墨染万城
至少两次，三次刷牙更好吧！！我妈妈就是这样，饭后刷牙，上了年纪，牙齿也很好！！
火焰一生
我一天刷三次牙，早上一次，晚上一次，中午吃完饭会用随身携带的便携式牙具刷牙。早晚刷牙就是用电动牙刷+冲牙器+牙线，这三个步骤下来，保证牙齿干净无残留。每年至少还会去牙科诊所洗牙一次，还是得保护好牙齿，毕竟现在看牙可贵了。
Eric的幸福生活
其实正常情况下，一天只需刷两次牙（早晚各一次）就可以了，如果你非要刷三次，那肯定是最好的啦。
首先我们要明确一点，刷牙牙刷掉的是什么。其实我们要刷掉的是牙齿上的牙菌斑，也就是细菌。它是细菌在牙齿上的存在形式，就像是一块膜一样，紧紧的粘在牙齿上面。这个时候如果不靠机械方式来清洁的话，是很难清除的。
牙菌斑的形成速度是很快的，哪怕是刚清洁过的牙齿，数分钟就能形成，1~2小时迅速增厚，12小时菌斑就可以初步发育成熟。如果一直不刷牙，细菌就会开始对牙齿和牙龈造成损伤，导致蛀牙、牙龈炎、口臭欧等口腔问题。所以，我们建议每天刷两次，早晚各一次，阻止牙菌斑的发育成熟，从而影响我们的口腔健康。
很多人刷牙的时候一刷就出血，就不再去刷牙龈出血的地方了。其实刷牙会牙龈出血，多数是因为牙龈与牙齿的交界处积存了脏东西，导致了牙龈发炎，受到刺激出血。我们刷牙的时候，千万不要怕，出血也要刷，而且越是出血的地方越要好好刷。一旦把脏东西刷走了，牙龈消炎了，自然就不出血了。
那么什么时候刷是最好的呢？
饭后大概30~60分钟，牙菌斑就能在牙齿表面形成稳定附着，因此建议大家饭后15~30分钟内刷牙效果最佳，能够有效预防牙菌斑的形成。另外，我们就餐时会有大量酸性食物附着在牙齿上面，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙釉质层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，从而使得牙齿变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损伤牙齿健康。
所以，饭后或是刚刚吃完酸性食物和饮料，最好等半小时左右再刷，这时牙齿的保护层已经恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。
博博馆
应该是早晚晚各一次吧，每次大约在三分钟左右。但是刷牙的时候要注意细节，里里外外要刷干净，别只刷表面是不行的，要不会给细菌可乘之机，再就是选择牙膏也要根据自己的情况而定，刷时也不宜过重，牙釉质很脆弱，牙龈容易出血，损坏牙齿。牙齿应该一年洗一次，不行过于贫乏！
希望141712451
一般是早晚各一次，每次大约在三分钟左右。但是刷牙的时候要注意细节。第一选择牙膏也要根据自己的情况而定，本人比较喜欢高露洁和云南白药的。第二不宜过重，牙釉质很脆弱，牙龈容易出血，损坏牙齿。第三建议不要勤洗牙，一年一次足够了。
振哥微谈
关键在肾，牙齿是肾气外在一个表现，保护牙齿要注意养好肾。可以读一读黄帝内经里面有介绍。甜的为什么能伤害牙齿？因为甜的补脾胃，脾胃属于土，土克水，所以吃甜的多了伤肾，牙齿就不好啦，要研究就研究根本的东西，这是根本，西方的研究只是表面的，没有辩证思维，哲学思维
马贺9363
一般建议早晚各一次，每次至少三分钟，均匀的覆盖到整个牙齿，外面，里面，下面，都应该顾及到。之后漱漱口，过五分钟之后等牙齿的保护膜恢复会在吃东西或者用牙齿。晚上刷完牙就不要在吃东西什么的了，晚上是最好的保养时间。
或许这一生
早晚刷牙两次就可以。刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。
GB一老王
最少早晚各一次，因为早上起床口腔里有异味，晚上睡前刷牙可以把口腔中的异物刷出来，利于保护牙齿
手机用户55097055738F
一天刷两次，早上起来刷一次，晚上睡觉前刷一次，吃了东西要漱口
