放手赌未来
我女儿12岁时身高快170了，我感觉最主要遗传有很大关系 其次就是蛋白质，维生素不可缺少 ！还有就是要加强运动，现在17岁已经178了[呲牙][呲牙]
张恒春27
我女儿12岁时1.65米。学校中午伙食特别好，孩子爸爸周末又总带她上餐馆。北京特别注重体育成绩，体育老师抓锻炼抓得特别狠。结果一年就冲上了1.69米。现在初三，已经1.73米了。还好是在北京，大家都很高，所以也不显太过分[呲牙][呲牙][呲牙]
恩雪之梦
十二岁刚开始发育是正常的，一般女孩进入青春期的时间为10-12岁，整个青春期大约3-5年，在这平均4年左右的时间里，女孩一般可以获得25cm左右的身高增长。随着发育开始，乳房增大，进入“身高突增期”，这个时候女孩一年的生长速度大约8-10cm，一般持续2年左右，随后女孩子月经初潮，身高突增期结束，女孩蹿个的速度会慢下来，月经初潮后女孩的平均身高获得为5-7cm,慢慢的女孩子形成规律月经，长大成长，整个性发育和身高发育基本完成。
从上面的规律来看，如果目前孩子身高不理想，或者期望更高的身高，接下来的2年左右是最好的干预时期，有生活习惯的干预，也有诉诸于药物的干预。如果到了月经初潮，干预的效果也有限了。
生活习惯方面：
充足均衡营养：每天要保证喝250-500毫升牛奶；吃1－2个鸡蛋；适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜；富含蛋白的均衡饮食
坚持体育锻炼：有效运动，心率达到120－140次/分钟，劳逸结合、心情愉快
保证充足睡眠：早睡、早起，要有8－10小时的充分睡眠
良好生活环境：阳光、空间、关爱
最后，祝小姑娘获得理想的身高。
儿科医生葛秀英
说别的都是废话，什么合理膳食适量运动甚止夫妻和睦之类的都用上了，这不白扯吗，你夫妻和睦与孩子长高有屁关系？实践证明，最有效的方法就是，增加糖和蛋白质的摄入量，尤其是糖，糖对孩子身高有直接的不可替代的神奇效果，什么原理我说不明白，不要听信那些砖家的糖有害论，你可以观察一下你身边的熟人，不论男女，从小爱吃糖多吃糖的大都长大高个，相反那些小矮个大都不爱吃糖或极少吃糖，小矮个人大都对甜食有着天然的排斥感，从来不吃糖的人男能长到1米7女能超过1米5就属不易了，当然，这也与父母的身高遗传有一定关系，但先天不足后天可补！千万不要给长个期的儿童盲目吃钙片补钙，那会加速骨质硬化，适得其反，正常饮食完全可以满足儿童对钙的需求！
卧龙藏凤D
女儿今年12岁，刚有点发育，请问大神们吃些什么食物可以促进女儿长个子？
这个首先我们了解中国的基因，父母遗传身高基因有64.7%。所以35.3%来源于我们这个后天的努力，我们可以在于这个35.3%的几率上去作为。
1.饮食
那么就是一定要营养均衡，蛋白质不可或缺。按照膳食金字塔来合理规划孩子的饮食。
2.睡眠
另外一个促进身高的因素就是睡眠。我们知道生长激素内分泌曲线是晚10-12点。早上是4-7点，这两个阶段的生长激素内分泌是比较高的，所以我们虽然不强求孩子一定要在这个时候进入深度睡眠，但是也一定要保证孩子的睡眠时候及睡眠的安全性是不被轻易打忧的。
3.运动
我们就讲的是运动，运动的话研究表面，所有的运动都是可以促进长高的。所以我们需要选择一些孩子比较喜欢和感兴趣的运动，让孩子坚持锻炼。千万不要强迫孩子做不喜欢的运动。
4.夫妻关系
夫妻关系和谐，孩子的心情就稳定，安全感增加，没有情绪上的波动和内心的缺乏，所以孩子的生长激素内分泌不会发生变化，所以孩子的身高能够正常生长。
大家好，我是香姐，希望与各位分享更多的母婴育儿知识，谢谢！
香姐育儿
答：当然是含笑半步dian了！呵呵！开个玩笑别生气🙏！
这位女士您好！关于女儿长个子这件事！靠食物（增加营养）来促进生长只是一方面，而另一方面还要看你们夫妻俩人及家族的遗传基因才行！
不过女孩子长个子，长多高才是标准，这个很难界定！其实家长的最终愿望，是要让自己的孩子，有能力追求和把握好自己的幸福人生！但这与孩子长多高并没有直接关系！也没那么重要！
个人建议：正常合理科学的饮食，加强营养，最主要还是要保证孩子有充足的睡眠时间！其次就是调整好家长和孩子的心态！能给孩子提供一个相对温心和谐的青松愉快的生长学习环境。这点很重要！！！
友情提示：十二岁的女孩，在这个年龄段还有比长个子更重要的，迫切需要家长关注的，是女孩子的青春期！
青春期的女孩在这个阶段，特别需要家长的高度重视和关心！女孩子在这个阶段思想方面，心里和生理方面的变化很大！是女孩子人生当中的一个非常重要的转折点和分水岭！希望家长能好好陪伴和正确引导！祝好运！谢谢！
善良是一种选择PK感恩
其实这个问题并没有标准答案。
如果有人说，吃什么什么一定会长高，那肯定是骗人的，毕竟想要孩子长个子，是需要配合多方面去做才行的。睡眠、饮食、运动、心情缺一不可的。
这个阶段是孩子长高的最佳时期，很多的父母在这个阶段猛给孩子吃补品以及补充钙。有的孩子能因为食物或者运动或者长高的机会，而有的孩子却不一定能够吃的好长得高，原因就在于孩子长高身体不一定缺少某种物质，有的家长盲目补钙，却不知孩子身体缺少的是维生素D，这对于孩子长高来说并没有什么好处。
这个阶段的孩子要科学化的身高管理，不仅仅从饮食，运动，情绪以及睡眠等因素入手，而且还要关注孩子的一些生活习惯，这是去除长高路上的阻碍因素。
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第一，每天应该有合理的调整饮食，注意荤素的合理搭配;
第二，要养成科学的饮食习惯，不要每次都会挑食，每天少吃一些零食，以及一些垃圾食品，特别是少喝一些饮料;
第三，坚持每天锻炼和做运动，吃完饭后最好不要立刻躺下或者坐在哪里不动;
第四，保证每天的睡眠时间，不要总是熬夜，最好每天都在10点之前上床睡觉，充分的促进生长激素的分泌。
希望您的孩子长成您期望的大长腿~
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枝妈育儿说
多喝纯奶，她喜欢什么吃什么？别逼她不爱吃的。孩子不能太胖耽误长个。我儿子一米八，这是我的育儿经验，可以参考。
抬头海阔天崆
豆类制品，另外不用抗菌素的药。补肾助阳，就可以长高一点，另外游泳，吊单扛，打篮球都能助长高。
老翁56
喝特仑苏
