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因緊張情緒引起的失眠者，數量非常多，而且還存在著上升的趨勢。
那麼為什麼緊張情緒會造成失眠呢？情緒這種心理反應怎麼會和失眠這種生理反應有聯繫呢？在回答這兩個問題之前，讓我們一起先了解一下什麼是情緒？
情緒是引導人體活動的原動力，是人體硬盤中的軟件。人類如果沒有情緒的指引，就如無軟件的電腦一樣，是無法運行的。
情緒，就是從人類“意識”中分離出來的“顯意識”，是引導人類生命行為的唯一力量，人類的喜、怒、悲、恐、憂這五種情緒，引領著人類前行的命運。
這些被安裝在人腦硬盤中的軟件，每發出一種情緒信號，就會讓人體硬盤顯現出一種需求，讓人體硬盤在情緒軟件支配下，行動起來。
比如說：當你有飢餓感時，是否會有不安感和緊張感呢？肯定是這樣的，這就是大腦硬盤中的情緒在收到腸胃傳遞來的飢餓信號後，進而由情緒指令大腦調動物質能量進入四肢，於是你的肢體就行動了起來，用雙手去做飯、或者邁開雙腳去買食品。
人類的每一種情緒，對於人體都有一種特定作用，它們能作用於人體神經促使腦垂體、下丘腦、松果體、腎、甲狀腺及胰臟等器官，分泌可供人體活動的激素，進入四肢百骸，發動人體馬達的起動，推動人體的生理運行。因此有人說，情緒是激素的開關。
下面我帶您一起，認識五種情緒促進人體分泌激素的奧妙，領略人體世界的神奇之處。
“喜”的情緒，其作用是表明您目前的狀況，是處在安全環境中的。“喜”的情緒軟件信號一旦顯現，腦體馬上感知到您是安全的，於是調動產生興奮情緒的多巴胺激素，進入血管等組織，加速血液循環，使您的面色紅潤，身心愉悅放鬆，神彩奕奕，精神煥發。所以，“喜”的情緒，相當於人體大腦釋放的“安全信號”。
“怒”的情緒，有更多的動物本性，是需要戰鬥的衝鋒號。當您的頭腦中有這種情緒後，表明您需要爭取利益了，需要通過戰勝對方而得到想要的東西，這其中還包括權力及尊重。於是睪胴素這種讓人四肢充滿力量的激素從腎上腺之中噴湧而出，讓您在怒火中燒中去戰鬥。因此，“怒”的情緒，相當於人體大腦吹響的“衝鋒號”。
“恐”的情緒，是您處在危險環境中產生的情緒，這種情緒一旦出現，說明您遇到危險了，感覺自己會受到傷害。於是內心的恐慌讓腦體緊張起來，馬上調動腎上腺素讓心跳加速，瞳孔放大，肌肉緊收，催促四肢快速逃跑或躲避。“恐”的情緒，相當於人體大腦敲響的“警報聲”。
“悲”的情緒，是您處在失去什麼產生的情緒，這裡面有失敗或丟失什麼東西的原因，也有失去親人或朋友的原因，還有自己身體患病了或離死亡不遠的原因。當這種情緒一旦出現，體內的甲狀腺素就躍躍欲試了，它馬上會進入體內，分解體內垃圾和毒素，加速新陳代謝，清理人體空間，化悲痛為力量。“悲”的情緒，相當於人體大腦播撒的“解毒劑和清洗劑”。
“憂”的情緒，是您需要未雨綢繆和防患未然產生的憂思情緒，這種情緒一旦出現，您的大腦就進入思考之中，腦細胞需要消耗更多能量。於是胰島中的胰島素紛紛出動，立即投入到分解糖的工作中，為大腦提供能量。“憂”的情緒，相當於人體大腦放飛的“預警機”。
所以說，人類的情緒，對於人體生命運行充當著生命指導作用，是人體硬件不可缺少的重要力量。
緊張情緒，是由“恐”的情緒分離出來的一種情緒，是表明您是處於不安全的心理狀態中。緊張情緒同時作用於“憂”的情緒，會與“憂慮”情緒會合，使您的大腦時刻處於思考的工作狀態中。腦細胞在高速運轉中，消耗了更多的腎上腺素和胰島素。甚至還會觸動“悲”的情緒和“怒”的情緒同時醒來，甲狀腺素和睪胴素也被迫喚醒並分泌過度，使內分泌出現紊亂和失調，進而致使大腦供血不足，導致失眠。
所有的失眠，都是腦供血不足引起的，而緊張情緒，也是造成腦供血不足的原因之一。
我不清楚您的緊張情緒因何原因引起，但是卻知道所有的緊張情緒是由於缺乏安全感造成的。引起緊張感的原因雖然多種多樣，但是都是內心世界較為脆弱導致的。
什麼是內心脆弱呢？所謂內心脆弱，就是這個人的內心世界經常是處於迷惘和矛盾狀態的。
常常有這些心理的人，基本上都是處在不穩定的生活狀況中，他們往往不知道如何與人合理相處？不知道怎麼樣在生活和工作中行事做人？或者是身體健康出現問題了，不知道如何應對？不知道自己能不能戰勝疾病？或者是身邊的親人出現問題了，不知道如果面對？或者是身邊的情侶及伴侶與自己出現矛盾時，不知道如何解決？
造成他們不會處理上述問題的原因，其實還在於他們不懂得生命和生活的意義，世界觀及人生觀出現了誤差，把自己本有的純靜本性誤以為是幼稚或無知，錯把一些人們認知偏差的錯誤認知，當成了有用的東西，結果當把這些東西用在生活或工作中後，就會處處碰壁，讓自己委屈和無奈，不知道自己是錯了還是沒有錯？不知道如何擺脫當前的困境，讓自己處於緊張狀態之中。
由於他們內心是困惑的，一旦當遇見上述問題中的一種或幾種，就會讓他們手足無措，不知道如何解決和麵對。
內心脆弱的人，基本上都是來自於不良的家庭教育，他們從小沒有得到很好的引導，或父母關係不和，使他們幼小的心靈迷茫迷惑了，分不清什麼是對的？什麼是錯的？沒有帶他們走上光明之路，讓他們的眼睛被沙塵矇蔽，當他們進入人生之路後，辨別不清方向，在黑暗中摸索，走失了方向，脫離了人生大道。
其實當每個人降臨到世間時，內心都是乾淨純潔的，包括兇猛的獅子在內也是如此。剛出生的小獅子，它們的眼睛多麼的乾淨可愛，沒有一絲的兇狠，而嬰兒的眼睛，就更為明亮了。
所以說，每個人的人生之路走的正確與否，是來自於後天。人生之路都很漫長，有時候走錯了路或走彎了路，不見得不是好事，世界上很多成功之士，在年幼時或童年時，都經歷過很多苦難，但他們內心世界的純淨沒有被汙染，困苦卻成為激發他們的冬雪，讓他們在經歷寒冬後，如梅花一樣從苦寒之中綻放。
對於您的緊張情緒及失眠，我深表理解，也相信您在讀完我寫的文章後，會受到啟發。我堅定的相信，您在深入思考後，會激發您內心深處的純淨之光，從黑暗的陰影中走出，加油！！！
彭勁健康養生
你必須瞭解的一個事實是"你永遠無法以不安全感獲得安全感"
失眠的根源是頭腦思考太多過渡活躍，看似思慮一些重要的事，但事實上陷入了自我設計的恐懼中無法停止，頭腦思考的永遠都是對未來的不安全感以及所有圍繞自己的不安全因素，並試圖用自我有限的經驗去把握未知，以獲得安全和滿足感。
但事實上，這是完全反方向追求安全安逸的道路，你需要儘快學習靜心，在頭腦安靜的狀態你的智慧自動升起，你會很快而精準地找到問題的解決方案而不是陷在問題和焦慮中。
此外，推薦《心經》，念或抄寫都能夠幫助你的大腦安靜並獲得智慧。
