我的心只能容下你一個
對於在冥想的時候是聽歌好還是不聽歌好，嗯，是根據每個人的情況而言。凡事都不能一概而論，每個人的根基不一樣，所以悟性也不一樣。還有就是每個人的環境不一樣，所以他的心理狀況也不一樣。再有他的性格不一樣，所以他接受的能力大小還不一樣。所有這些在冥想中都會帶來一些不利於靜的因素。所以對這些問題我們要從人體狀態實際情況出發，把可以有利於自己的思維、行為和效果來達到最大最好有利於自身的壯況。從實際出發才會有利於自己的身體狀況和給自己帶來顯而易見好處。
有的人身體很敏感，屬於敏感型的體質。對周圍的環境適應力很強，在進入靜態的時候很容易感到身體的各種練功的反應。可以很容易達到自己所冥想的境界之中，可以很好的達到自身的放鬆狀態。這樣就減少了許多練功前的準備。比如聽音樂了和一些有利於放鬆的觀想！當然了，還有許多身體不敏感的人，人在想放鬆的時候放鬆不下去就會產生許多煩惱，有了煩惱就會坐立不安、渾身難受，這種情況就需要藉助一些輕音樂來使自己達到放鬆的狀態，自己喜歡聽的音樂或者一段冥想詞，自己以或站或坐或躺的方式全神貫注的投入進去，會使大腦產生空鳴狀態、心靈得到昇華。這些有利於身心健康的做法，只要我們堅持下去，就會走進冥想的殿堂。
人每天都有喜怒哀樂，生活不會讓我們每天都會順利高高興興。所以在煩惱的時候，我們要快速進入我們喜歡和堅持的冥想當中，要身心迅安靜下來。可以用一段自己喜歡的音樂來平復我們的情緒。其實這也是比較好的選擇！
有的人外向，有的人內向。有人喜歡多動，有人喜歡安靜。一個人的性格也決定了它冥想的質量。簡單說一個內向和喜歡安靜的人就很容易進入冥想的狀態。多動的人，思想都活躍，活躍的人就無法保持安靜。所以音樂還是最好的選擇！
冥想的好處很多很多。可以讓我們心情穩定保持積極樂觀的狀態。可以讓我們身體健康，充滿著一種積極向上的動力和活力。聽音樂其實也是一種冥想。金、木、水、火土它代表著五行。五行音樂滋潤著五臟六腑。心、肝、脾、胃、腎都會在五行音樂中得到很好的鍛鍊和自愈。。也可以給自己的身心帶來十分好的感受與健康。
茂豐619
作為一名瑜伽老師，冥想初期，配合一些輕音樂🎶，也就是冥想專用音樂，可以是大自然的聲音，比如小橋流水、鳥聲、海浪聲等，還可以心裡面想象一朵深紅色蓮花等，用內在眼睛👀看鼻尖，這些都可以進入冥想狀態。如果冥想進入一定深度後，是可以不用音樂的，直接進入三摩地!
中醫心靈情景瑜伽雪
冥想就是集中注意力，所以我們可以利用眼根（視覺）、耳根（聽覺）、鼻根（嗅覺）、舌根（味覺）、身根（身體感覺）、意根（思想）這六根來集中注意力。
比如利用舌根（味覺）冥想，（可以在網上搜索“品嚐食物+冥想”），就是在吃東西的時候把注意力集中在味覺上。如果利用耳根（聽覺）冥想，當然可以聽音樂，把注意力集中在聲音上面。
聽歌一定要避免負能量的歌曲，看看歌詞，是不是有對社會不滿、傷感、消極等負能量，如果有，千萬別聽。
冥想最大的敵人有兩個，一個是注意力不集中（散亂），一個是睡眠（昏沉）。如果戰勝了這兩個敵人，冥想就成功了。
常行居士
冥想是一種非常強大的自助技法，它不僅有助於患者恢復健康，還有助於健康的人，保持最佳的健康狀態。冥想的功效是全方位的。在身體方面明，冥想的直接作用是緩解軀體的壓力和重新激活免疫系統。在心智方面，冥想能使人擁有平靜和清晰的心智，理清思緒，做出正確的決定，並且全心全力的落實自己的決定。在情緒和心理方面，通過練習冥想，我們能產生一種積極的態度，可以自然而然的提升幸福感。
我們在練習冥想的時候，儘量處於一個安靜和舒適的空間裡面，有安全感並且不會受到打擾時，你就會很容易進行冥想。所以，在這裡不建議聽音樂或者輕音樂進行冥想。
當我們開始體驗到身心放鬆時，我們的思緒就會很自然的平靜下來。而隨之而來的是，我們開始更清醒地注意到身邊正在發生的事情，這就是冥想的絕妙之處。
在冥想中，我們首先注意到的，也許是周圍的聲音。而我們練習的目標是，簡單地注意到這些聲音，靜聽其起起落落，但不要做出任何判斷，也不要進行任何評論。我們可以清醒意識到這些聲音是怎麼發出來的，但不必去思慮它。例如，街上呼嘯而過的救護車響起的聲音，我們不必去猜想這輛救護車駛向何方，也不要胡思亂想，自己哪天會坐上救護車。我們只需要注意到有一輛救護車駛過，不要有其它思慮，就這麼簡單。
然後，接著注意到的也許是自身的感覺同樣的，我們可以注意到身體有什麼感覺，但不要做出評判。我們是公正的觀察者，不做評判的觀察者。我們很清醒，很感興趣，也很好奇，但我們只需要關心此時正在發生什麼，此時我們的身體有何感覺，我們只是有意識的專注於當下。
接下來，我們可能需要一些時間來更刻意的專注。在剛開始練習的時候，尤為有效的方法是，我們可以更刻意的專注於我們的呼吸。我們能感覺到吸氣和呼氣，能感受到自然釋放和放鬆，然後隨著呼氣而自然輕鬆的放開。我們幾乎可以如釋重負的嘆口氣，並且感受到更為深入的放鬆。[來看我]
煌仔同學
冥想最好啥也不聽，當我們坐下來後，一般會有千頭萬緒湧上心頭！這時候先是做幾個腹式呼吸！然後注意自己的一呼一吸，千頭萬緒的情緒讓它自由的存在，慢慢的你就盯住那個讓你感覺最為強烈的情緒，做到不分析不判斷不接受不逃避，你只是把它當作是你的朋友和它相處，你只是用你清醒的感知去感受它的感受。這樣坐下去，慢慢的所有的思緒都會歸於平靜…
乾芳祛皺
冥想初學者再冥想時，可以聽冥想的音樂或者冥想引導語，最好不聽歌曲，會讓你的注意力渙散，不集中
1.做冥想是為了讓我們的心和身體在一起，是通過心來感受身體的狀態，然後去關注和接納身體每個時刻所發生的事情，讓一切如其所是。
2.讓我們回到現實發生的事情上，而不是活在思維裡，聽音樂，容易讓你動用太多的思維，而無法專注於當下身體的生了什麼。
3冥想是訓練我們的注意力，讓其更加集中。如果聽歌曲，會讓我們的思維被歌曲帶走，而無法專注於自己的呼吸和身體
4.當專注力提升後，在訓練中，什麼都不聽，全部集中在呼吸或者身體感受上是最好的。
每日正念
能進入脊柱平衡，呼吸定息，周身暢通，是否聽音樂都可以！
如易筋經所言，得正果者，一清虛，二易筋。就是第一要思想虛空平和，第二要筋骨順暢舒坦。若基於此，是否聽歌曲不重要了。
易筋經靜坐養生
既然是冥想，作為每天保持10分鐘冥想的現實主義者，那麼自然是不聽歌好，原因是
1.不聽歌，萬物肅靜的情況下，精神更容易集中，所謂空靈之時，身心完全放鬆的情況下，容易進入冥思狀態
2.聽歌的話容易造成分心，你正在冥想的事情，極容易被歌曲打斷你的思緒，讓你無法集中精力
3.如果一定想聽歌，可以放一些純音樂，可以讓自己更快進入狀態
冥想是去除雜念，思考規劃人生的重要調節方式[靈光一閃]保持習慣
有趣的火慄君
因人而異，隨心歡喜最好！
江大官人
個人建議冥想的時候聽歌，而且要聽節奏平穩，沒有歌詞的音樂。
冥想是要讓自己的心靈進去一個忘我的狀態，尋找心理的安定。平靜的音樂有助於讓你的心理從外界進入到本我。
當然這也不是絕對的，如果聽音樂不能獲得內心的平靜，那就不聽音樂，閉上眼睛，把注意力放在自己的呼吸上，感受一呼一吸，慢慢的就進入到了內心的平靜。
