吉娜的神仙颜值
最近综艺《幸福三重奏》热播，郎朗携他的妻子吉娜也参加了这档节目。
之前观众对钢琴家的定义是高冷不食人间烟火的，结果看了这对新婚夫妇的“接地气”日常大跌眼镜。
不少网友表示：
“今天又是羡慕朗朗的一天”，是什么将大家变成“柠檬精”的呢？
当然是羡慕郎朗的妻子了，这俩人齁甜齁甜的。
郎朗的妻子吉娜全名叫吉娜·爱丽丝（Gina Alice），是德韩混血，今年25岁。
她不仅是位青年钢琴家，还精通至少5种语言，在节目中上得厅堂下得厨房，温柔贤惠。
重点是这么优秀的小姐姐，她的颜值和身材太过优越了。
前几天热搜炸了，吉娜分别在节目里穿了中国旗袍和德国传统女仆装。
这种服饰对身材的要求很高，但吉娜穿上去真的毫无压力还超级养眼，不少围观群众问这样的神仙颜值是真实存在的么。
被人美誉“人间芭比”、“蜂窝腰”,各种条件比女明星还要好，不少网友都好奇：这到底是怎么练出来的？
“人间芭比”的蜕变
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1994年8月，吉娜出生于德国威斯巴登市，德韩混血，4岁开始学钢琴，8岁就登台进行钢琴独奏表演。
因为是德韩混血，所以吉娜的脸融合了韩式的温婉甜美以及德式的深邃立体五官，说是“芭比娃娃”一点都不为过。
不少网友都开玩笑，说看了郎朗和吉娜的合照，吉娜的腰围和郎朗的头围应该是差不多，就连一向见多识广的女明星，也对吉娜的身材赞不绝口。
有次参加活动，刘涛和吉娜在后台相遇，刘涛一看到吉娜的身材就忍不住，直接上手去量吉娜的细腰。
摸完之后，刘涛激动地回头和身旁的人分享，眼里都是惊讶和羡慕。
“你看这腰，真的好细啊！”
完了还要摆摆手，“人家这么美，我们减肥都没用！"
但吉娜是不是天生就是这样的好身材？当然不是。
网上有很多吉娜过去作为青年钢琴家的记录，其中一个采访颇为引人注意。
当时的吉娜只有18岁，整个人还没长开，身材也没有如今的精瘦干练，脸上还未褪去婴儿肥，和现在相差甚远。
还有个视频中演奏完的吉娜站在舞台的中央本应是全场的焦点，但却驼着背、很没有气质，显得信心不足，虽然也能看出底子好但和现在也有天壤之别。
看着她如今与过去的强烈反差，不少人都会心生羡慕并好奇，她到底是如何练出现在的身材？
其实，这一切并没有什么秘密可言，吉娜的好身材固然有天赋的加成，但更重要的是年复一年的自律和勤奋。
她曾在节目中，分享过自己的健身秘诀：
每天坚持去健身房运动，跑步、深蹲，如果早上有工作，就早点起床提前去健身，务必保证每天有1小时运动量。
饮食更不用说，她在节目中无论是给郎朗做早餐，还是出去下馆子，都是吃了几口就不吃了。
“管住嘴、迈开腿”，简简单单的六个字，就是吉娜打造出一副好身材的秘密。
与其说吉娜是仙女，不如说她是活出了自律的样子。
可以说，那些活成我们羡慕的人，每一个都自律得上瘾。
现实中都知道自律带来自由，但多数人还是做不到，反而越过越糟。
陷入“伪”自律陷阱
请停止你的作秀
在微博上看到一个关于#对自己最失望的瞬间#的话题，排名靠前的几条评论十分扎心：
“想好好努力，但控制不住爱玩的心”
“因为拖延症错失了很多”
“一直在平庸”
再往下看会发现很多人处于成绩不好不坏，没有拿得出手的特长，做容易半途而废的尴尬境地，有的网友感叹打游戏都算菜鸡。
不难意识到，大多数人都在“普通”与“优秀”中不断挣扎，费了一番力气但发现最后还是该玩玩该吃吃该喝喝，鲜有改变，这是为什么呢？
给大家举个栗子，近些年朋友圈打卡的现象十分流行，考研、减肥、戒糖有各种花样的打卡在线上课程，社交圈中都很火爆。
格拉德威尔在《异类》一书中说过：要成为某个领域的专家，需要10000小时在此领域的练习。
因此，一部分人就彻底贯彻了这个理念，加入某某自律训练营，开启类似于每日跑步5公里坚持一个月，每天背20个单词坚持100天等等之类的活动。
对于实施者来说，这是一个很好的改变，从0到1，晒出每天的成果，对意志力不强的人来说即是利用外界来监督自律，又是一种记录方式。
开始，你会发现这部分人在社交圈里的确乐此不疲地分享战绩，但能坚持下来达成目标的其实寥寥无几。
稍仔细一点观察就会发现，过不了几天，打卡信息就停止在某一天，再也没了动静，刚许下的壮志踌躇，说散就散了。
不知道有多少人经历过这样的“间接性自律”，请发自内心地试问，这真的称得上自律么？
跑两天就停了小腿光涨肌肉没涨肺活量，为了在朋友圈炫耀自己的自律性而勉强学习，最后成绩也不尽如人意。
更夸张的是，之前有个朋友天天晒自己吃得少，瘦了多少，有一天碰见她，发现本人根本不像照片里那样苗条，一下就懂了，原来为了给自己圆下去自律的人设，照片干脆用修的...
在朋友圈中努力，千万别演变成作秀，现实的结果不会陪你演戏。
这种短期自律与真正能带来改变的长期自律是有很大区别的。
如果想实现长期自律，一定要发自内心的去思考这么做的根本原因。
因为拍脑袋决定的话，很有可能是源自于你看到别人这么做，很有趣，很羡慕，或者是对自己成绩的一种炫耀。
但那是别人的追求，不是自己的追求。
日本著名服装设计师山本耀司说：
“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的。
真正的自律永远不是三天打网两天晒鱼般，而是一种习惯，水到渠成自然就形成了自律。
自律的人从不把自律当目标
之前《朗读者》很火时，董卿作为节目主持人，圈粉无数。
一期以“遇见”为主题的开场白，惊艳了无数人。
她说：“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方。”这是撩动心弦的遇见；“这位妹妹，我曾经见过。”这是宝玉和黛玉之间，初初见面时欢喜的遇见。
早前《中国诗词大会》她与教授文人们对话时，信手拈来的诗词就证实了她庞大的文学储备。
环球人物曾就董卿的阅读习惯进行采访，董卿说：“每天保持睡前一小时的阅读，几乎是雷打不动。”
她的房间没有手机，没有电脑等电子产品，只有书本，安静看一个小时书，然后睡觉。
很难想象，如今排队等1分钟都要刷手机的焦虑时代，有人可以为了阅读，会主动选择隔绝电子产品。
更何况几十年如一日的每日一小时拿出来阅读，对于绝大多数人都是坚持不下来的事。
董卿对于旁人感到不可思议的这项坚持给出的回答是：
“无所谓你坚不坚持，就是你习惯了。”
除此之外，还有一项就是喜爱。
小的时候认为风花雪月的东西可以触动到我们，长大了后，会更喜欢苏东坡甚至是陆游，人生不如意十有八九，都写在这些诗词里。
“床头明月光，疑是地上霜”这类诗词看似简单，这种是现代人写不出来的东西。
面上的极简却包含了纵横捭阖的精神情怀和高度，这也是吸引董卿钟爱诗词的无穷魅力。
数十年的坚持阅读，也让董卿实现当初预言：
“读过的所有书都不会白读，它会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色。”
可见无论这是个什么时代，你有多忙有多少借口，一旦拥有发自内心的喜欢形成了习惯，这种自律都不会被动摇。
真正自律的人从不把自律当成目标，他们是日复一日地享受其带来努力的馈赠。
自律带来自由
年轻时我们总觉得，人不彪悍枉少年，生命短暂要尽情享受生活。
可是慢慢地才发现，从前的不自律，生活都会以另一种方式给你带来暴击。
知乎上有一个热门话题：“不自律的人生是一种怎么样的体验？”
其中一个回答是：“在溺爱与痛恨自己之间循环。”
不自律的生活，就像温水煮青蛙，会让人如困兽般在挣扎中消磨意志。
等到稍有觉悟想要跳出舒适区时，却发现自己早已失去了向上生长的弹跳力。
最终的结果就是：一边羡慕别人，一边悔恨自己。
那些一团乱麻的背后，其实都是早年不自律种下的苦果。
有人做过一项调研：那些成功的人，都有一个共同点，就是自律。
正如，西奥多·罗斯福所说：
“有一种品质，可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出。”
这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。
自律不一定让所有人都变优秀，但优秀的人往往都很自律。
《少有人走的路》中有这样一句话：
自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的途径。
当你通过自律，达到了自己心心念念了很久，却难以坚持的目标，你会突然发现：
世界好像对你友善了一点。
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