正如大家都知道的，现在是抗击疫情的关键时刻！抗击疫情，亟需每个人从我做起。要在做好自我防护的基础上，提高自我约束，少些侥幸麻痹，拒绝扎堆聚会，走亲串友。
家里有小宝宝的，不能出去散步，遛弯，晒太阳。但是宝妈必须知道，和孩子宅在家里，有些必要的锻炼是需要科学的进行。从今天开始，我们将为宝妈介绍一下新生儿的锻炼方法及技巧！
今天先给大家介绍新生儿抬头训练！
新生儿学抬头的必要性
脊柱是人体的主梁，上呈头部，下接骨盆，从侧面看这根主梁是呈S形的，具有一定的生理性弯曲，具有了这些生理性弯曲，孩子在做走、跑、跳等动作的时候，更具有弹性，更具有保护性。但是这些弯曲并不是与生俱来的，而是随着婴儿动作的发展逐步形成的。
一般当孩子3个月能抬头的时候， 就形成了第一个弯曲一一颈曲；
6——7个月能独立坐的时候，就形成了第二个弯曲一一胸曲；
1岁左右能跑能走的时候，就形成了第三个弯曲一一腰曲。
这些弯曲还未固定，仰卧时还可能消失。因此，对于初生婴儿来说，应该尽量多让宝宝趴着玩儿，让颈曲得以发育成型。
这也是让孩子抬头的重要性，颈部弯曲的最重要的锻炼！
新生儿抬头训练
抬头运动，是宝宝动作训练里首要的一课，而且进行的越早越好。 因为抬头训练不但可以锻炼颈、背部肌肉，还会促使宝宝可以早一点将头抬起来，扩大宝宝的视野范围。
具体有以下方法。
1、竖抱抬头
给宝宝喂完奶后，可以将他竖抱起来，使他的头部靠在你的肩上，之后再轻轻让宝宝的头部自然立直片刻，以训练宝宝颈部肌力的发展。不过，做这个动作之前，最好能轻轻地拍几下宝宝的背部,，使他打个嗝，防止刚吃饱而溢乳。 每天训练4~5次，便可以促进宝宝早日抬头的能力。
2、俯卧抬头
选在给宝宝两次喂奶之间，每天让小儿俯卧ー会儿，要注意床面尽量硬一些，可以用玩具在一边逗引他抬头。 这个方法，在宝宝出生的十来天就可以进行，但时间不要太长，以免小家伙太累。
3、坐位竖头
这个方法可以等宝宝满月之后进行，先将宝宝抱起来，使他坐在自己的一只前臂上，让他的头部与背部贴在自己的前胸，然后再用另一只手抱住宝宝的胸部，使宝宝面向前方广阔的空间,，使他观看更多新奇的东西，这不但能使宝宝主动练习竖头能力，还可以激发他的观看事物的兴趣。
宝妈宝爸们，从孩子出生10来天开始，我们就要有计划的锻炼孩子的抬头，使得宝宝的颈曲发育的更好、更强壮、更有弹性！
大家不要急，摆正心态，我们一定可以战胜疫情，等到春暖花开的时候就可以带健康强壮的小宝宝去探索这个美丽的世界！美丽的中国！
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