如何能讓自己的體脂率在短時間內降下來呢?

沙發要溜達


短時間的,多短?不要老有這樣的想法,慢慢來,多運動減少精緻碳水的攝入量,每天先器械,後有氧練6休1,早早睡覺,每天2升溫水,半年你會收穫一個完美的你


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