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被子裡真暖和，定十來個鬧鐘，凌晨三點還在看手機，心裡想著馬上就睡。
五點鐘，手機砸臉，睡覺了。
鬧鐘準時響，關上繼續睡。
關掉最後一個鬧鐘，閉著眼睛，我再睡一分鐘，1、2、3、………………60。就那麼起床了嗎？不會的。不知道在數到幾時就睡著了。
再一睜眼，Two hours later。成功遲到。
趕緊起床，跑去公司，發誓再也不熬夜。
晚上：這個劇情節設計的真好，這個男主真帥，啊……男神給我發消息了……
不熬夜是不可能的，就這樣熬夜，遲到，熬夜，遲到……
Amber芃芃
“起床困難戶”是病得治 心理醫生建議調節好生物鐘
“起床困難戶”是病，得治
心理醫生建議，早睡早起，調節好生物鐘
冬天的每個清晨，多少人掙扎了多少遍才肯離開溫暖的被窩？多少人需要三五個鬧鐘才能叫醒？天氣一天天變冷，你是不是傳說中的“起床困難戶”？
賴床原因何其多
冬天，很多人睡醒後捨不得從被窩裡爬出來。殊不知，經過一夜睡眠，身體處在“缺氧”的小環境，長時間的賴床會加重心腦負擔。另外，有的人喜歡鍛鍊、吃早飯後再上床補回籠覺，這樣容易讓心臟功能“大起大落”，影響鍛鍊效果的同時，也有可能引來疾病。所以，按時起床很重要。
小雨是柳邕路第一小學一年級的學生，平時就喜歡賴床，到了冬天更是變本加厲。早上媽媽叫她起床，她便整個人裹在被子裡，甚至頭也不露，有時還因此錯過學校的早讀課。
梁小姐是陽光100附近一家公司的白領，上午9時上班。天氣變冷之後，原本早上7時過一點就起床的她也患上了“賴床情緒病”，雖有家人催促，卻總是拖拖拉拉個把小時才肯起床。雖然都是“踩點”進辦公室，但早餐總不能按時吃，有時還不吃早餐。
在V8上城一帶上班的小偉是一名室內設計師，工作無規律，作息無常。他說，有時晚上要加班加點完成設計圖，或者在外應酬，回到家常常是半夜三更。本來睡眠時間就少，再加上天氣變冷，賴床在所難免；因為是一個人住，也沒有設置鬧鈴的習慣，所以遲到是經常的事。
記者在網友中也隨機發放了調查問卷，發現“起床困難戶”主要集中在學生和年輕的白領階層。其中，應酬、晚睡、失眠造成賴床在白領中佔的比重最大，作業多、早上上課早則成為學生賴床的主要原因。
久賴床有害無益
柳鐵中心醫院心理醫生謝靜介紹，賴床是一種自然現象，無論是人類還是動物，在寒冷的季節，都會尋找溫暖的地方並更傾向於呆在溫暖的地方。冬季的清晨，被子內外溫差大，而且人體在被窩內穿著衣物較少，一旦接觸外面空氣便感知到溫差，就會不自覺縮回被窩裡。
短時間的賴床可讓人的意識慢慢清醒，適時調節精神狀態，但前提必須是不影響正常生活工作。長時間、影響到正常生活工作的賴床行為，其實是一種“情緒病”。
小孩的睡眠時間，最好控制在8個小時左右；超過10個小時，人體機能會受到影響。肥胖、腸胃問題、憋尿影響泌尿系統健康等問題的出現，也會影響小孩的身體發育。
白領階層像梁小姐和小偉的情況，就屬於外在因素加內在調節不合理造成的。梁有賴床的習慣，雖沒有影響到工作，但不吃早餐會對身體造成影響；長時間因為賴床而來不及吃早餐，久而久之腸胃就會出問題。
謝還提醒，睡覺時千萬不要將頭埋進被子裡。睡眠時長時間處在密閉的空間，沒有及時呼吸新鮮空氣，如果第二天繼續賴床，容易造成大腦供血不足，出現頭昏腦脹，整個人沒有精神。同時，在密閉的空間裡睡眠，很容易患上感冒、咽炎等疾病。
養成好習慣很關鍵
謝靜建議，小孩的習慣還沒有完全養成，像小雨的情況，可以憑藉家人的力量，不斷督促他們早睡早起。也可以通過榜樣效應，從父母自身做起。慢慢形成習慣之後，起床就不是難事了。
年輕的白領階層可在家裡多添幾個鬧鐘，或找家人朋友督促起床。最重要的是，做一個健康的作息計劃表，嚴格按照計劃作息，早睡早起，調節好生物鐘，健康生活。
賴床在什麼季節都會有，只是冬季更加明顯，但只要根據個人情況適當地調節，是完全有可能克服並告別“起床困難戶”的。
賴床容易導致的問題
●肥胖
●腸胃健康
●憋尿引發的泌尿系統健康
●大腦供血不足
●小孩身體發育不良
如何克服賴床壞習慣
●多設置幾個鬧鐘
●讓家人朋友督促起床
●嚴格作息，早睡早起
谷士順
經常熬夜，不是因為睡不著，可能是心理上對人生夢想和理想的過度思考和焦慮，緊張，驚喜等等導致。也有可能跟長期的習慣有關。他們一般白天很想睡覺，晚上怎麼也睡不著，可能白天時間不夠到了晚上感覺很多工作事情沒完成心裡睡得不踏實。所以晚上睡覺前必須要大腦放鬆，不能想太多事情。放鬆的睡覺！
藝術的生命力
拿我的感受來說吧，還是心裡作用，以前上學的時候，冬天天還黑漆漆的時候，就起床了，因為宿舍七八個人，大家都起來了，有這個對比，不起來怕被同學笑話，而且，遲到到教師，還會受到懲罰，現在工作也一樣，如果因為睡覺起不來而受到懲罰，自己都覺得害臊，要是週末，心裡自然就不一樣啦[捂臉]，定好的鬧鐘八點，起來都要九十點鐘了
阿狀
所謂起床困難實際是自律性太差了，一個人的良好習慣離不開自身的自律性，自律性差起不來床往往是週而復始的習慣導致。今天定7點起來，鬧鐘一響心想還早再睡會，明天依然重複，時間長了自然養成起床困難的習慣，因為每當要起床時，大腦給神經傳達的信息都是再睡會一會再起，所以大家一定要自律性強，才會養成良好的習慣！
你到底有幾個媳婦
起床困難戶多是上學的學生和上班一族，主要共性是年輕，精力充沛，對自己喜歡的事物會投入大量的人力和精力。這個人群要麼是經常性的夜貓子，要麼就是沒有給自己安置一個良好的睡眠環境。
電視劇劇情
以我個人來說：
熬夜了，不想起來。
或者是自我放鬆，沒有讓自己馬上起床的理由，再等等。
或者是長期的習慣導致，所謂的拖延症，哈哈。
春梅0218
分兩種情況
首先休息日睡個懶覺很正常
然後是正常工作日有兩種情況
一、心裡戰勝不了實際行動！自己不夠自律
二、自己還是壓力不夠！
土建技術員小徐
前一天晚上信誓旦旦的說明天七點起床，卻在第二天睡到自然醒
1、沒有足夠的自制力，完全不自律
2、不願意吃苦，只是圖個嘴上努力
行走的L桃子
就是被窩非常的暖和，我不想起來，我想再捂一陣。然後夏天的時候就會想，我再睡10分鐘再睡10分鐘，然後就不想起了。反正回籠覺是不能睡的，一睡就更不起不來了。
