琴亲27
产后妈妈的身体非常的虚弱，要好好的休息，才能恢复到未生宝宝之前的身体呢。在恢复的过程中还是有很多需要注意的地方，不然烙下病根可是一辈子的事情啊。 今天来分享一下坐月子时，为了“产后恢复”的更好，宝妈们需要注意些什么🤔，先说下我的生产经历
因为小家伙一直是臀位，无奈一直坚定信心要顺产的我只好选择了剖腹产，但是经历过后发现一切担心都是多余的，17日上午9点手术，早上7点前入院，基本属于带着肚子去就行，医院给准备的待产用品及宝宝用品很齐全了。 前一晚0点后不能进食，早上7点后不能喝水…由于超爱喝水，从家到医院的路上赶紧喝了一杯，进医院后便乖乖不吃不喝了。 手术前主刀医生要做一次简易的B超，最终确定宝宝的位置，我家娃太坚定了，依旧臀位，随后护士进来扎针备皮💦
插尿管是打完麻醉之后噢，所以不用担心插尿管会疼 紧接着八点半左右手术室护士会来接，我便一路看着天花板被推进了手术室，我没有点名医生，和之前给我做过产检的美少女医生，技术特别好人也nice 剖腹产也可以有一名家属陪同进入手术室，郭先生主动报名进入不过家属得先在门外换衣服消毒，等我打完麻醉后再加入…打麻醉时麻醉师会把每个步骤都告诉你，一点也不觉得紧张，等麻药生效了医生们就上场了，不到20分钟一声啼哭小斑比就出来啦，好激动 随后我进行缝合，医生们给孩子检查，确定没问题后。爸爸和孩子就先出去手术室了
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。 再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！ 听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！还好在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套
拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看……
推荐几种产后减肥方法1、运动减肥法：产后要选择健康安全的减肥办法，运动减肥法是非常好的减肥方法，通过运动的方式能加快人体脂肪的燃烧，可以避免脂肪堆积，产后减肥要注意方法的选择，不要采取节食减肥方法，否则会影响子宫的恢复。
2、饮食控制法：女性产后要注意合理饮食，避免过分进补，限制脂肪的摄入，而产后要控制热量的摄入，不能吃高热量的食物，否则会导致脂肪堆积过多，从而会形成整体肥胖，产后减肥要注意饮食调整，好的饮食习惯有利于产后减肥。
3、推拿减肥法：减肥方法有很多种，最好根据身体状况，选择适合的减肥方法，推拿有利于人体脂肪的燃烧，可以加快血液循环，具有疏通经络的作用，可以避免脂肪的堆积，并且要合理搭配饮食，这样做才可以取得更好的减肥效果。
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介绍帮助产后瘦肚子的4个方法。
1.走路减肥
其实相对于昂贵的健身房来说，走路是最好的减肥方式。即使是肚子上的肥肉和脂肪，也可以通过科学的运动来消耗掉掉。并且最好多转转腰部，以防小腹下垂。
2.用粗盐按摩
每天晚上洗澡的时候也可以用粗盐和热水搅拌一下，涂抹在肉肉比较多的地方，然后对其进行按摩。按摩十分钟左右就可以了，之后用清水冲洗干净。
3.坚持做腰腹部运动
晚上躺在床上还可以做一些腰腹部的运动，比如说侧身的时候，放松身体并且敲打身体，每一侧都做200下，这样也可以起到纤瘦腰肢的效果。并且还可以有效改善便秘。
4.睡前100次推腹按摩
要想减掉腹部的肥肉，洗澡以后对腹部进行按摩，然后坚持做100次，可以起到明显效果。\n
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行走的阿昌
生完孩子，要想瘦肚子的话，最简单最有效的方法就是：天天晚上9点之后，早晨睡醒！等孩子熟睡以后，仰卧床上，双腿收起来，两脚放到臀部附近！推内衣之上，右手在下，左手在上放在肚皮上转大圈轻柔肚子108次！然后左手在下.右手在上转圈揉肚子108次！(这是刚开始的量)坚持一两月之后，可以增加到每次200下！（必须被子盖好可推）！
这个方法不但能瘦肚子！还能帮助消化！长期坚持会有意想不到的效果！
提醒一下：正常分娩可用次方法！如果是破妇产那就得等.伤口完全愈合了才能揉腹瘦肚皮！
自得其乐171753180
我从生完小孩到出月子42天瘦了35斤。坐月子煲鸡汤的时候要把鸡皮去掉，荤素要搭配，不要只吃肉，水果也要适当的吃。坚持少油少盐吃一些粗粮。每天喝一碗藕粉吧。要多吃一些低热量，高蛋白的食物，像鸡蛋、瘦肉、奶、豆制品、鱼肉、鸡肉等等。如果有母乳的话一定要坚持母乳喂养。母乳喂养能加速体内新陈代谢，快速燃烧体内脂肪达到减肥瘦身的效果。
小阿泽的成长之路
大家好！我是炼铁妹子！很高兴回答这个问题，下面视频内容是我的回答。感谢大家支持。
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炼铁妹子
少吃多餐，荤素搭配，营养均衡，多吃流食包你不涨肚子。
若想暴瘦20斤其实很简单:孩子日夜自己带，一个月下来绝对不止瘦20斤。
实话实说的小顺子
说几条实用的:1产后佩戴合适的收腹带 2多喝水，坚持母乳喂养 3适当运动 4多吃富含蛋白营养食物，少吃油腻脂肪高的食物
卖防水小哥
少食多餐，不能吃太饱，食物尽量多元化，比如说蔬菜水果，各种坚果，种类要多，制定营养食谱，多吃粥类以及流食
大江日记
月子里少吃油腻的东西
