身体的状态。

洗澡、洗头方式影响身体状态

因为我们也都知道，每个人在洗澡、洗头的时候，也会存在着很大的差异，大家身上所存在的一些习惯也会带到月子里面。

而在我们普遍的想法中，认为传统意义上的洗澡洗头是不应该的，而现在大部分的医生通过一定的研究发现，如果按照正确的方式，以及条件来进行洗澡、洗头，其实也是可以的。

那为什么老一辈人会告诉我们，在月子里面不能洗头？主要原因在于当时她们的条件较为艰苦，不能像我们现在坐月子这样舒适。

大家都知道坐月子的时候，产妇不能受凉，可是现在天气冷，以前可能控制环境的温度会比较困难，但是对于现在的人来说，相对就会更容易一些。

假如产妇洗澡，洗头后，我们可以用电吹风吹干，室内温度，也可以用空调来调节，毕竟产后，产妇的身体都比较虚弱，利用这样的方式，对于产妇的产后恢复影响也会更小一些。

此外，一些家庭条件比较好的，还有可能到月子中心调理身体，有专业的人员帮忙护理和照顾，那么宝妈就算坐月子也能舒心。

月子期间，宝妈洗澡和洗头的注意事项

1）注意保暖

在平时我们不管是洗头，还是洗澡，或许都没有考虑到保暖的问题，因为在这个过程中，热还是冷我们是可以忍耐的。

但是宝妈应该清楚的是，在坐月子期间女性的身体较为虚弱的状态，如果在坐月子期间感觉到冷的话，那么就容易导致寒气进入身体。

加之刚生完孩子，身体本身就比较虚弱，所以，影响就会更大，未来宝妈们可能会出现腰酸背痛等症状。

尤其是到了下雨天就身体各种疼痛，就会更为明显，这或许就是因为在月子期间，因为没有考虑保暖留下的“后遗症”。

通常来说，坐月子期间，如果保暖工作做好，洗完头发就吹干，洗澡的时候开暖气，是可以在一定程度上避免出现月子病的。

2）注意卫生

我们也都清楚，不管是顺产，还是剖腹产，生完孩子后，身体都会比较虚弱，这时候家里的老人就会让宝妈不要洗头洗澡，生怕着凉生病了，影响产后恢复。

但是生完孩子后，产妇的身体都会排出恶露，这时候产妇注意卫生就很有必要了，如果不注意卫生，细菌和病菌就容易入侵产妇的身体，那么可能也会给产妇的身体带来一些不必要的麻烦。

所以，坐月子期间洗澡洗头，水尽量烧开然后放凉一些再洗。

3）时间安排

坐月子的时候，洗头的时间，最好不要超过5分钟，洗澡的时间，不要超过15分钟，这也是为了避免产妇洗澡着凉了。

另外，产妇生完孩子后，身体各方面都在一个恢复期，洗澡时间过长，产妇的身体难免也会感到不适应的症状的。

了解到上面所说的，我们就应该清楚，如果将以上三点做好，那么落下月子病的可能性就会减少。

所以，生完孩子后，坐月子不能全听老人的，但是也不能不听老人的，最最重要的是宝妈自己要学会分辨什么是对的什么是错的，这样月子才能做得舒心，自己身体也能快速恢复。

饭饭妈妈育儿

1:导语

月子里洗澡，洗头的女性，是否真的落下病根。这个不是绝对的。我生两个孩子，完全相反的月子。

生大宝的时候，按照传统的方法来做月子。当时妈妈还在，就怕我任性，到时候落下月子病。一辈子受苦。所以整个月子她就看着我不让我洗澡，洗头。整个月都在出汗，一天到晚衣服都是湿的。稍微有风一吹，就冷的发抖。越怕什么来什么。一个月感冒了两次。乳腺炎两次。出了月子瘦了10斤，满月那天下楼梯脚还是抖的。很多年了一到雨天膝盖都会酸痛，刀口也会痛。

生二宝的时候，妈妈走了，婆婆年纪大了，只好叫了月嫂帮忙坐月子。月嫂也是比较保守的，但每天会用艾草煮开水帮我搽澡，烫脚。虽然每天也是很多汗，但人感觉舒服多了。不像第一胎时，整天黏黏糊糊的，冷飕飕的。到第三周的时候开始洗澡洗头，也是用的艾草煮水。出月子的时候没有胖也没瘦，但精神状态很好。

所以月子里洗头洗澡并不一定会得月子病。只要自己

2:月子里的洗头洗澡时候要注意

1:洗澡洗头的时间不能太长

2:洗澡的时间不超过五分钟

3:不能坐浴，只能淋浴。

4:洗头完要立刻用电吹风吹干

5:洗澡前先把浴室的温度加热。可以开浴霸或者暖气。

6:顺产的妈妈可以在产后第二周开始洗澡洗头。

7:剖腹产的妈妈在产后第三周开始洗头洗澡

只要注意以上几点，月子里洗澡是没有问题的。

郭郭亲子

月子里洗头洗澡的女性不会落下病根。

我是顺产，月子里是婆婆和妈妈照顾的，所以都是按照老一套的传统习俗来做的月子，整个月子里都没有洗头、洗澡，汗水、奶水、污垢混合在一起臭气冲天的味道真是能熏死人。

虽然这样，婆婆妈妈还是强调不可以洗澡，我也就硬生生的一个月没有洗。

表嫂和我同时坐月子，她请的月嫂，顺产一个星期后就开始洗头洗澡，每天神清气爽，干净整洁，我妈看望表嫂时，得知表嫂在洗澡，还大吃一惊，担心表嫂以后得月子病。

事实证明，表嫂虽然月子里洗头洗澡，但是也没有得月子病。

月子洗澡的好处：

新妈妈在月子期间汗腺十分活跃，容易大量出汗，再加上乳汁以及下身的恶露，几种气味混合在一起，不会味道难闻，而且还容易是身体的卫生状况变得很差，很容易感染。

只有及时洗头洗澡才能使身体清洁，促进身体血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺汗孔通畅。有利于恢复体力，消除肌肉和精神疲劳。

洗头洗澡注意事项：

1.剖腹产妈妈和会阴侧切的妈妈在伤口没有愈合前，伤口不能沾水，所以不适合进行淋浴，而是用擦浴先过渡。

等伤口愈合后，也就是产后2周后，可以淋浴，到这还不能进行盆浴，以免脏水进入生殖道引起感染。

2.洗澡时水温要保持在39--41℃，室温在26--32℃之间。

3.每次洗澡时间不早太长，控制10—20分钟即可。

4.洗澡的频率以每周2—3次为宜，会阴部位的冲洗则要每天进行。

5.洗澡后，立即要擦干身体，穿好在出来衣服，头发用电吹风吹干，千万不能让头部受凉。

丁妈亲子时光

月子里洗澡、洗头的女性，后来真的落病根了吗？

很高兴能回答你这个问题。

月子里洗澡，洗头是否真的能落下病根，做为过来人，我用自己的亲身经历给你说：这取决于你洗澡洗头发的注意情况，如果你按着之前正常状态的方式去洗很可能会有影响，因为月子期间的宝妈是身体最为虚弱的时期，很容易受凉。

有部分宝妈落下病根，大多是由于月子期间在洗澡洗头的过程太过大意。没有注意做好保暖和身体的细节护理。在注意的情况下是可以进行清洗的，并且只需要比常日里有稍加注意就行了，月子期间清洗没有那么可怕，传统的观念不能清洗是由于当时条件限制，现在生活条件越来越好，在家是可以满足月子期间的清洗的需求的。

安琪宝妈

我月子里洗头、洗澡一样没落下，都做了。

我是顺产，坐月子正好是三伏天，真的快热爆了，加上生过孩子身体虚，容易出汗，所以每天都要换几身衣服，虽然开着空调，也还是一身水，所以从出院回家几乎每天都洗澡，洗头发。

开始婆婆说：不要洗头发、不能洗澡，别以后落下病了；后来我都干了，婆婆也没说什么，就说天热也不能老捂着，都臭了。

需要注意的是：

1、洗头发一定要吹干

2、洗澡不要坐浴

3、洗脸、刷牙尽量用温水

洗澡、洗头发、刷牙到时没落下病什么病，6年了，好好的，没出现什么问题，但腰出现问题了，经产会腰疼，背疼。

后来我去看了，医生说应该是月子里坐着的时间长了，所以没有恢复好的原因，也没有什么好的办法，尽量注意休息，不要太累就好。

也给正在坐月子或者即将坐月子的小伙伴们一个忠告：能躺着尽量躺着。

月子里孩子都是我自己弄，婆婆在这就给我做个饭。我家宝是母乳喂养，喂奶我不会躺着喂，所以都是抱着坐在床上喂奶，当时也是，做一会腰就不舒服，但还是要坚持下来，还有就是孩子夜里会闹，几乎整夜整夜不能睡觉，坐着的时间太长了，所以导致到现在腰、背站着或者坐着时间长就会不舒服。

酷宝宝妈

你好，我是Yugis揪揪妈妈，非常高兴回答你的问题。

月子里洗头洗澡的女性是否留下病根

Yugis揪揪妈妈坐月子是在冬天，不过家里有暖气。我是顺转剖，体力消耗大。先出一身汗为了顺产，开完宫口后又没生下来，最后剖腹产了。所以洗头洗澡都等了一段时间。产后第一次洗头发是在产后7天，我是长发，实在觉得头发油腻得不行了，就到楼下理发店，躺着洗的，洗完就立即弄干。

我伤口恢复比较快，结痂很快就脱落了，伤口很快就愈合了，所以洗澡是在产后第11天，采用淋浴的方式，只是洗了3分钟，冲掉身上的细菌。在这之前都是热水大概擦身体。

目前来讲我是没觉得有什么月子病，没有特别感觉头痛关节痛什么的，腰腿也都挺好。补充一下我生产时本来就是高龄，所以现在年龄也不小了。

月子病是不是老了才会显现

有人说月子病老了才看得出来，这一点我很不赞同。人年纪大了以后，有怕风或者头痛腰酸背痛等等问题，也许跟坐月子有些许关系，但更重要的原因是跟长期生活习惯和保养有关。即便是没有生过孩子的人，如果不注意健康的生活方式，到一定年纪一样会有这样那样的身体问题。比如你看看中老年男性也有很多怕风腰酸背痛的现象。

所以注重身体保养是一辈子的事情，不要妄想坐好一个月月子，改变一生的体质。好的习惯是长期养成的。哪怕月子坐的再好，如果后来经常熬夜生活不规律、饮食不规律、从不锻炼，老了疾病一样的找到你。所以养成长期好的生活习惯和锻炼习惯才是最重要的。

（Yugis揪揪妈妈产后）

坐月子正确的洗澡洗澡方式

女性生产后有一段时间是产褥期，也就是产后42天以内，这期间的确要注意护理和修养，对身体的恢复有帮助。但我们应该科学坐月子。完全不洗澡不洗头是不可取的，不仅容易滋生细菌，增加各种产后疾病发生概率（比如乳腺炎导致的发烧等），也会给产妇造成很大的不适。洗澡注意防寒，洗头发后要立即吹干。剖腹产的产妇一定要在外部伤口完全愈合后才能洗澡。不要坐浴，一定要淋浴。

（50岁的辣妈）

外国人的产褥期

很多人说西方人体质跟我们不一样，所以没坐月子也没事。其实我想说人的体质的确有差异，个体差异非常大。我们跟西方白种人黑种人的确可以说有身体差异。如再看看我们邻国日本，我们跟他们有很大身体差异吗？看看海外的华人，哪怕是第一代移民，在海外生产以后基本上都采取科学坐月子，都正常洗澡洗头了喝常温水了，也没听说什么月子病。我们跟她们总没有什么差异吧？为什么全世界就中国本土女性坐月子洗澡洗头会有月子病呢？是不是自己太夸大了些？

（外国辣妈）

Yugis揪揪妈妈

你好，我是桦霖妈妈。

作为一个两个宝宝都在夏天出生，在夏天坐月子的宝妈，月子里洗澡、洗头、吹空调这是不可避免的。但是要说有没有落下什么病根，六七年过去了，暂时没有发现所谓的月子病。

我的两个宝宝，一个是7月出生，一个5月出生，都是夏天，没有风扇空调过不了。我自小习惯了天天洗澡，隔天洗头，要我做到一个月不洗头、不洗澡那是不可能的。

我的家公家婆对我特别好，我月子里每天用的刷牙、洗脸的水都是烧开之后再晾凉到合适的温度。洗澡更是烧好一大桶开水，保证我月子42天内不接触到一滴生水。光是烧水这一项，每天就要费好多时间，更别说还要照顾我和孩子了。说到这点我特别感谢他们。

桦霖妈妈

我是第四天的时候，洗的头，觉得满脑袋都是臭味，非常受不了。问过医生，说可以，但是要吹干。然后当天自己在卫生间把头洗了吹干。

按家里人的说法，月子里的这一个月我不能看电视，因为会落下眼病；不能吃咸的，因为会咳嗽；不能吹风，窗户要紧闭，要戴头巾，还不能外出，要不然会头疼。说说我在这一个月内做了些什么，每天简单洗个澡，隔三差五洗个头，和家里人吃一样的饭菜，开电风扇，看电视，如今，孩子也十几岁了，我身体倍儿棒，吃嘛嘛儿香。当然，每个人要根据自己的实际情况来定，毕竟个体不一样。

一般来说，不管是顺产还是剖腹产，只要妈妈们自己可以活动了，就可以尝试着洗头洗澡了。不过，洗澡和洗头的时候都需要注意，水温不能太低，而且洗完需要及时的擦拭干净和用电吹风吹干，防止被凉气入侵体内。而且洗澡的时候，最好是用淋浴或者用湿毛巾擦拭身体，毕竟顺产妈妈的侧切伤口，剖腹产妈妈的刀口都需要时间来恢复，最好不要淋水，容易引发炎症拖延伤口的恢复。

關鍵字: 健康 育儿 月子