鲁西南小郭
我蒸的窝头，每顿只吃一个窝头和菜，晚上不吃，三天没大便了，体重一点儿也没变，唉
小太阳3978
这种情况主要是缺乏运动引起的！根据自己平时的学习体验，劝你不要去快速减肥，医生也不会建议肥胖者迅速减肥的。日前是非常时期，基本上人都宅在家，胖了点也是正常的，到时候釆取逐步慢慢减掉！这几天在家本人建议你，先从饮食方面控制，少荤多素，晚餐吃少，如果家里有条件可吃些薯🍠类或馒头，因为这些食物可以增饱肚子又不会发胖，薯类富含碳水化合物和维生素，它不含脂肪油酸。另外家里也可以自己锻练身体的，原地跑步、躺在床上仰卧起坐等运动，都可有效减肥！以上纯属个人观点，请多指教，谢谢关注🙏🏽！
Wgq665128
不是你一个人，很多人都胖啦，等到疫情缓解了，出去跑步吧，“管住嘴迈开腿”是唯一能瘦下来最好的办法！一起加油💪！
solo56
早上9点再吃早饭，下午2点左右吃中歺，晚上随便吃个水果就行了，喝水也行，晚上8点以后水也不喝了，再做点运动。
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