琴親27
產後媽媽的身體非常的虛弱，要好好的休息，才能恢復到未生寶寶之前的身體呢。在恢復的過程中還是有很多需要注意的地方，不然烙下病根可是一輩子的事情啊。 今天來分享一下坐月子時，為了“產後恢復”的更好，寶媽們需要注意些什麼🤔，先說下我的生產經歷
因為小傢伙一直是臀位，無奈一直堅定信心要順產的我只好選擇了剖腹產，但是經歷過後發現一切擔心都是多餘的，17日上午9點手術，早上7點前入院，基本屬於帶著肚子去就行，醫院給準備的待產用品及寶寶用品很齊全了。 前一晚0點後不能進食，早上7點後不能喝水…由於超愛喝水，從家到醫院的路上趕緊喝了一杯，進醫院後便乖乖不吃不喝了。 手術前主刀醫生要做一次簡易的B超，最終確定寶寶的位置，我家娃太堅定了，依舊臀位，隨後護士進來扎針備皮💦
插尿管是打完麻醉之後噢，所以不用擔心插尿管會疼 緊接著八點半左右手術室護士會來接，我便一路看著天花板被推進了手術室，我沒有點名醫生，和之前給我做過產檢的美少女醫生，技術特別好人也nice 剖腹產也可以有一名家屬陪同進入手術室，郭先生主動報名進入不過家屬得先在門外換衣服消毒，等我打完麻醉後再加入…打麻醉時麻醉師會把每個步驟都告訴你，一點也不覺得緊張，等麻藥生效了醫生們就上場了，不到20分鐘一聲啼哭小斑比就出來啦，好激動 隨後我進行縫合，醫生們給孩子檢查，確定沒問題後。爸爸和孩子就先出去手術室了
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。 再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！ 聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！還好在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套
拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看……
推薦幾種產後減肥方法1、運動減肥法：產後要選擇健康安全的減肥辦法，運動減肥法是非常好的減肥方法，通過運動的方式能加快人體脂肪的燃燒，可以避免脂肪堆積，產後減肥要注意方法的選擇，不要採取節食減肥方法，否則會影響子宮的恢復。
2、飲食控制法：女性產後要注意合理飲食，避免過分進補，限制脂肪的攝入，而產後要控制熱量的攝入，不能吃高熱量的食物，否則會導致脂肪堆積過多，從而會形成整體肥胖，產後減肥要注意飲食調整，好的飲食習慣有利於產後減肥。
3、推拿減肥法：減肥方法有很多種，最好根據身體狀況，選擇適合的減肥方法，推拿有利於人體脂肪的燃燒，可以加快血液循環，具有疏通經絡的作用，可以避免脂肪的堆積，並且要合理搭配飲食，這樣做才可以取得更好的減肥效果。
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介紹幫助產後瘦肚子的4個方法。
1.走路減肥
其實相對於昂貴的健身房來說，走路是最好的減肥方式。即使是肚子上的肥肉和脂肪，也可以通過科學的運動來消耗掉掉。並且最好多轉轉腰部，以防小腹下垂。
2.用粗鹽按摩
每天晚上洗澡的時候也可以用粗鹽和熱水攪拌一下，塗抹在肉肉比較多的地方，然後對其進行按摩。按摩十分鐘左右就可以了，之後用清水沖洗乾淨。
3.堅持做腰腹部運動
晚上躺在床上還可以做一些腰腹部的運動，比如說側身的時候，放鬆身體並且敲打身體，每一側都做200下，這樣也可以起到纖瘦腰肢的效果。並且還可以有效改善便秘。
4.睡前100次推腹按摩
要想減掉腹部的肥肉，洗澡以後對腹部進行按摩，然後堅持做100次，可以起到明顯效果。\n
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行走的阿昌
生完孩子，要想瘦肚子的話，最簡單最有效的方法就是：天天晚上9點之後，早晨睡醒！等孩子熟睡以後，仰臥床上，雙腿收起來，兩腳放到臀部附近！推內衣之上，右手在下，左手在上放在肚皮上轉大圈輕柔肚子108次！然後左手在下.右手在上轉圈揉肚子108次！(這是剛開始的量)堅持一兩月之後，可以增加到每次200下！（必須被子蓋好可推）！
這個方法不但能瘦肚子！還能幫助消化！長期堅持會有意想不到的效果！
提醒一下：正常分娩可用次方法！如果是破婦產那就得等.傷口完全癒合了才能揉腹瘦肚皮！
自得其樂171753180
我從生完小孩到出月子42天瘦了35斤。坐月子煲雞湯的時候要把雞皮去掉，葷素要搭配，不要只吃肉，水果也要適當的吃。堅持少油少鹽吃一些粗糧。每天喝一碗藕粉吧。要多吃一些低熱量，高蛋白的食物，像雞蛋、瘦肉、奶、豆製品、魚肉、雞肉等等。如果有母乳的話一定要堅持母乳餵養。母乳餵養能加速體內新陳代謝，快速燃燒體內脂肪達到減肥瘦身的效果。
小阿澤的成長之路
大家好！我是鍊鐵妹子！很高興回答這個問題，下面視頻內容是我的回答。感謝大家支持。
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鍊鐵妹子
少吃多餐，葷素搭配，營養均衡，多吃流食包你不漲肚子。
若想暴瘦20斤其實很簡單:孩子日夜自己帶，一個月下來絕對不止瘦20斤。
實話實說的小順子
說幾條實用的:1產後佩戴合適的收腹帶 2多喝水，堅持母乳餵養 3適當運動 4多吃富含蛋白營養食物，少吃油膩脂肪高的食物
賣防水小哥
少食多餐，不能吃太飽，食物儘量多元化，比如說蔬菜水果，各種堅果，種類要多，制定營養食譜，多吃粥類以及流食
大江日記
月子裡少吃油膩的東西
