范李英芳
个人理解，焦虑情绪和焦虑症是不同的，焦虑情绪可以直接找到其具体的焦虑事项，为什么焦虑，这时把握住焦虑的具体原因，试图去解决这个现实问题，或寻求帮助去解决这个这个问题；或者暂时搁置这个问题，以一种不在乎不放在心上的心态去处理；还有一点就是更积极的，就是把注意力放在处理问题的过程中，而不是担忧问题的状态中，行动起来，就没有闲心焦虑的。焦虑症或者重度焦虑症，就有些不同了，焦虑已成为一种心理习惯惯性，一，原来不值得焦虑的小问题也会焦虑，二，没有具体的事项心理仍会处于焦虑状态，第一种，是因为原来焦虑经历的阴影，这个的解决方法是调整好心态，直面这个问题，去处理到这个小问题，时间长了面对小问题也就释然了；第二种的原因和处理方式就比较复杂了，没有具体的事项心理仍会处于焦虑状态，不只是心理阴影的问题，而是心理问题和大脑功能紊乱的双重结合，可以去看专业的心理医生寻求帮助，先理清原来的个人经历的焦虑原因，给予正面的引导，再通过沟通找出面对心理应激问题时的可靠方法；如果进入到重度焦虑症范围，可以适当的服用一些药物支持的，药物有副作用和依赖性，应让精神科大夫把握好节奏；有些时候不服用药物，仅靠心里咨询是不能完全解决问题的，最好是心理治疗和药物支持同步，没什么大不了的，脑部递质传播紊乱与高血压一样，不必感到慌张；【最后】建议重度焦虑症的人，一定要找正规的渠道正规的方法及时进行治疗支持，因为焦虑症在心理科和精神科是常见情形，但如果发展到强迫或抑郁症状，就有些难度了。
欧洲449
把自己放空，简单下来。当然，如果你处在生活的高压之下没办法，咬牙坚持。跟你说说我吧。
2017年，我买房刚交完首付，我妈生病了，病情复杂，好几家医院都据接受，我们被强制出院了两次，一句话我们这里看不了。忘了介绍我的家庭，农村我弟弟媳常年不在家，他们干的事工地，而且很远帮不上忙也帮不上钱。我爸在家还有十亩地，赶上夏收。我单身，一个人照顾我妈，没钱，工作医院两头跑。当时，所在公司项目上马，也是关键时刻，可以说公司也离不开我。
那段日子，人间地狱，没钱，一家人所有的💰都交了首付。没人，哟爸早管地里，我弟他们回来，路程也远，回来路费扣的工资还不如给我妈交住院费。我一个人，医院不去医生不给我妈打针，各种检查必须家属在场。公司当时我负责的是资金，钱不到账不分配，一群人啥也干不了，领导再理解也会骂，一言难尽。那是，没办法没焦虑，咬牙三个月硬撑下来了。
真正的焦虑是一切步入正轨以后，累但睡不着，掉头发，不愿跟人交流，特怕电话响。在公司虽然领导依然对我挺好，但是因为前面一些话赶话的争吵已经有了隔阂，不愿上班。在家忑担心照顾不好我妈，她再次生病。持续了有一两个月，后来发现不行。开始想办法解决。
很简单，隔离你自己。首先我辞职，第二，我关掉了手机，每天定时查看未接电话和信息，只回复确实需要我的。朋友，再多，关键时刻没有任何人帮你忙，你也没想找任何人帮忙，说明有时候，友情没那么重要。第三，出去走走，我喜欢火车旅行，便宜，四通八达，担心安全都可以到了，直接买票返程，高兴天气好，就下去走走。第四，生活简单点，一日三餐，父母健康，三五好友，就行了，不要攀比。
现在，我很好，希望你也能这样。只所以焦虑，是因为你还没找到你生活最重要的是什么，只要最重要的安好，其他的都不用太在意。
文
从医学的角度来说，如果已经是属于重度的焦虑状态，那么大多数时候这种情况下是需要医疗介入干预的，而不仅仅说，通过自我调节能够缓解。
所以存在重度焦虑的人，一方面建议到医院就诊，在专业医生指导下辅助药物治疗，而且不要轻易停药。因为很多的抗焦虑的药物属于管制类药物，外面也是买不到的，只有到了专业的医疗机构才能够开具。
另外一方面，很多重度焦虑的人大的和当时所处的状态有一定的关系，比较常见的有为绝经期综合症或者家庭变故、事业发展受阻等问题，非医疗手段方面比较用的多的一种就是分散注意力的办法，也就是常常给患者所说的，不要让自己闲下来找点事情做，回归正常的是社会功能，摆脱目前导致焦虑的生活状态，对于改善中毒的焦虑是很有帮助的。
其次，社会支持对于改善情绪状态也是非常有帮助的，不管是焦虑还是抑郁；所以多参加社会团体活动，或者外出旅游，获得亲人朋友的理解支持对于重度焦虑的患者也是有一定好处的。
最后规律的作息，规律的饮食以及规律的运动，特别是有氧运动，比如跑步游泳（中到高等强度），运动之后体内的激素调节加强，对于改善焦虑或者抑郁都是有很大帮助的。
胃肠曹医生
“冰冻三尺，非一日之寒”！对于重症焦虑的人，首先应探究其引起焦虑的原因，是工作原因？或是生活压力原因？还是身体原因？……只有弄清楚其原因，才能对症治疗！当然，专业的事情交给专业的人来做，效果才能显著！——医生
其二家人的陪伴关爱也很重要！
其三，解铃还需系铃人！重症焦虑的人本身的情绪也很重要！人是容易接受暗示的动物！在外力的帮助下，只有不断的接受正能量的暗示，才能逐渐好转！
人世皆苦，唯有自渡！祝摆脱焦虑，洒脱自如！
向丽华zqs
请不要试图劝解，请接纳他的不快情绪：
焦虑情绪就像一个信号，提醒自己，内心世界需要被关注了。如果及时地尊重这个信号，去认识它，会减少抑郁变得更加严重的可能性。
恰当的方式是：当患者不想工作不想外出不想搭理人，陷入痛苦中时，允许他如他所是，允许他表露出痛苦、悲伤、愤怒等情绪。不要去改变他。如果内心有爱，就让患者感受到：我无论怎样都是可以的，都是被爱的。
Alysa敬璇
对于重度焦虑症的人该怎么做？
如果是按照诊断标准确诊的焦虑症，有感觉很重，那是相当痛苦的，甚至还是不是的有惊恐发作，濒死感的感觉，让人难以忘怀，刻骨铭心。
需要找专业高水平的心理咨询师调整，如果焦虑太高，听不进话，可以先吃点药，平复一下情绪。找到好的心理咨询师，积极配合，按照咨询师的要求，去做，写体会，多练习。同时家人要理解，配合咨询师的工作。
霍体清
重症焦虑症不是一下子就能扭转过来的，除了必须吃药外，很多调整必不可少，每天见见太阳，散散步，听听音乐，深呼吸，虽然这些见效甚微，但是只要持之以恒，总有一个慢循环的！量变会变成质变，坚持
黑猫锦段
多多看看心里辅导的书籍，通过看书转移注意力[呲牙][呲牙][玫瑰][玫瑰][玫瑰]实在不想看书，多多刷抖音哈哈😄！
饕餮府
想开点，生死由命，富贵在天
梵高赵先生
焦虑症源于对于事情的认知不够客观明了，过于担心未知不可预测的事情发展后果，对于这种病症的人，首先要有耐心，沟通开导是必要的措施，帮助其对待事情的认知要辩证分析，任何事情都有好有坏，对于事情尽人事听天命，要怀有释然的心态，[抠鼻]
