鍾南山說，“在健康問題上，你自己比老天爺管用”。運動是增強體質、防禦疾病的積極方法。他強調說：“不運動對健康肯定不好，過度運動也會傷身體”。 太極拳正是又能運動，又不會過度的優秀方法。
居家修養為我們研修太極提供了更多時間和精力，為使得廣大群眾更加方便、科學習練太極拳，世界太極拳網特聯合各流派優秀太極名家、著名世界太極拳冠軍，舉辦“宅練太極公益講堂”愛心活動。 特地精選了各主要太極拳流派中一些具有代表性的拳勢動作，邀請優秀太極名家和太極冠軍進行講解傳授。
這些動作簡便易學、效果顯著。名家講解簡明扼要，生動精確，既權威，又接地氣。無論您是精修太極多年，還是剛開始學，甚至從未練過太極，依照練習，必有收穫。
講座共分13講，選取了各流派13個代表性太極動作，均可單獨練習。學太極，並不難，花幾分鐘時間就可體驗太極拳。
13個太極拳勢，13位名家傳經送寶，“宅練太極13勢”為廣大群眾抗擊疫情增強信心和活力。這也是您送給親朋好友最好的健康禮物。
學會一式太極，終身受益無窮。
今天講課的老師是：楊式太極拳名家傅清泉，他為大家講解“傳統楊式太極拳野馬分鬃單式練習法”。
“野馬分鬃”為具有代表性的太極拳動作，架勢開展，收放自如。如縱橫萬里，氣機鼓盪，身心遼闊，暢達舒展，有無限生命活力。
【視頻】傅清泉老師講解“野馬分鬃”健身法：
楊式太極拳名家傅清泉:
傅清泉老師拳勢
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