琴親27
剖腹產後的女人，如果不運動會一輩子腰痛，想一想你的皮膚肌肉本來是正常的長度，但是剖腹產縫合傷口，就縮短了你的肌肉，一直牽拉著你，當然會腰痛。
剖腹產以後子宮就被稱為疤痕子宮，你日後子宮的恢復都不會有順產的好。這也是不建議剖腹產的原因，不僅是對孩子好，其實對女人恢復也不好。
產後半年內是最佳黃金期，6-12個月的次黃金期。利用這段時間，做好盆底肌、骨盆、腹直肌分離的產後修復，身材的事情將會事半功倍。
對於產後修復有條件的話建議找專業的產後修復私人健身教練。因為你需要修復的不只是腹直肌分離，骨盆和盆底肌，還有你懷孕期間因為孕激素的改變，造成身體體力的下降，這都需要專業的知道進行恢復。
產後一年內不能提重物，蹦跳，更不可為了恢復身材跑步，跳繩蹦跳的運動，會使內臟下垂。做好產後修復，會減少以後腰痛等現象發生。
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