a太子飞
压迫神经小腿会麻疼，建议在家好好休息，怎么舒服怎么来，重量活劲量别碰，待疫情结束后去医院可以选择椎间孔静术，
从零学起
按压穴位吧。根据症状，如果是痛在左边按右边的的经络穴位，如果是痛在右边按左边的经络穴位。痛在中间男左女右。可百度以下穴位位置进行按压，在穴位附近找到痛点效果更好，所以不一定强求取穴准确。每穴按揉5分钟以上。手上的:后溪、腰痛穴（精灵、威灵）、外关、阳溪、手三里、曲池。脚上的:太溪、昆仑、解溪、三阴交、阳陵泉、足临泣、丘墟、悬钟。每天可挑选5个穴位进行按压，一边按一边活动腰部不适的地方进行感受，基本上立即就能感受到有缓解的。至于每天治疗下来能缓解几分，也是看找痛点和个人感觉的灵敏度。另外，腰不好的话要注意，脾胃是否也欠佳，注意少吃伤脾胃的食物。养胃，对腰更好噢！
补充一下，可以练习八段锦[微笑]
因我不是医生或护士，我觉得这个可以做的锻炼不能随便推荐，还是应该在去看医生之后得到医生的认可才可以。如果吃完饭想要消消食，在阳台或者房间里慢慢走一小会儿，散散步就可以。
爱吃桃子的狐狸
严重的话还是要去医院，医生会给你专业的建议还为给你专业的辅助器具让你在家里就可以做康复训练！如果不是太严重自己在家里做做拉伸运动就会有所改善的！
乱文杂谈wukai
疫情期间不出门要着病情严重不严重，严重时在家床上可以做理疗，电疗，药敷，不严重可以在家里做简单能承受运动。
目吉用
还是要去医院看看，医生会给你专业的建议还为给你专业的辅助器具让你在家里就可以做康复训练
勤飞8888
这个话题很专业，对我来说不清楚，也不好乱说，不过我一般在家会做做广播体操之类的！您会的！[玫瑰][玫瑰]
孕子美孕育生命之美
济世论事
跟疫情毫无关系，没疫情也不能出门，都压迫神经了就得休息减轻损伤，训练的事就不在问答里详说，可以私信。因为各人情况不同，方法也有区别，用错了适得其反
健康与财富思维
不久坐，不长卧，身勤多活动，如果每天把地拖两遍，家里收拾的一尘不染，眼里常有活[流泪][流泪][流泪]那么病自愈。我家另一半和您一样，就是这样做的[打脸]
