美人之所以为美人，姿态远比皮相重要

一个人最吸引人的地方是哪里，是相貌？还是身材？可能有些小伙伴会说是气质。

没错，气质是魅力长存的终极boss，但这个词语未免太虚无缥缈，气质究竟从何而来呢？▼

大家发现没？我们常说的气质美人，无一不是姿态优美的。简单的走姿动作，满屏都是落落大方、知性优雅▼

有些人可能会说，那是因为气质美人都有不错的颜值。这话没错，但发现没，即使她们不露脸，姿态也能吊打我们一线众人？她们的背影就能自成一道亮丽的风景线呀▼

所以对于我们普通姑娘来说，想要进阶到美人行列，修炼优美的姿态是我们要迈过的一道关口。只有把生活中的大小动态都修炼到位，才能在变美这条路上越走越远▼

不管是站姿、走姿，还是坐姿，把生活的每一个动态细节做到最佳，才能离气质美人的称号更进一步。那么，具体应该怎么修炼我们的姿态呢？一起来研究研究吧。

大家有时候会不会挺疑惑的，为什么有些人的走姿，能让人感觉到强大的内核呢？如果细心观察一下，会发现，其实好看的走姿，通常都很注意两点，稳和直▼

不管是快走还是慢走，这两点核心是几乎不变的。也正是因为走姿的动态时刻保持着直正和稳当，所以才总会觉得气质美人落落大方呀▼

▍走动时，眼睛直视前方，身体才会直

虽然走路属于动态，但并不意味着身体各处都要随之而动，尤其是肩颈背。有没有发现？好看的走姿，离不开挺直的肩颈背▼

倪妮即使是在下台阶，也会始终保持着肩背的直正，大方好看。而Angelababy的腰背则有些佝偻，难免有种局促感▼

说到走姿要直正，很多人可能就纳闷了：道理我都懂，但总是做不到呀！就算强行挺直了背，又容易被人说肢体僵硬。怎么挺直肩颈背才会比较自然呢？其实，要走出自然挺直身体的感觉，关键就在于让眼睛能始终直视前方。可以试试略微抬起下巴。轻抬下巴，让眼睛保持平视，可以自然地带动背部挺直▼

即使略微俯身，头也不要低下，眼睛始终看向前方，腰背就不容易出现弯曲的样子▼

如果走动时，下巴总是低着，肩颈背就很容易弯曲哦▼

同时，大步往前走的时候，要让身体的重心保持中立，或稍稍靠后，双手自然垂落摆动，此时眼神也会自然而然地直视前方，这样也能帮助挺直身体▼

让重心略微往后，其实就是把重心放在后脚上。把肩膀、臀部、后脚大腿放在一条垂直线上，人会走得更稳，显得更加从容▼

重心如果没有保持好的话，走姿可是非常不雅观哦。走得摇摇晃晃就是常出现的情况啦▼

当然，重心也不能太靠后。太靠后的话，身体会向后倾，反而容易走出大摇大摆、横行霸道的感觉▼

▍走动时，发力点在胯部，步子要大才会稳

很多时候，走姿让人觉得不太好看，是因为有些人走起来会有种踉跄感。脚步向前的时候，身体看起来是歪斜的。

大家可以给自己的走姿拍个小视频，看看是不是也有这样的问题？▼

走路有踉跄感，是因为发力点错了，把发力点分散到身体各个部位时，就很难有稳定感。

把发力点放对了，即使是快走，脖颈处保持了稳定感，身体也就不会显得摇摆不定▼

走姿不稳显得踉跄，除了发力点可能放错了之外，走路小碎步也是一个原因。把步子迈小了，同时把频率加快了，身体就很容易失去稳定感▼

所以走动时，把动作放慢，步子迈大，也是一个走稳的办法。在保持肩颈背直正的前提下，用胯部带动大腿向前，放缓走路频率，自然而然，脚步也会随着迈大步一些▼

这里就不得不提一下穿高跟鞋走路的情况了。 穿高跟鞋时，很多人会因为怕摔倒，选择小步向前拖着步子走，这时身体会前倾，反而更容易摔倒。更正确的走姿，是将脚步适当迈大，每一步频率放缓，走路才会更稳当▼

站姿如果太紧绷，就很容易显得紧张；而如果过于松弛，看起来就会分外无精打采▼

有没有发现？好看的站姿，身体的状态不是完全紧绷的，也不是一味放松的。她们的身体语言，让人感觉到既克制，又有几分松弛感▼

所以，一个好看的站姿，适当的紧绷感和松弛感缺一不可▼

应该把用力点放在身体的哪个部位呢？哪些地方又该适度放松呢？一起来研究研究气质美人们的站姿，就知道啦。

▍站姿上，肩和胯始终保持发力

观察气质美人的站姿时，会觉得她们的身体虽然有紧绷感，

身体虽然不是站得很直，但她们的肩和胯并不是完全放松的状态，而是不管姿势怎么变，始终都是不松懈的▼

当肩和胯这两点完全处于放松的状态，疲态就出现了，很容易让人从身体语言中读出颓废的消极感觉▼

想要更好地掌握身体姿态，让肩胯平行，可以试着把重心靠后一点，放在后脚上，肩膀连同身体略微后仰，肩胯就会自然地打开呈平行状▼

即使加入了一些肢体动作，因为肩胯是稳定的，整个站姿也不会显得摇摆不定▼

有时候身体站久了，体态很容易垮。这时可以找个支撑点，用身体的某一点倚靠在其他地方，注意咯，不是把身体重心都放到其他物体上，此时的肩胯仍是不放松的哦▼

如果把身体重心完全放在其他物体上，体态就会变得很松垮哦▼

▍站姿的松弛：舒展的四肢

肩胯保持不放松的状态，此时身体的稳定度就有了一大半。身体的其他部位就可以适度放松啦。比如四肢和腰部，微微放松些会显得更加从容▼

但自然舒展不意味着肢体就可以随意放置。很多人站着的时候，很容易犯的姿态错误，就是手的位置▼

而这张图中的周冬雨，体态问题就不止是过度松弛的站姿，显然手指的动作也过于放飞自我了▼

手部出现太多动作，也容易显得不大气▼

如果不知道手怎么放，不如让它自然垂落，反而放松大方呢。要注意的是，手垂落时，最好让手臂自然贴近身体，手肘内侧朝前，手心对内侧，能让肩部更平直▼

如果手臂自然垂落时，手肘内侧向内的话，很容易出现肩膀内收的情况，体态就畏缩了▼

或者，可以让手臂弯曲，手部交合，放在小腹前，这招尤其适合正式场合▼

在坐姿上，对于一天一坐就可能超过10小时的社畜来说，不仅要关注怎么坐得好看，而且同时也要注意怎么坐得健康▼

尤其是喜欢坐成葛优瘫的各位小伙伴，要知道，舒服归舒服，但无形中可是对脊椎造成了极大的伤害。也许不知不觉中，我们的脊椎已经变成S型了▼

所以，掌握正确又好看的坐姿，对于久坐的上班族或学生党，可是很重要哦。那怎样的坐姿才是优美而正确的呢？

▍坐得好看：

观察一下自己现在的坐姿，是不是身体不自觉找了各种支撑点，腰背瘫在椅子上了？▼

瘫坐在椅子上，固然是舒服得一塌糊涂，但这种坐姿很容易显得人有疲态。稍微坐直一些，颓态就会消失啦▼

坐着时，可以试着吸气让小腹绷住，保持腹部不放松，就能让上半身挺直▼

也可以把手放在大腿的上半部分，自然打开肩膀，也能让腰背挺直哦▼

上半身如果一直保持挺直，坐久了重心就容易前倾，肩膀也容易缩起来，从而显得体态很垮▼

一旦发现上半身重心前倾了，就该重新调整重心了。可以借助一下扶手等外物，扶正一下身体，转换一下坐姿，这时身体就会重新找到一个新的重心状态啦▼

▍坐得健康：身体重心不要过于倾斜

大家觉得，最不好看、而且还不健康的坐姿，除了葛优瘫，要属哪种？Sophia觉得，麻花腿肯定算一个！这种坐姿非常容易造成骨盆倾斜，同时也不雅观呀▼

当然，很多时候为防止走光，选择跷二郎腿的坐姿也无可厚非。

但不管怎么说，跷二郎腿的坐姿对身体始终还是不好的。尤其对于上班族来说，长期保持这种坐姿，骨盆就会倾斜成这个样子▼

对于久坐一族来说，选择更正确的坐姿，才是对身体最大程度的负责。那么，正确的坐姿应该是怎样的呢？ 要说最端正的坐姿，可以看看各位皇室王妃的坐姿。尤其是腿的姿态，既能降低走光的可能性，同时也显得大方得体呀▼

所以，正确的坐姿应该是这样：双膝微微用力靠在一起，双腿并拢，双脚着地，就显得非常端正大方▼

如果坐在比较矮的位置，就可以让小腿略微倾斜。这种略带曲线感的坐姿，还能给女人味加分哦▼

要想加入气质美人的行列，体态的修炼是绕不过的一道关卡。而要修炼出最美体态，就要从生活中的方方面面下足功夫。所以，不管是走姿、站姿，还是坐姿上，都该时时刻刻维持高光瞬间。这当然需要强大的自制力，去对抗身体自带的惰性。所以说，想变美，总是要经过一些难捱的时光。但也正是因为美丽的难得，我们才会尤其珍惜变美的时刻呀，对吗？

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