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要想對現實生活有所改變，有三個方法：第一、勇敢地面對；第二、是積極地適應；再次是智慧地逃避。

一、如何勇敢地面對現實的生活？

現實的生活永遠不可能按照我們的想法一帆風順地進行，世界上的事情，十之八九是不盡如人意的。我們只有勇敢地面對生活，才能對生活有所改變。美好的生活都是創造出來的。所以，要想改變生活的狀態，就要有堅定的信念和百折不撓的意志。勇者無畏，要相信人的潛能是無限的，如果你願意，你會創造出你自己都想不到的奇蹟。

二、如何積極地適應現實的生活？

要知道，世界上的事情不是我們只靠勇敢和信念就能解決的。很多時候，我們在大自然的面前，會顯得微不足道。人有一種敬畏之心，是走向成熟的開始。

要知道，很多時候不是現在的生活讓我們受不了，而是我們對現在的生活失去了信心，或者說，我們對現在的生活出現了認識的偏差。不是現在的生活一無是處，讓自己受不了，而是自己沒看到現在的生活裡存在的美好。比如疫情的現在，你還只是宅在家裡不能出屋，比那些和病毒患者密切接觸者少了多少焦慮和擔憂？即使你是無症狀的病毒攜帶隔離者，比那些病毒患者有少了多少恐懼和憤怒？就是你是病毒患者，那你能生活在這樣的國度，有這麼多專業而盡責的醫生，有這麼好的資源和防治病毒的經驗，有全國人民的愛心投入，讓我們最終都能走出困境，我們還有什麼不盡如人意的事情困擾呢？

讓你痛苦的，不是生活本身，而是我們對生活沒有給予積極的認識！當你學會用樂觀的心態去看待生活，一樣的生活，會有滿目皆春的感覺。

三、如何智慧地“逃避”現實的生活？

所謂智慧地“逃避”生活，並不是正在的逃避生活，而是換個角度，改變生活的狀態或對生活的認識。比如，我們要回家，前面路上發生了事故，我們沒法通過，那麼，我們可以繞到另一個街道回去，只要能到家，那條路能回就走那條路，沒必要一條道走到黑。

也就是說，遇到一個事情要解決，其實至少有三種解決的辦法。現在你還解決，只是你現在還沒有找到解決的辦法，不代表將來不能解決，也或許還沒有到解決的時候。總之，一個事情，你如果能勇敢地面對，積極地適應，靜待花開，慢慢地總會找到解決的辦法。

這裡，分享給大家一個積極心理學的

或許，當你平靜一下心情，按照我說的去思考時，美好的生活已經想你走來！不是改變了生活，而是你改變個看待生活的眼睛。

如果大家有什麼問題，請留言，我們一起交流。謝謝！

何老師心理課堂

沒有什麼是不能改變的，就看你是否願意去改變，並且為之努力。

我也受不了現在的生活，在廣東上班，每天工作10個多小時，一個星期卻只能休一天，工資卻沒有多少，感覺很累。最讓人難以忍受的是我的寶寶卻在延安，這樣我一年只能見一次我家的寶寶。所以，為了改變這種現狀，我在過年期間報了好幾個培訓班，我想再學一點東西，開啟副業收入，以保證在我辭去工作的時候還能有一些其他收入，而不至於生活過得太拮据。

這就是我願意付出的努力，我相信你也可以的。

最後，一首普希金的《假如生活欺騙了你》送給你，希望對你能有啟發。

假如生活欺騙了你，

不要悲傷，不要心急!

憂鬱的日子裡需要鎮靜：

相信吧，快樂的日子將會來臨。

心兒永遠嚮往著未來；

現在卻常是憂鬱。

一切都是瞬息，一切都將會過去；

而那過去了的，就會成為親切的懷戀。

花兒未眠的酒館

你有沒有經常看到一些販賣焦慮的文章或者視頻？動不動就某某沒畢業就年薪幾十萬、動不動就是身為95後的我年入百萬再或者你正在被同齡人遠遠的甩在身後等等，一定看過這樣的信息吧？現在自媒體的盛行，很多人通過反覆渲染一些極端案例，讓本來打算一步一個腳印，穩步前行的人，變得焦慮萬分，恨不得一夜之間都能成為馬雲，可是，這樣的人在生活中卻少之又少，幾乎能碾壓99%以上的人，有一個調查數據顯示，上市公司高管的平均年齡達到了48.6歲，平均年薪為44.7萬人

在中國，本科以上學歷的人數卻還不到4%，所以 不要看到朋友圈裡幾張旅遊照片，就以為人人都活的很輕鬆，其實並沒有，缺乏判斷力，只會讓一個人迷失在虛幻的臆想世界中，所以大可不必焦慮，並不是所有的焦慮都會轉化為動力，持續的暴露在壓力或者焦慮的環境中，不僅無助於成長，反而會損害身心健康。

如果真的覺得壓力大，喘不過氣來，最好的辦法就是給自己定一個長期目標，告訴自己沒有一蹴而就的成功，路都是一步一個腳印走出來的，千萬不要著急，腳踏實地，事情做一點，焦慮就會少一分。

你一定聽過：”改變不了這個世界，那就改變你自己”這句話。真的就是這樣，無論別人怎麼說，能改變你的人，只有你自己，定個小目標，找一張紙把自己的缺點寫出來，看看自己有沒有拖延，猶豫，自卑，逃避，膽小，臉皮薄，三分鐘熱度這些阻礙你改變的毛病，如果有，就去改掉這些毛病，做完這些，我相信，不需要再來網絡上找答案了，因為，答案會在你的心中。

真象萬花筒

心理學上有這樣一個案例：同樣的半杯水，悲觀者沮喪地想到我只有半杯水了，樂觀者則開心地說我還有半杯水

題主提這問題說明兩點：

1.你在忍受現在的生活。

不出門、沒上班、沒人說話、天天吃喝玩相信對於很多人接受不了，但是現在是非常時期，我們要清楚一點：無論你在做什麼，你首先要安全。

不能忍受現在的生活就得出門或和平常一樣生活，這不可取，人要適應環境，而不是改變環境。

因此我們要思考怎樣適應：

*平時少看的書，少做的運動可以多體驗了

*不會做的家務、美食可以去自由發揮了

*做自己想做的很多事情，包括以前做但沒時間做的事情

只有大腦動起來興奮起來人才不會無聊，進而產生負面心理。

因此人要學會樂觀

2.你想改變現狀不妥協

現在是網絡社會，信息發達，即使不出門也可以通過新聞、視頻等多煤體形式來了解外面社會，既然瞭解了現狀就應該自我管理和約束，使得將來一段時間內的生活不致於糟糕。

如何改變:

*制定簡單的生活計劃，如一日三餐、一天下來要做哪些事情

*保持和家人、朋友固定的電話及信息聯繫

*給自己一些小目標。例如做1小時運動，達到目標給自已一點獎勵如吃個水果或發個朋友圈什麼的。這樣會充滿能量。

*靜心看書或寫字：現在人接觸電子產品多了都比較浮躁，看書寫字會讓你更有氣質。

結合上面兩點不難看出，人是生活的主人而不能被生活左右。

困難會使一個人更堅強更有魅力。

積極面對生活中的各種困難，人生才會精彩，風雨之後見彩虹！

漁哥生活

ZWP快樂人生

沒有勇氣改變？我覺得因為說有能力去改變，其實，生活是一面鏡子，你對它笑它也會對你笑的，心態問題吧！放好心態，我們無力改變環境，那就學著適應。一句話，隨遇而安然後順其自然，一切都會好的加油。

健康AOE

我認為你應該去學習蓄力，提升自己的能力。

你的內心一定是個非常有想法有目標的人，只是你目前的能力還支撐不起來你去實現自己的想法，所以你受不了現在的生活也無力改變。我個人覺得你要想改變現在的生活狀況，應該從以下幾個方面試著去做

1.去學習，蓄力

有句話不是說，當你的才華還支撐不起你的野心時你應該靜下心來去學習。當你堅定自己內心的想法，而苦於現實中無力改變時你應該去學習去蓄力，先天下之憂而憂，後天下之樂而樂的范仲淹有鴻鵠大志身處貧困逆境不也劃粥充飢來努力學習，從而實現自己的志向用學習來改變生活的狀況，古往今來多少能人志士都是通過學習來改變自己的生活狀況，從而實現自己的想法目標。所以當你覺得自己受不了現在的生活，又無力改變那就去學習去蓄力。

2.將你的大目標分解成一個小目標

受不了現在的生活，又無力改變，從另一個方面來說，你的內心很有想法有目標，可能你現在的能力不足支撐不起來你去實現自己內心的想法目標，你可以嘗試著將自己的目標分解成一個個小目標而去實現，當若干個小目標實現之後，你的大目標也實現了你的才華與能力想必也改變了自己現在無力的狀況。

3.從身邊小事做起培養自己的能力

不積小河無以成江海，不積跬步無以致千里。能力都是一點點的提升鍛煉出來的，我們可以從自己身邊那些看似不起眼的小事來將他們完美，這樣也可以鍛鍊我們自己的思維處事能力，進而提升我們的能力，為自己的心中的想法與目標而去提升自己。

當我們的才華還不足以支撐不起我們的野心，當我們受不了現在的生活，無力於實現自己心中的想法與目標時，我們應該靜下心來去學習蓄力從而提升自己的能力。

靈魂設計師

既然這樣問。我想題主心裡還是有想改變的心的。

就像人們總喜歡說，等到年齡過了四十就別輕易變動工作了。這只是從一方面談起的，人到了那個年紀，可考慮到的事情就逐漸增多，有家庭有子女，而沒有了想旅行背上行囊就可以出發時的瀟灑。但是當我們有了足夠的物質條件，能夠很好的承擔我們做出改變的後果，那麼所謂的變動工作也就沒那麼困難了。當然這裡的“工作”不是特質。可以是你在生活中無力改變的任何事情。

其實在生活中重要的是“以怎樣的心態去走路🚶”；並不是我們怎樣去處理我們現在生活中所遇到的工作，情感或別的問題；而是應該“投奔真相”。我們應該更勇敢地做出選擇，聽一聽真相持續不斷的敲門聲，拒絕被困在另一種生活裡。@

既然問出來受不了現在的生活，無力改變的問題，那麼一定是有心想改變，想達到自己的理想生活的狀態。那麼希望題主在面對人生中真正的十字路口時，可以很好的做出選擇。問問自己的心聲。別被“無力改變”禁錮。@悟空問答

忘憂古風館

適者生存。人，無法選擇父母，也無法選擇出生地，與生俱來的，不只是無法選擇，或許，這就是命運。。

改變自己命運的閥門，在你自己手裡，人，雖然無法選擇父母，無法選擇出生地，但可以選擇改變自己的命運。

少年勵志，前途似錦，歷史上有多少名人故事，自小鑿壁偷光，以地作畫，食百家飯，穿百衲衣，立鴻蒙之志，奮發向上，終成人中龍鳳。

人不能賴作，人的救星是自己，別人是叫不醒裝睡的人的。常言道，內因是因素，外因是條件。你不能把石頭捂出小雞來，出小雞的條件必須你是雞蛋。

受不了現實生活中的困難，他就給了你改變自己的外因。唯有靠自己的努力奮鬥，你才能出人頭地。

一份汗水，一份收穫，不勞而獲，坐吃山空。永遠也不會改變自己命運。

人是有精神的，現實生活中，只有想不到的事情，沒有辦不成的事兒。現實，可以改變，改變的途徑，惟努力奮鬥，拼搏爭氣不可。

改變命運的鑰匙在自己手裡，受不了的事，就變換一下位置，窮則思變，窮則獨善其身。

俗話說，天上不會掉餡餅。若怨天憂人，坐吃山空，那就是到了窮途末路。

改變自己很難，不拼搏難以衝出窘境，別人幫你一把，也得你自己有努力方向才行啊，總不能被人家揹著身上度過一生吧。

路，是自己走出來的。目前的困難，是暫時的，困難，就像彈簧，你強，它就弱，你弱，它就強。

置於絕地而後生，你是否已經到了活不下去的時刻，你是否想更好的活下去，關鍵在於你的決定。由此而沉淪下去，後果可以預測，可悲，可哀。由此而絕地求生，背水一戰，破釜沉舟，拼出一條生路，那條浸泡著汗水的崎嶇山路，光明，就在山那邊。

努一把力，光明就在前方，只有一步之遙。

人生，沒有堅定信念，是難以克服困難的。每個人都有自己的困難需要自己克服，人生的路，沒有平坦的現成的路走，坦途，是自己走出來的。

幸福靠自己，命運掌握在自己手裡。

窮則思變，要努力，要奮鬥，要拼搏，要流汗流血，但不要流淚。

世界上沒有憐憫，絕地逃生，搏起吧，努力奮鬥的人生，光明之路，就在山的那邊。

祝你幸福。

山東梁雲平

自己才是所有的根源，自作者自受，現在的果，是以前的因造成的。而現在的因又造成以後的果。

困難像彈簧，你弱他就強，碰見問題，面對它，解決它，然後放下它。活在當下，現在起而行動，為時還不晚。

上帝關了一扇門，還會打開一扇窗，一切都是最好的安排，萬事隨緣吧。

關鍵字: 勇敢 情感 改變