a太子飛
壓迫神經小腿會麻疼，建議在家好好休息，怎麼舒服怎麼來，重量活勁量別碰，待疫情結束後去醫院可以選擇椎間孔靜術，
從零學起
按壓穴位吧。根據症狀，如果是痛在左邊按右邊的的經絡穴位，如果是痛在右邊按左邊的經絡穴位。痛在中間男左女右。可百度以下穴位位置進行按壓，在穴位附近找到痛點效果更好，所以不一定強求取穴準確。每穴按揉5分鐘以上。手上的:後溪、腰痛穴（精靈、威靈）、外關、陽溪、手三里、曲池。腳上的:太溪、崑崙、解溪、三陰交、陽陵泉、足臨泣、丘墟、懸鐘。每天可挑選5個穴位進行按壓，一邊按一邊活動腰部不適的地方進行感受，基本上立即就能感受到有緩解的。至於每天治療下來能緩解幾分，也是看找痛點和個人感覺的靈敏度。另外，腰不好的話要注意，脾胃是否也欠佳，注意少吃傷脾胃的食物。養胃，對腰更好噢！
補充一下，可以練習八段錦[微笑]
因我不是醫生或護士，我覺得這個可以做的鍛鍊不能隨便推薦，還是應該在去看醫生之後得到醫生的認可才可以。如果吃完飯想要消消食，在陽臺或者房間裡慢慢走一小會兒，散散步就可以。
愛吃桃子的狐狸
嚴重的話還是要去醫院，醫生會給你專業的建議還為給你專業的輔助器具讓你在家裡就可以做康復訓練！如果不是太嚴重自己在家裡做做拉伸運動就會有所改善的！
亂文雜談wukai
疫情期間不出門要著病情嚴重不嚴重，嚴重時在家床上可以做理療，電療，藥敷，不嚴重可以在家裡做簡單能承受運動。
目吉用
還是要去醫院看看，醫生會給你專業的建議還為給你專業的輔助器具讓你在家裡就可以做康復訓練
勤飛8888
這個話題很專業，對我來說不清楚，也不好亂說，不過我一般在家會做做廣播體操之類的！您會的！[玫瑰][玫瑰]
孕子美孕育生命之美
濟世論事
跟疫情毫無關係，沒疫情也不能出門，都壓迫神經了就得休息減輕損傷，訓練的事就不在問答裡詳說，可以私信。因為各人情況不同，方法也有區別，用錯了適得其反
健康與財富思維
不久坐，不長臥，身勤多活動，如果每天把地拖兩遍，家裡收拾的一塵不染，眼裡常有活[流淚][流淚][流淚]那麼病自愈。我家另一半和您一樣，就是這樣做的[打臉]
